如何消除舞臺恐懼症?

2021-02-22 地下8英裡

今天的課題是：如何告別舞臺恐懼症 。

總所周知，對於新手上臺，通常的那個效果真的是慘不忍睹。實際上，任何級別的音樂家都有可能出現舞臺恐懼症的狀況，所以如果你遇到這樣的問題，不必大驚小怪，下面我們來談談如何與舞臺恐懼症做鬥爭。

做好準備工作。

在此我必須要重申：演出前的準備工作是必須要做的，沒有什麼可以替代它。很多時候，我認為造成對舞臺的焦慮和恐懼的原因很簡單，就是因為提前的準備不足。什麼時候，你能夠坐著彈、站著彈，甚至邊跑邊彈，或者能邊對著鏡子笑變彈，那就說明你已經可以在眾人面前進行演奏了。

我堅決同意這樣的觀點：儘量保持和你在演出的時候處於同樣的環境下進行練習。這意味著你需要站著演奏，並使用你將在演出中所使用的所有設備。如果你還要演唱的話，那麼你還需要裝配一套小型的PA系統和麥克風，然後精確地練習每首歌。我曾經在參加試音之前租了一整間排練室，這樣一來我就可以在真實的舞臺音量環境下進行練習。在練習的時候儘可能地讓你演奏出來的音樂聽起來舒適，儘量減少與舞臺上的差異，因為這可能會潛在地影響你的舞臺表現。

其實，觀眾跟你是一起的。

在你面對臺下人山人海的時候，你很容易就會忘記這一點，但這時你要提醒自己，觀眾是站在你這邊的，你不需要表現得很完美。他們來這裡是為了享受一段美好的時光，而不是為了來著重分析你的演奏技術的。他們所期望的是你即使面對逆境也會充滿自信。所以，就算你在舞臺上出了什麼閃失，那麼你可以以幽默或富有魅力的方式來進行應對，事實上這樣會比所謂完美地演奏現場效果要更好、更有趣。

我曾經看過Keith Richards在現場六萬人面前把歌曲《Brown Sugar》搞砸了，而他只是微笑著聳聳肩。我還見過Rudolf Schenker在一個大型露天演出中橫跨著他標誌性的Flying V吉他，在演奏《Rock You Like A Hurricane》的前奏和弦時完全沒彈在調上。他也僅僅是報以微笑，換了把吉他，然後繼續演奏。這些事情雖然發生了，但是演出還是要繼續進行。舞臺不會塌下來的，你樂隊的其它成員在你身後一直支持著你，而聽眾通常都很少注意到你犯的錯誤。

如果可以，找個積極的榜樣。

在演奏solo或某些我覺得是比較重要的段落時，我有時會對自己說「這部分要精益求精咯」或「這時候可千萬不能搞砸！」之類的話。我嘗試自己在心裡對自己講一些類似的積極上進的話來提升自己的表演狀態。若在我演奏的時候，感覺焦慮的情緒逐漸佔了上風，那麼我會想起那些另外欽佩的音樂人們，他們能夠給我自信和無所畏懼的力量，我會將他們的態度和精神融入到我的演奏中。

多去想想你心目中的那些Hip-Hop英雄和饒舌偶像們，嘗試將他們的感覺和動作融入到你自己的表演當中。當你在臺上感到焦慮時，多想想這些積極的事情，它們會把你帶入好的演奏狀態，並且會讓你站在舞臺上覺得更舒服。

在2004年，有一次我和Draco Cornelius Rosa進行巡演。Draco是一位非常傑出的藝術家，在舞臺上非常有自信，他在拉丁美洲非常受歡迎。我們一起在哥倫比亞的Bogota參加Rock al Parque音樂節，為將近十四萬人進行現場表演。這真的是一次非凡的體驗，這是我迄今為止表演過的最大型的演出了。面對這麼多人，在這麼大的舞臺上走動（之前沒有參加任何試音，並且使用的全都是現租來的設備）對我來說簡直就是精神上的摧殘，不得不讓人感覺到有些害怕。不過還好Draco是一個大師級的表演家，他知道該如何在這種大型演出中緩解我們的情緒。

當我們即將開始表演第一首歌時，我們告訴Draco，他彈吉他的聲音我們一直都聽不到。於是他開始調大聲音，彈了一個riff，忽然要和我們一起jam，搞得我們都很困惑。但最終我們還都加入了jam，一起玩了大約三、四分鐘，這讓我們熟悉了我們的設備，以及在開始演奏第一首歌之前熟悉了舞臺上的聲音。這個方法很酷，輕而易舉地就給我們創造了舒適的現場感覺。我們自發的jam能夠讓我整理好心情去設置好我的現場設備，在我的印象中，那場演出的氛圍似乎就像在一家十分舒適的酒吧或小型俱樂部裡那樣，而不是面對著成千上萬人的演唱會。

如果，你在舞臺上有過焦慮的情況出現，那麼希望這篇文章能夠緩解你對舞臺的恐懼，然後專心演奏你的音樂。記住：要用放鬆、舒適的心情去進行現場演出。

下面就為大家附上小編覺得最有範的幾位饒舌大佬的演出視頻！

The Next Episode From The Up In Smoke Tour

Dr.Dre & Snoop Dogg

Hit Em UpLive at the House of Blues

2pac

The Up In Smoke Tour 波士頓全程(中英字幕)

Dr.Dre & Snoop Doogg

文章來源：音樂人攻略 & Premier Guitar

原文編譯：Mr.Sagy

原文編輯：elise

出自：http://musicianguide.cn/

（以上內容轉載自「Minsta閩南說唱協會吵架王」）

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