正常情況下，睡眠時，大家會一覺到天亮，但是，也有很多人在半夜會遇到煩心的事情，睡著的時候，突然間發現身體抖一下，隨後雙腳出現突然踩空的情況，從睡夢中驚醒，此時會有心跳加速的感覺，在之後很難再輕鬆入睡，這個異常情況和什麼有關？真的是大病前兆嗎？
導致人們在睡夢中有這種感覺，與很多因素有關，其中身體的變化，需要重視，有「肌抽躍」的情況，或暗示這個異常更加明顯，是說在睡夢中，神經系統突然受到影響，出現了快速抽搐，此時身體會有這個異常，伴隨著無法控制的動作，自然踩空就這樣發生了。
有些人回憶，這種身體抖一下、雙腳踩空，在做夢的時候更加明顯，尤其是在夜裡睡覺的時候，突然做了一個夢，從高空向下墜落，在這墜落過程中，導致身體猛然抖動，促使踩空的感覺更顯著，一下子從夢中驚醒。
在白天，如果身體處於異常疲勞狀態下，會導致人們在夜裡睡覺的時候，這種感覺更加強烈，白天身體疲勞，體力消耗殆盡，會促使身體面臨體力不支，肌肉抽動速度加快，更容易在睡夢中有這樣的情況出現。
睡眠的時候，大腦神經處於薄弱狀態，但是依然有一些神經組織會顯得很活躍，這種活躍會促使大腦接觸到一些指令，在睡著、醒來之間進行徘徊，此時會影響到大腦神經調節，最終促使雙腿面臨了異常抽動，尤其是本身神經衰弱的人，更容易有這樣的不適。
很多兒童與老年人在睡覺的時候，出現這個異常的概率更高，這樣的情況，就需要考慮是不是缺鈣導致，一旦缺鈣，大腦神經會面臨更加亢奮狀態，促使肌肉發出更加明顯的抽搐，肌抽躍的感覺更加明顯。
此外，肝腎出現虧虛，會讓身體面臨氣血不足，氣血處於失衡狀態下，對健康也是不利的，會促使肌抽躍更加顯著。
科學合理改善身體不適，成了關鍵一個環節，例如調整睡姿，經常趴著睡覺，會因為睡眠姿勢不正確，導致身體肌肉更容易有抽搐的情況，保持仰臥或側臥最好。
肌肉一直保持在僵硬狀態下，對身體是不利的，適當進行伸展肌肉，拉伸肌肉，對改善身體，減少抽筋也有非常好幫助，在睡覺前，可以做一下擴胸運動，也可以進行進行下腰，這些都能舒展肌肉、放鬆關節，減輕身體面臨的疲勞感。
放鬆神經也是不可少的，如果神經一直處於很緊張狀態下，對身體也是不利的，神經異常緊張，會導致精神壓力加大，這樣的精神壓力對健康是不利的，學會放鬆身體、改善神經，對調節身心也有益處。
如果是缺鈣的話，在平時要進行補鈣，喝牛奶就是很好的補充方式。如果是因為肝腎不足，應該進行養肝、護腎，避免這個部位面臨大問題。通過科學合理調節改善，讓身體獲得健康。
或許在以前，你也經過這個情況，那麼從現在開始調節，正確護理，讓睡眠變得更好，身體自然不會太差。