宅在家裡沒有了壓力和快節奏的規律生活，相信很多小夥伴都和我一樣，
熬夜晚睡，早上晚起，洗臉護膚都是敷衍了事。
結果就導致很多皮膚問題，幹皮閉口紛紛襲來時，才意識到，不善待自己，後果真的很嚴重呀！
所以大家不要學我，在家裡也要做好護膚工作，維持好皮膚的狀態。
最近不知道怎麼了肌斷食的風又起來了，這次在好好跟大家聊聊吧！
什麼是肌斷食？
肌斷食由日本美容教母佐伯千津提出的護膚新方式，
它主張在皮膚狀態不佳時，與其盲目地擦太多護膚品，給肌膚造成負擔，不如讓肌膚斷食，
適當地休養生息後再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢。
但斷食≠絕食，斷食期間並不是任何護膚品都不許使用，
而是減少功能性護膚品（美白、抗衰、去角質）的使用。
基礎護膚品不僅不是違禁品，反而是必需品。
你的肌膚需要斷食嗎？
在下面的情況中，如果你的肌膚狀態符合2條以上，那麼就證明你的肌膚需要斷食清腸了。
1.突然間變成易敏感膚質，尤其是換季或者旅行後。
2.去角質後，肌膚對產品的吸收力沒有改觀。
3.做再多的保溼，水油依然嚴重不平衡。
4.每日都塗抹過於營養或多種功能性的護膚品。
5.長年使用一種保養模式。
肌斷食的最佳時間
1、換季期或者生理期，肌膚比較敏感，容易出問題。
2、第一次肌斷食最好是在大姨媽剛走後，1個月進行1次肌斷食，
最好是在空氣溼度比較高的時候，如果剛好都是乾燥的天氣，可以開加溼器增加溼度。
肌斷食的好處有哪些？
1、可以讓我們的皮膚得到適當的休息，可以減輕皮膚負擔，幫助皮膚排.毒，增強皮膚的吸收能力。
2、可以使皮膚更加自立自強，皮膚屏障原本擁有很強的自我調節能力，
過度護膚會使它對護膚品產生依賴，就會變得脆弱。
適當減少護膚可以促進皮膚恢復自我調節能力，重新回到穩定狀態。
肌斷食7天步驟
DAY1：徹底斷食！早晚只用溫水洗臉，停止使用護膚品跟化妝品！
DAY2：停用乳+霜，只用水+眼霜，可以只用簡單的補水噴霧補水。
DAY3：只用爽膚水和眼霜就可以啦~眼部皮膚比較脆弱需要每天護理。
DAY4：重點補水，爽膚水可以根據自己的皮膚需要來選擇（如痘痘肌，選擇祛痘功效型的護膚品）。
DAY5：這個時候就可以搭配上合適的乳液，開始給皮膚鎖水啦！
DAY6：加入水乳精華按摩，精華根據自己的膚質挑選。
DAY7：恢復正常的護膚步驟，洗面奶也可以開始使用（前六天都不能用洗面奶哦）
這個時候你會發現皮膚吸收超快滴！
TIPS：如果在斷食中途感覺不適，隨時可停止斷食，慢慢恢復正常保養。
如果你沒有時間進行周期性的肌斷食，可以在平時休息或者不出門的時候，只用一些基礎的水乳，
同時在肌斷食期間要注意好好休息，再次強調不能化妝。
肌斷食是一種護膚的方法，並不是做了肌斷食時候皮膚就會怎麼怎麼樣，這點大家一定要搞清楚。
作者/圍脖：七嘉大少