夏天到了，
最能展現身材優勢的莫非就是
穿上露肩連衣裙：
用你的直角肩釋放十萬伏特氣場。
比如鍾楚曦這堪比量角器的直角肩
就可以分分鐘鍾迷倒你。
擁有直角肩，
脖子和肩膀之間的角度近乎是直角，
可以在視覺上為你打造天鵝頸，
讓身材比例更加完美，氣場女王就是你~
但是不少寶寶會被
圓肩、溜肩、手臂粗壯所困擾
脖子兩側的斜方肌又高又發達，
就連神仙姐姐劉亦菲都難以招架~
圓肩溜肩，手臂粗壯的寶寶們該如何get直角肩呢？
放鬆斜方肌，鍛鍊三角肌
肩部肌肉群主要由肩部三角肌組成，
想擁有好看的肩部線條，
強化三角肌必不可少。
如果你經常低頭看手機、辦公等，
或者習慣性聳肩、駝背，
斜方肌就會過度緊張發達，
讓脖子看上去更短，氣質減半。
鍛鍊三角肌，放鬆斜方肌，
讓身型更加挺拔，氣質up up up！
下列3個體式，
每天重複練習3遍，持續約2周，
讓你的直角肩線條感愈發清晰哦~
高效燃脂，遠離拜拜肉
有拜拜肉的寶寶們也會和直角肩擦肩而過，
除了練習直角肩體式，減脂是關鍵，
這裡有幾個小技巧，
可以讓寶寶們在運動的過程中加速燃脂。
（1）控制練習節奏
寶寶們在練習瑜伽時，要控制練習節奏哦，既不可太快，也不能太慢：
練習動作太快：肌肉還未得到充分鍛鍊，心血管系統已過度負荷罷工。
練習動作太慢：每組體式間休息時間過長，心率下降，肌肉冷卻，訓練強度下降，燃脂能力也會隨之下降。
（2）控制每組體式間的休息時間
燃脂強度與運動量及、運動強度息息相關。練習時，每組體式間的休息間隔可控制在10~30秒之內，保持最佳運動心率，提升燃脂效果。身體情況特殊的寶寶可根據自身運動能力適當調節時間。
（3）保持自然呼吸
在運動時，寶寶們要保持自然穩定的呼吸，不要屏息憋氣，憋氣會增加胸腔壓力，還會影響有氧運動效果哦。
（4）運動前熱身，運動後拉伸
練習瑜伽前後，需要花費2~3分鐘進行熱身和拉伸：
運動前熱身：可增加肌肉柔韌性，讓身體快速進入運動狀態，避免練習受傷。
運動後拉伸：可放鬆緊張疲勞的肌肉，使身體能量快速恢復。通過拉伸，還可以讓肌肉更有線條感。
好身材需要運動和飲食的配合，明星們保持身材也離不開規律的運動和健康的飲食，鍾楚曦堅持運動，身體中肌肉含量高，代謝率也更高，不易發胖。
希望寶寶們都可以跟隨專業老師，
通過科學高效的運動，
獲得美好身材。