如何告別選擇恐懼症?

2021-02-13 頂尖文案

前幾天我面臨一個需要做出選擇的情況。

面對的是三個不同的工作offer,是三家不同發展階段的公司,三種福利待遇。

我需要做出決定,做出選擇:有趣的?有挑戰性的?還是給錢多的?

每一家都有各自的優勢,都有吸引我的點,有句古話說的好啊,選擇本身並不痛苦,痛苦的是選擇意味著選擇了一個你就必須放棄另一個。世上安得兩全法不負如來不負卿。內心戲過後,我決定用理性的方式地來做出選擇。

記得大學時管理課上老師講過一種分析方法,叫SWOT分析法,即Strengths(優勢) Weaknesses(劣勢) Opportunities(機會) Threats(威脅)。SWOT分析法通常用於企業管理進行決策中。

我拿出一張紙,列一下各自的優勢劣勢,同時重新審視了一下我的個人職業目標。很快,答案很快就有了。

管理學的教材是由一個叫做史蒂芬·P·羅賓斯的美國管理學和組織行為學大家寫的,最近他出了一本非常接地氣的書,教你如何理性掌控工作與生活,做出正確決策的方法指導書——《做出好決定》。

在生活中,我們常常會面臨各種選擇,如何快速進行決定,做出儘可能正確的選擇?

從某種程度上來說,選擇恐懼症,不是性格問題,只是用錯了決策方法。

也許一下幾個方法對你有用:

一、明確目標

在日本筆記本作家奧野宣之的《如何有效閱讀一本書》一書中細緻探討過關於如何選書、購書、讀書等問題。

在書中,奧野宣之進行了非常詳細的探討。總結來說就是:
帶著目的去選書、帶著書單去購書、帶著問題去讀書。

明確了目標,然後針對性地進行選擇,高效決策並有效地吸收書中的內容,實現活學活用。

這個簡單的方法不僅僅適用於讀書,生活的方方面面都與明確目標息息相關。大到生活目標,小到市場買菜都是如此。

對於我這種一進到菜市場或超市就目光渙散的選恐宅女來說,出門先列好購買清單,到了直接買,買完東西拍拍屁股走人,省時省事一不費腦子二不多邁步子——從根本上解決選擇恐懼症的困擾。

美國著名外交家基辛格說過:如果你不知道要去哪裡,每條路都是死胡同。當你不知道該往哪走的時候,問問自己為什麼出發。
二、區別關鍵決定和其他決定

我家樓下出門左轉和右轉各有垃圾桶,早上出門我該把垃圾扔到哪個裡面呢購物車裡放著好幾件好看的裙子,看了半個小時,到底買哪個呢?潮汕砂鍋粥很好吃,沙縣小吃也很不錯,今天中午吃哪個呢?

生活已經如此艱難,為何總是有這麼多的選擇……事實上,這些選擇,一,點,都,不,重,要。

人生很長,可關鍵的決定就那麼幾個。生活中有很多類似的決策並不需要花大量時間去擔心和分析,因為並不是每一個決定都非常重要。如何來區分關鍵決定和其他決定呢?非常簡單,看這個決定是否會你未來長期生活有直接影響?

據說Facebook的創始人扎克伯格常年穿灰色T恤,就是因為他不願意花費時間和精力去面對「每天早上起來穿什麼」這樣的問題,他認為有更重要的事情值得他花心思去考慮。


當然,對於這個判斷並沒有標準,每個人都有自己認為重要的事情。但請記住一點:把你的時間和精力投入到重要的決定中去。


三、減少選項

當我面對三份工作考慮如何選擇時,一個朋友跟我說去找找別的工作機會吧!
坦白說,這真是個匪夷所思的建議。

事實上,有一些選擇是好的,但並不代表更多選擇就會更好。

尤其是,你糾結的原因,不是被選項不夠好,而僅僅是因為你不能決定放棄哪一個的時候。過多的選擇只會給決策增加不必要的麻煩。

在《做出好決定》一書中做過一個研究,發現在一種冰淇淋的口味,面對6個品種和24個品種的果醬選擇中,消費者對於有限選擇(6種)的購買決定更滿意。

原因有三點:

1.更多的選擇意味著我們需要更多的信息來評估這些選擇
2.選擇數量越多,我們對結果的期望就越高
3.選擇越多,我們越容易產生後悔的心理

羅賓斯表示,這也就可以解釋為什麼那些名人和富豪們很難維持一段感情。答案就是:選項太多,你會為了尋找更「好」的人把生活變的複雜。


四、別怕犯錯

有時候我們遲遲不肯做出決定僅僅是因為怕犯錯。有時候甚至會反覆重新審視過去的某個決策是否是正確的。

《做出好決定》一書中提到非常有價值的三個觀點:

1.一個決定做出後,它就形成了沉沒成本,糾結於過去的決定只會浪費你的時間;2.如果不投球,那你100%不會中;3.是人就會犯錯,把錯誤當成失敗還是可借鑑的新信息都取決於你。

王爾德不是說嘛,經驗是每個人給自己的錯誤起的名字。所以別怕,just chose it!

