在現代，工作和生活的壓力都是非常大的，再加上一天三餐不定時吃，時間一久，胃部就會出現疾病，如果胃部出現問題的話，那是跟平時生活中的飲食是有很大的關係，比如，不經常吃飯或者是吃飯的時間不規律等等，都會引起胃病疾病的發生，所以在平時生活中，要學會養胃，定時吃飯很關鍵。
今年30歲的小張，在如今生活得非常幸福，不過在以前的生活，是比較苦的，因為那時候小張拼命的工作，所以導致經常性不能按時吃飯，或者是經常拿點麵包墊肚子就完了，長時間這樣不定時吃飯導致胃病的發生，胃經常不舒服，有時候還會發生呼吸有點困難等症狀，發生這樣的情況，務必要及時的就醫，同時在平時生活中，也必須要學會養胃，對於飲食方面一定要重視，按時吃飯是非常關鍵的，還有不能吃太刺激性的食物。那怎麼才能養胃呢？
1、腹部按摩
在每天睡覺之前，可以把手放在頂部，然後手掌可以向左30度，向右30度，剛開始的時候，力氣不要過大，要小一些，後面的力量就可以稍微大一些，但是要堅持下來，每天都要按摩腹部，這樣才能夠有效的改善胃腸功能，減少胃痛。
2、健康的飲用水
每天在起來刷牙之後，可以喝一杯溫水，這樣可以幫助我們清理腸道，但是喝水也是講究時間的，到每天晚上九點半以後，就儘量不要喝水了，避免到第二天早上起來之後，眼睛會浮腫。
3、暖胃
現在是秋季，天氣也是比較冷的，關鍵是早晚都挺涼的，所以患有慢性胃炎的朋友們應該要注意溫度，必須要及時地加衣服，不要著涼，而且床上用品也要用厚的了，避免腹部受涼。
4、吃飯要規律
在每一天的三餐必須要保持規律，不能要等著肚子痛了才會想到去吃飯，不管再忙，也要抽時間定時吃飯。
5、不要狼吞虎咽
我們在吃東西的時候，不要狼吞虎咽，有很多人因為工作比較忙，所以就狼吞虎咽，這樣反而會引起胃病，我們在吃東西的時候，要養成細嚼慢咽的習慣。
6、少菸酒
菸酒對於胃部的刺激是非常大的，所以在平時生活中，如果不是什麼特殊的情況，儘量不要喝酒抽菸，不然就會很容易引起胃病的發生。
7、多喝茶
雖然說現在大部分的人對於吃喝方面已經不愁了，不過經常飲食不規律的話，就會很容易得上胃病，那麼患有胃病的人，我們可以通過一些食材來養胃，如猴頭菇，丁香，沙棘，紅棗，甘草等，其中：
猴頭菇：具有健胃，補虛，抗癌，益腎精等功效
丁香：溫中降逆，溫腎助陽。
沙棘：健脾消食，止咳祛痰，活血散瘀。
紅棗：補中益氣、養血安神、強健骨骼
甘草：清熱解毒：甘草性溫。
養胃的方法有很多，今天介紹的這幾點也是比較容易做到的，發生胃病最主要的原因就是因為平時生活中，飲食方面不規律，喜歡吃刺激的食物導致的，所以必須要改掉這些不好的習慣，要定時的吃飯，刺激性的食物要少吃。