查出糖尿病，是不是終生與美食無緣？是否每吃一口都要當心血糖飆升？
當然不是，給大家推薦幾款適合糖友的食譜，這些食譜既營養美味，又簡便易學，家中日常食材即可隨心烹飪。更重要的是，每一款美食都是為糖友量身定做！每一款都可以放心吃！
燕麥酸奶
做法：
1. 將豆奶倒入鍋中加熱，加入適量燕麥，撒一點點鹽提味
2. 燕麥煮3-5分鐘後，離火
3. 將燕麥盛出，鋪於盤中，以草莓、檸檬角、奇異果點綴裝飾，淋少許蜂蜜
4. 柑橘切半，擠柑橘汁淋於酸奶上，搭配燕麥享用
蒜蓉、檸檬、低鈉醬油蒸豬排和時蔬
做法：
1. 豬排洗淨，以廚房用紙吸水擦乾，平鋪於盤上，將鹽撒於豬排上調味
2. 將蒜泥、少量鹽、醬油均勻混合後完全覆蓋於豬排上，將檸檬片覆於豬排上，放入蒸爐，蒸5-7分鐘
3. 將蒸出來的湯汁倒入小鍋，煮沸後加入醬油調味，加入蔥段、香菜，略煮
4. 澱粉加少許水調勻，倒入小鍋勾芡，使湯汁濃稠
5. 將蔥段、香菜鋪於豬排上，淋湯汁，即可享用
蘋果銀耳響螺燉雞湯
做法：
1. 整雞洗淨，用廚房用紙吸水擦乾
2. 雞腔內抹適量鹽，將銀耳塞滿雞腔，以牙籤封鎖雞腔固定
3. 將雞放入冷水中，開火煮 (Tips：為保證湯味鮮美，燉雞湯一定要用冷水)
4. 螺片汆一下水後和蘋果片、銀耳、香菇、杏仁放入雞湯中，加適量鹽
豆奶燉鱈魚
做法：
1.熱鍋下油，加入1湯匙白味噌、米、適量香菜碎，略翻拌
2.將2湯匙味淋與3/4湯匙白味噌均勻混合後倒入鍋中，加水，蓋鍋蓋，以中小火煮13-15分鐘
3.另起一鍋，倒入豆奶，加適量鹽調味，加入小土豆、一勺半湯匙味淋，煮開後，放入鱈魚，開最小火燉5分鐘
4.將香菜鋪盤底，盛出小土豆和鱈魚裝盤，淋上1湯勺豆奶湯汁，配味噌飯享用
雜菌伴南瓜
做法：
1. 半個南瓜蒸15分鐘，去籽裝盤
2. 大火熱鍋，下油，放入蒜粒，調至中火，撒鹽，翻炒5分鐘
3. 放菇，以中大火翻炒3-4分鐘，撒入1茶匙辣椒粉，關火，放入小菠菜，翻炒，再撒半茶匙辣椒粉、半湯匙橄欖油，將半個檸檬擠汁淋於菜上（Tips：炒菌菇至少要中火以上）