決策能力大概是生活中最常用也最重要的生活技能了,畢竟,是你從前的決定成就了現在的你,現在的決定在構成你的未來。

不要害怕決定,也無需拖延決定,快速的做出決定,告別選擇恐懼。因為,你的生活只有你自己可以決定。

— End —

推薦閱讀:

《如何提高文案寫作能力?那一起來「稿稿震」阿》 最後一天

《8招幫你做好高考借勢營銷,你準備好了嗎?》

《AlphaGo之後,未來文案創意工作者會不會被人工智慧取代》

《微信公眾號運營手冊完整版,系統搞定微信運營》

《廣告界年度盛典:2015年最值得關注是打廣告文案案例》

相關焦點

  • 社交恐懼症的表現,社交恐懼症如何自愈
    這樣有不少人就會懼怕社交,那麼社交恐懼症的表現,這是需要大概有個了解,不然當你自己有社交恐懼症的時候,自己都不會知道。會對你的生活大大折扣,讓身邊的朋友和親戚都遠離你。有可能你還自己沒有發覺。人不可能個個都特別的有才華,也不可能個個都那麼優秀,很多先天條件是我們不能選擇的。所以我們需要在生活中加強自己社交能力,而去接觸一些很有能力的人。
  • 如何消除舞臺恐懼症?
    今天的課題是:如何告別舞臺恐懼症 。
  • 告別續航恐懼症:蘋果Apple Watch電池錶帶專利曝光
    告別續航恐懼症:蘋果Apple Watch電池錶帶專利曝光隨著智能穿戴技術日趨成熟,各大手機廠商也都加速布局智能手錶市場。不過,雖然智能手錶有著強大的功能和豐富的App,滿足用戶在健康檢測、導航方面等需求,但智能手錶存在的最大軟肋,也是各廠商急於想解決的,就是它的續航問題。
  • |社交恐懼症,該如何自愈?
    最後,拉斯逐步建立起對自己和他人的信任感,告別了「妻子」,真正地融入了社會。這是第80屆奧斯卡金像獎獲獎電影《充氣娃娃之戀》裡講的故事。電影雖然設置了一個溫暖而治癒的結局,但是卻將「社交恐懼症」這一主題推到了人們面前。每個成人都生活在社會,都在社交,感覺患有社交恐懼症的人佔比很少?錯了!
  • 教你如何克服飛機恐懼症
    世界上有很多人深受飛機恐懼症的影響,在最新的一項十大恐懼症的排名中,飛行恐懼症高居第三位。從統計學上來說,乘飛機出行比開車出行安全29倍。在全球每天有數以千計的飛機安全得起起落落。儘管如此飛行恐懼症依舊困擾著數以百萬的人。
  • 跟選擇恐懼症說拜拜
    因此,消費者在選擇該行業時必須睜大眼睛,因為並非所有品牌都是高質量的。如果您沒有選擇鄭州婚紗攝影前十名,很容易被坑,坑坑道道比較多,有些新人不是全部能夠避開的,那麼大家真的就沒有機會拍攝好看的婚紗照了嗎?
  • 用光遇來解釋,什麼叫社交恐懼症?社交恐懼症如何自我治癒?
    一個不想透露名字的粉絲問我,社交恐懼症該怎麼辦?01TA的問題是這樣子的:TA是一個很內向的人,TA深受社交恐懼症的困擾。02用光遇的遊戲機制,來解釋社交恐懼症在光遇這個遊戲裡,有這樣一個機制。所以選擇低下頭,默不作聲走過去。這是一種退縮。這就相當於,光遇裡沒有點火。就算你很優秀,很善良,很貼心,但別人看不見啊。你在別人眼中,只是一個小黑。所以,別人理所當然地忽視你。對別人來說,他們可能以為你不想搭理他們,所以也不搭理你。
  • 心理學家告訴你如何戰勝飛機恐懼症
    我們訪問了Patricia Furness-Smith,她是一位心理學家,在治療恐懼症方面有超過25年的經驗,她同時也是英國航空公司「自信飛翔」講座常駐專家中的一員。她將為我們解答以下問題:究竟坐飛機的恐懼從何而來?怎樣才能克服這種恐懼?為什麼我們會害怕坐飛機,但是每天開車卻不感到害怕?人類屬於陸地。
  • 王俊凱微博 | 資訊 | 選擇恐懼症晚期的日常
    在進行了日常的問候之後,選擇恐懼症晚期的小編我又陷入了恐慌……下面,讓我們強行切入今天的主題——選擇恐懼症晚期患者的幾類日常:日常一:喜歡穿運動服最好看的男同學!!!一秒變身耐剋死忠粉不解釋!!!
  • 三個問題讓你徹底告別考研日語選擇恐懼症!
