膝關節是人體最重要的關節之一，也是承受壓力最大的關節。在日常活動、運動中，膝關節要承受各種衝擊力以及壓力，不可避免的會出現磨損的情況。如果日常不注意保養，就容易縮短膝關節的「壽命」，而提前「報廢」。
如果膝關節出現問題，就容易導致膝蓋疼痛、腫脹、僵硬，甚至還會導致行動不便等，非常影響正常的生活。因此，在日常生活中要注意保養好膝關節，維持關節健康。日常養護膝關節可以從下面這些方面入手：
1.保持正常體重
很多人在日常生活中不注意飲食搭配，高脂肪、高糖食物吃的過多，而蔬果粗糧吃的過少，這樣的飲食習慣不僅會使身體缺乏營養，還容易導致肥胖。肥胖不利於身體健康，還會對膝關節產生額外的壓力。體重越重，則膝關節所產生的壓力也會成倍增加，在日常活動中，更容易使膝關節中的軟骨磨損、老化。
關節軟骨覆蓋於關節表面，極富彈性。膝關節在承受壓力時，軟骨會進行壓縮，將作用力均勻，減輕膝關節骨兩端的衝擊力；並且軟骨表面光滑，可以減緩骨與骨之間的摩擦，起到了保護膝關節的作用。如果軟骨磨損，膝關節骨兩端就會失去保護，在平時活動時，骨兩端發生硬性摩擦，就會出現各種關節問題。
所以，在日常生活中要合理飲食，保持正常的體重，養護膝關節。
2.避免劇烈的運動
在日常運動時，要避免劇烈的運動，以免對膝關節造成額外的負荷，而導致軟骨磨損、損傷。在選擇運動時，可以選擇一些對膝關節傷害小的運動，比如遊泳或者騎車，對養護膝關節很有幫助。
3.選擇合腳舒適的鞋子
在日常生活中，選擇穿一雙舒適合腳、有彈性的鞋子，也可以起到養護關節的作用。合腳、有彈性的鞋子可以減緩地面對關節的衝擊力，從而減緩軟骨磨損。
除了要注意上面三點之外，還需要加強關節營養補充，比如補充氨糖。氨糖是形成軟骨細胞的重要營養，可以起到修復磨損軟骨的作用。但是隨著年齡的增長，體內的氨糖會逐漸流失，軟骨無法得到足夠的營養進行修復，就容易造成軟骨磨損。因此，從外源性的補充氨糖就很重要。
氨糖一般存在於帶殼的海洋生物中，很難直接通過食物進行補充，想要補充氨糖，可以食用含有氨糖的膳食營養補充劑，就比如健力多氨糖軟骨素鈣片。
健力多氨糖軟骨素鈣片中每片含有氨糖194mg，可以有效補充氨糖，並且其中還含有102mg的硫酸軟骨素。硫酸軟骨素可以補充軟骨滑液，潤滑軟骨表面，減緩軟骨耗損。採用氨糖和硫酸軟骨素的配方，可以更有效的促進氨糖發揮作用，更高效的修復磨損軟骨，養護膝關節。
此外，健力多氨糖軟骨素鈣片還搭配了可以增加骨密度的碳酸鈣、可以改善軟骨細胞的骨碎補以及可以提高營養吸收率的酪蛋白磷酸肽，科學搭配五大關節營養，補軟骨、護關節。
日常保養膝關節，可以試試上面這些方法，再搭配健力多氨糖軟骨素鈣片，給膝關節全面的養護！
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