曹穎暴瘦30斤重回女神，瘦身秘訣：一食譜、二運動、三堅持

2020-11-06 輕瘦食譜

　　說起來曹穎，應該很多人都熟悉吧？著名的主持人，曾是央視主持人一姐，獲得過華語主持群星匯最具魅力主持獎，還是金鷹獎女神，《天仙配後傳》中飾演的七仙女，《烏龍闖情關》中的霍水仙，美女形象至今都讓人印象深刻！

　　

　　不過，畢竟曹穎今年已經46歲了，隨著年齡的增長，基礎代謝持續降低，前兩年，曹穎也不可避免的就胖了起來，在參加活動的時候，還被稱為「不自律」，引起很多黑粉在微博上攻擊她。

　　

　　不過，女神就是女神，胖了就減肥，沒有什麼大不了了！曹穎開始在微博上打卡減肥，並且成功減肥30斤，就連之前的「大圓臉」也變成了「小V臉」，整個人看上去比發胖時候年輕了至少10歲，被網友們稱為「美回了七仙女」！

　　

　　

　　減肥效果那麼好，相信很多小夥伴都想知道曹穎是怎麼減肥的，用這樣的方法，我們能不能瘦下來？

　　其實，總結下來，無非是1份食譜，2種運動，3個堅持，做到了，你也能瘦下來！

　　一份食譜：曹穎曾經在微博上分享自己減肥期間的飲食，稱自己吃東西要注意調配，不能吃太多調料，早餐一份白粥、一個雞蛋、一個水果；中午一點雞胸肉、魚或者蝦，搭配一些蔬菜，晚上只吃水煮菜！

　　

　　兩種運動：除了控制飲食之外，曹穎還堅持運動，主要的運動有兩種，一個是跑步，每天跑步30-40分鐘，幫助減少脂肪；第二種運動是空中瑜伽，通過瑜伽來幫助塑造體形，這樣減脂、塑形兩不誤，瘦身效果也更好！

　　

　　三個堅持：1、堅持每天飲水2000毫升以上，既能加速脂肪燃燒，又能抑制食慾；2、堅持不要嘴饞，高熱量的食物，能不吃就不吃；3、堅持每天23點前睡覺，避免晚上吃東西，第二天食慾也更容易控制！

　　如果，你想減肥，做到這一份食譜、兩種運動、三個堅持，同樣也能瘦到理想體重！

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