    很多同學在考研是都有選擇恐懼症,到底要不要放棄英語去用日語考研呢關於是否用日語考研,不妨問自己這三個問題就知道了:1、你喜歡日語嗎?2、你有能力把英語學好嗎?我當時學日語的時候就是周邊也有一些同學因為想考研考更高的分數,所以就選擇了日語學習。但這個不是說對所有人都有用的。日語對於中國考生的優勢在於日語考試、考研試題的水平大概是日語N2的水平。
  • 密集恐懼症是什麼病?病因離不開3點,如何緩解
    想必大家都聽過「密集恐懼症」,甚至嚴重懷疑自己患有這種疾病,當聽到這個名字時,就會在腦海內閃現各種讓自己產生強烈不適的圖片,這包括了食物和動物。密恐是最近幾年心理學上流行的恐懼症疾病之一,有很多年輕人都有類似症狀出現。
  • 「婚前恐懼症」有哪些表現?你了解過嗎,如何解決疑慮
    但是現在越來越多的人會出現婚前恐懼症,婚前恐懼症是指在結婚之前對於婚後即將面臨的問題出現的一種恐懼,在即將步入婚姻殿堂的時候,對未來的一種不確定,在這種不確定的狀態之下就會感覺擔心和憂慮。那麼出現婚前恐懼症都會有哪些表現?
  • 聽說當代年輕人人均社交恐懼症?
    2020-12-23 13:40 來源:澎湃新聞·澎湃號·湃客 原創 澤橋醫生 澤橋醫生當遠遠看到認識的人時,你是選擇揮起手打個招呼
  • 心慌、氣促、冒冷汗……幽閉恐懼症患者要如何完成磁共振檢查?
    原來,他們都有同樣一種情況——幽閉恐懼症。幽閉恐懼症是一種對封閉空間出現恐懼心理的一種心理疾病,主要症狀是患者在封閉空間內出現恐懼、焦慮、呼吸急促、心跳加快、冒冷汗的症狀,有的還會幻想被害,嚴重時甚至出現窒息,是一種如果不及時緩解,會產生嚴重後果的一種心理疾病。
  • 你有結婚恐懼症嗎?一個小測試,測出你是哪種類型的結婚恐懼症
    其實,上述說的這種現象是現代人易患有的心理障礙,稱為「結婚恐懼症」,簡稱「恐婚症」。當我們維持了很長一段時間穩定的感情卻遲遲無法踏入婚姻,是什麼樣的心理障礙阻礙了我們對於婚姻的期待,對婚姻失去期待呢?結婚恐懼症小檢測婚姻恐懼症的人通常會出現哪些想法呢?
  • IE80和IM03圈鐵一戰,讓你告別選擇恐懼症
    根據兩者的特點,到底該如何選擇?在兩個塞子都聽了之後,總體感覺,如果你是喜歡女聲之類的,而且前端比較給力,可以選擇IM03,中高頻和解析度會表現的比較好,如果是喜歡聽古典偏樂器類和偏歐美流行的音樂可以選擇IE80。具體的還需要你到店鋪來試聽,甲本提供兩款耳機的試聽,甲本歡迎你。
  • 婚前恐懼症的表現 了解這些解決婚前恐懼症
    什麼是婚前恐懼症,想要知道自己是否有婚前恐懼症,首先就要認識什麼是婚前恐懼症。婚前恐懼症是婚前與婚後所要面臨的角度轉換,生活方式的轉變等,會讓人們不知所措,琢磨不透。這樣一來就會產生婚前恐懼症。那麼接下來小編就為大家介紹一下婚前恐懼症該怎麼辦?產生的原因具體有哪些?請看下文吧。
  • 常見的恐懼症與自我康復
    恐懼症常見的有四種類型:幽閉恐懼症:患者總是擔心在此場所中,會昏倒、發作某種病症、失去控制,而又無法逃離現場。總是擔心在此場所中,會昏倒、發作某種病症、失去控制,而又無法逃離現場。社交恐懼症:不僅害怕與陌生說話陌生人,連已經認識的人也一樣。總是想方設法找藉口,拒絕參加種類聚會。平時極少與人閒聊和攀談,甚至不願主動與人通電話。
  • 蘭蔻小黑瓶眼霜vs雅詩蘭黛小棕瓶眼霜,逼瘋選擇恐懼症的熱門眼霜
    說到眼霜,雅詩蘭黛的小棕瓶眼霜和蘭蔻的小黑瓶眼霜想必大家一定知道,這兩款熱門眼霜絕對是逼死選擇恐懼症的存在,今天就來教教大家怎麼選擇這兩款眼霜。同樣都是各自品牌旗下的入門級口碑眼霜,這兩款眼霜常常會被拿出來做對比,兩者品牌的實力同樣雄厚,很多美女都會在選擇眼霜的時候在這兩款眼霜之間來回猶豫,今天呢我們就從價格,成分,功效以及各自的優缺點進行對比。
  • 《戀愛時代》告別需要多久?
    東振和恩湖無法面對死產這突降的悲劇,也不懂得如何在悲劇中支撐彼此,於是不得不分開,這是他們度過痛苦的方式。為此,劇版專門為東振的老友,婦產科的俊彪大夫加了一條生育恐懼症的線索。恩湖的死產讓他對分娩頓生恐懼,頻頻搶在孕婦前頭就暈倒在產房裡,實在是一樁忍俊不禁的「慘劇」。