酸菜魚是川菜中有名的風味家常菜,用新鮮的草魚配上味道酸辣的酸菜、泡椒、泡姜等一起煮燜烹製而成。魚肉鹹香細嫩,湯汁微酸、微辣,鮮美爽口,十分開胃。
酸菜魚最早始源於重慶江津的江村漁村。漁夫把捕撈的大魚拿去賣,剩下的小魚仔就和江邊的農戶人家交換成酸菜,回家把魚和酸菜一鍋煮來吃,沒想到湯汁非常鮮美。於是這種做法就流傳開來,現在各地方都有酸菜魚這道美食。
草魚含有豐富優質蛋白,能供給人體必需的胺基酸、礦物質、維生素;脂肪多為不飽和脂肪酸,我們平時多吃魚有益健康。
酸菜能開胃去膩,增進食慾、幫助消化。但是醃製的泡酸菜不要經常食用,吃過多的酸菜對身體健康又不好。
下面是酸菜魚的家常做法,大家一起來看看!
【 酸菜魚 】
食材:草魚(約3斤)、泡酸菜、泡椒、蔥姜蒜、雞蛋清
調料:鹽、味精、白糖、料酒、胡椒粉、白醋、澱粉
做法:
1,草魚先宰殺,魚骨斬成塊,魚肉斜刀切片,稍微厚點,要不然容易煮斷。酸菜切段,泡山椒一部分剁碎。
2,將魚片清洗好,瀝乾水放入大碗,加少許食鹽、胡椒粉、料酒去腥。
用澱粉、蛋清將魚肉均勻上漿,鎖住魚肉水分,口感才鮮嫩。
3,燒熱鍋,倒入油,下酸菜、泡椒,用大火炒出酸味。再下姜蒜末炒香。
4,倒入適量的開水,先把魚頭、魚骨放進去煮2分鐘,再將魚肉一片片滑入湯中燙熟,加鹽、雞精調好味,倒出湯盆中,撒上蔥花、香菜即可。
如果想吃麻辣味的,可再加花椒、幹辣椒等。
注意事項:
①酸菜魚是湯菜,煮魚肉、酸菜時要開中小火,湯汁才鮮香清亮。
②魚肉不要煮得太老。
③可以把麵粉炒香做成素奶湯,用來煮酸菜魚也別有風味。