體重超標關節累!試試補充氨糖軟骨素和這些方法!

眾所周知，肥胖會給人們的生活帶來諸多不良影響，不僅會影響人的外形，更重要的是會對身體健康造成沉重的打擊。很多人知道肥胖會對內臟造成負擔，卻不知道，肥胖對關節健康也會造成很大的影響。

本文引用地址：http://www.eepw.com.cn/article/202012/421517.htm

健康的關節能夠承受身體的標準體重，一旦體重超標，關節所受到的壓力就會成倍增加。在日常活動中，關節表面的關節軟骨很容易受到過度擠壓，造成磨損消耗，從而會失去對關節的保護作用，引發各種關節問題。對於體重超標的人來說，要注意為關節補充營養，比如像氨糖軟骨素，達到養護關節的目的。

氨糖軟骨素是氨糖和硫酸軟骨素兩種營養的簡稱，氨糖是軟骨基質的重要組成部分，能夠促進磨損的軟骨進行修復；硫酸軟骨素可以促進關節滑液分泌，並且與氨糖聯合使用，可以促進氨糖發揮作用，更好的修復關節軟骨。補充氨糖軟骨素有助於肥胖人群，減緩軟骨磨損，減少關節之間的摩擦，從而保護關節。

那麼應該如何補充氨糖軟骨素呢？這裡推薦食用健力多氨糖軟骨素鈣片，補充關節營養更有效。

健力多氨糖軟骨素鈣片採用2:1的比例配比氨糖和硫酸軟骨素，每片含有194mg氨糖，102mg硫酸軟骨素，每日食用兩次，每次兩片即可滿足關節軟骨所需營養，促進修復。健力多氨糖軟骨素中還特別添加了碳酸鈣、骨碎補和酪蛋白磷酸肽，碳酸鈣能夠增強骨密度、骨碎補改善軟骨細胞、酪蛋白磷酸肽提高營養吸收率。健力多氨糖軟骨素鈣片科學搭配五大關節營養，軟硬骨同補，養護骨關節。

了解完氨糖軟骨素的作用，肥胖人群要養護關節，還需要重視以下措施。

1.積極減重

對於肥胖人群來說，積極進行減重是非常必要的。通過減重讓體重恢復正常水平，會改善關節的「高壓狀態」，減輕關節受到的負荷，減少關節軟骨的損耗。還能改善體內脂肪堆積對機體帶來的損害，減輕關節炎症的可能性。

2.合理運動

運動能夠鍛鍊內臟和肌肉的耐性，還能增強骨骼的能力，肌肉和骨骼對關節有著控制能力和牽拉作用，通過運動加強能力，能夠減輕關節受傷的的風險，緩解關節不適。同時運動還能活動被擠壓的關節腔，讓關節滑液可以潤滑更大關節面，減小關節的摩擦感。

3.調整姿態

肥胖人群在進行各種活動時，都要注意正確姿勢，例如坐姿和站姿，不能貪圖舒適而對關節造成更大的壓迫，使關節不適等問題變得更加嚴重。調整為健康的姿勢，可以大限度減輕關節的壓力，對維持關節健康做出有益的貢獻。

看到這裡，相信肥胖人群們都知道該採取怎樣的措施養護關節了，別忘了健力多氨糖軟骨素鈣片哦，延長關節壽命效果好！