前幾天在某音看到一個網友自己分享的故事，讓小芙很印象深刻至今。事情是這樣的：這位網友因為疫情期間在家不出門，一連好幾個月都懶得護膚，疫情鬆懈去上班的時候偶然間發現自己的皮膚竟然出奇得比之前護膚時好了不少。沒想到看到這個情況的她，不是首先好好研究一下肌膚這樣好的原因，而是果斷把護膚品都送人了。用她的原話來說就是：原來我不用護膚，皮膚也可以做這麼好，我用護膚品不就是多餘？可怕的是還號召其他人也學習一下她的方法，盲目護膚不可怕，可怕的是這種人還到處分享自己的方法！
這種情況到底是什麼原理？是不是像這樣就意味著以後可以不用護膚品了？
當然不可以不護膚！原理就是：肌斷食！
什麼又是肌斷食？
肌斷食：皮膚有它自己的代謝、調節和修復能力，周期性減少營養類護膚品的使用，有利於皮膚自身調節到比較健康的狀態。就像你的皮膚平時大魚大肉吃多了，偶爾來點清粥小菜，適當地讓它調節一下，更有利於皮膚的健康。
請注意，肌斷食是周期性地減少營養類護膚品，是精簡護膚，並不是什麼都不用！ 尤其現在長期佩戴口罩，溼熱的微環境很容易造成皮膚屏障受損，加上接觸空氣中的汙染物、紫外線的刺激，皮膚很容易泛紅、敏感、瘙癢等問題。此時給皮膚「肌斷食」，只怕會加重皮膚受損程度。如果盲目肌斷食，後果很有可能導致眾多的皮膚問題，不要等到各路問題紛紛來襲時，才意識到不善待肌膚的後果真的很嚴重！
怎樣自鑑肌膚是否需要斷食？
在下面的情況中，如果你的肌膚狀態符合2條以上，那麼就證明你的肌膚需要斷食清腸了。
1.突然間變成易敏感膚質，尤其是換季或者旅行後。
2.去角質後，肌膚對產品的吸收力沒有改觀。
3.做再多的保溼，水油依然嚴重不平衡。
4.每日都塗抹過於營養或多種功能性的護膚品。
5.長年使用一種保養模式。
科普：肌斷食的最佳時間
1、換季期或者生理期，肌膚比較敏感，容易出問題，換季時候肌膚水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，選一周來進行肌膚斷食，有助於肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。
2、第一次肌斷食最好是在大姨媽剛走後，1個月進行1次肌斷食，最好是在空氣溼度比較高的時候，如果剛好都是乾燥的天氣，可以開加溼器增加溼度。
如果在斷食中途感覺不適，隨時可停止斷食，慢慢恢復正常保養。如果你沒有時間進行周期性的肌斷食，可以在平時休息或者不出門的時候，只用一些基礎的水乳，同時在肌斷食期間要注意好好休息，不要化妝。要清楚：肌斷食是一種護膚的方法，並不是做了肌斷食時候皮膚就一定會變很好。
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