想必大家都聽過「密集恐懼症」，甚至嚴重懷疑自己患有這種疾病，當聽到這個名字時，就會在腦海內閃現各種讓自己產生強烈不適的圖片，這包括了食物和動物。
密恐是最近幾年心理學上流行的恐懼症疾病之一，有很多年輕人都有類似症狀出現。其對密集排列的事物非常敏感，越是細小、排列整齊，就越會讓患者產生極其強烈的不適和恐懼感。
輕度密恐會有頭皮發麻、精神緊張等表現，嚴重情況下，還會伴隨頭暈、噁心、嘔吐等症狀！
想要克服密恐，首先我們就應了解密恐出現的原因：
人類的基因
在人類進化的過程中，存在和動物相同且殘酷的生存鬥爭，當碰到那些密集的東西，往往意味著腐爛物、傳染病瘡、致命昆蟲等，在我們潛意識裡它就是威脅生命安全的東西。隨著人類不斷進化，祖先對密集物的恐懼和遠離的條件反射也刻在了基因中。
但是，密恐並不會表現在每個人身上，對於性格開朗、生活舒適的人來說，出現密恐的機率也會相對較低。另外，密恐有一定家族聚集性，如果父母同屬於密恐患者，那其後代出現密恐的機率也會增加。
個人性格
有數據調查表明，患密恐人群大多都有性格缺陷，比如膽小內向、被動依賴、容易焦慮的人，就可能引發密集恐懼症。而且這類人群都有強迫傾向，在面對密恐物體時，不僅會有極強的噁心和恐懼感，同時還想徹底將其毀滅破壞，否則這種不適感久久不會消失。
除此以外，密恐患者的神經系統警醒水平較高，對事物處於過度覺醒狀態。所以看到讓人不適的事物時，反應也比正常人強烈。
精神刺激不能忽視
患者在首次發病時，往往和某些精神刺激因素有關。有資料調查表明，大約有80%左右的患者，都會主動追溯到其病發前的某一件事。
既然如此，我們該如何緩解密恐症狀呢？
1、行為療法是治療密恐的首要選擇，患者應找到自己出現密恐的根本原因，特別是首次病發時的場景。然後根據患者的自身情況選擇系統脫敏療法、衝擊治療辦法等等，通過科學治療就能緩解其密恐症狀。
2、對於患者來說，克服心理恐懼的最佳方式就是面對恐懼！其實很多網上的密恐圖片都是通過ps製造的假象，如果你將圖片放大，就會發現這其中的奧秘，從而克服心理的恐懼感。
3、藥物也是治療密恐的一大方式，主要是通過藥物來消除患者驚嚇症狀，起到安定的效果。比如一些抗焦慮的藥物，就是治療密恐的常見種類，可以降低患者的警覺水平。
對於密恐嚴重的朋友來說，及時就醫進行心理調節很有必要，以免給未來的生活造成影響。但是，對於只看到某些圖片就有噁心感的朋友而言，你並不是患上了密恐，而是患上了密集噁心症！所以，一定要學會分辨自身究竟屬於哪種情況。