近日因為因為體重上熱搜的女明星可真不少啊！比如在已經播出的《沒有秘密的你》劇中飾演女主角的戚薇！
預告片中飾演姐弟戀，年下CP的金瀚需要經常背戚薇，所以在微博發出「質問」：我過肩扛、公主抱、考拉抱、還背了你這麼多次，戚哥你到底有多重？
而戚薇也超實在的曬出了體重：
雖然有網友驚嘆戚薇看著瘦瘦的竟然過百了，女藝人不是都出了名的過瘦身材嗎？看到這也希望姐妹們可以清醒一點，因為對於女藝人來說，減肥也太容易了吧（而且這個體重一點都不胖）……
因為隨後出場，半個月瘦掉20斤的張歆藝就夠我們「檸檬」好一陣了……
而且這僅僅也是因為和老公袁弘在綜藝節目中打的一個賭。
看到這，不得不佩服我們二姐驚人的耐力和行動力，畢竟很多年輕人連早睡早起都做不到呀！
老公袁弘也表示很佩服，並為大家展示了張歆藝的「節食」照片。
其實明星瘦身一直都是網友們的談資，但如果你也想和他們靠攏，真的要下很大的決心和毅力！而且除了節食外，今天編輯還有其他瘦身秘籍，可以助你一臂之力哦！
沒時間健身的上班族看這裡
我們和藝人們不一樣，沒有專用時間去健身，更沒有明星教練的一對一教學，所以很難和女藝人一樣瞬間高效的瘦下來。所以今天編輯要教會大家的就是動作幅度小，懶癌也能堅持下來的小動作，只要養成習慣就能很好地修正你的體態。
大腿夾紙
坐著併攏雙腿，大腿平行於地面，與小腿保持直角，能矯正坐姿、鍛鍊大腿內側肌肉。
維持這個姿勢10分鐘，腿部肌肉就會有明顯的酸痛感，堅持每天做，一周下來就會感到腿部肌肉變得更緊實。如果不能保證總是兩腿併攏，可以在膝蓋間夾點東西。
剛開始可以在膝蓋間夾一本雜誌，循序漸進，直到最後能輕鬆夾住一張紙。併攏雙腿後，可以適當屈伸膝蓋帶動腿部前後擺動，鍛鍊腿部前側肌肉。如果條件允許，還可以用小腿夾一本書或一張紙，鍛鍊效果會更好。
腳尖運動
腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反覆擺動，這個動作可以鍛鍊小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。
坐著的時候雙腿併攏抬至離地面約5釐米的高度，將腿懸空還能夠鍛鍊腹肌，儘量堅持這個姿勢直到你支撐不了。
握拳
通過握緊拳頭以及用力張開來循環一下手部血液。注意握拳時要用力，打開時手指要儘量向外伸直。握拳動作每分鐘可以消耗3.5千卡熱量。
扭腰
扭腰動作，首先你的座椅要是能夠旋轉的。坐在座椅上，上半身挺直保持面對電腦的姿勢，扭動腰部，讓椅子向左或者向右交替旋轉90度。這可以緩解長時間坐在電腦前不動腰部肌肉的僵硬問題，同時還可以有效減掉腰部贅肉。扭腰動作每分鐘可以消耗2.2千卡熱量。
生活習慣再養成，工作姿勢很重要
很多上班族除非是和家人同住，否則在早餐方面的作風就非常不端正，能湊合就湊合，並且產生的飢餓感會讓你有種"正在瘦"的錯覺。
並且早餐之前喝杯溫水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會，利於排尿。
大家基本上在公司解決的午餐在7、8成飽最好，吃完飯後最好在辦公室裡稍微走動一下，在辦公桌前站一會兒，至少站半小時左右，讓剛吃的飯有利於消化，如果一直坐著，吃的食物無法消化，就會堆積在腰部。
健康坐姿
除此之外工作時的坐姿也很重要，不想因為久坐而長出小肚腩的話最好時刻做到"端莊"，坐時挺胸收腹就能在無形中用到腹肌、臀肌、背肌。而翹腳、盤腿，都會影響下半身循環，造成浮腫，坐姿總駝著背，也會使肌肉鬆掉變贅肉。
常備抗餓低脂小零食
大家都知道餓狠了之後會食量大增，這時候能不能克制住自己就很難說了，所以還不如少食多餐，在工位上常放一些健康低脂、吃不胖的小零食，對於吃貨來說，這樣減肥一定不會痛苦。
人每天自身代謝都會消耗掉1400+卡路裡，只要你攝入的熱量低於它，就能做到好吃懶做還能瘦，海苔、金槍魚、風乾牛肉和魷魚絲基本上都是大家在不知道能瘦身的前提下也會選擇的小零食，美味又健康，大家可以放心食用~
想瘦？管住嘴邁開腿，你最美！
編輯推薦
👆戳圖片即可購買👆
躺在床上就能瘦的—韓國減脂儀減脂儀（贈：1腰帶+3凝膠）
👆戳圖片即可購買👆
【輕鬆擁有超模腿】MOLY VIVI 經典牛仔魔力褲
圖片來源：Pinterest/東方ic/微博
編輯：Cherry
掃描下圖二維碼
直達海豹君的「BAO款陣營」！
👇🏻👇🏻👇🏻
這裡有超懂穿搭的達人
超會化妝的女神
更有超會海淘的種草小能手！
掃一掃加入我們
一起交流變美心得，一起衝出小宇宙！
說愛我，不如「星標」我
如何星標海豹君▽
今日份內容
是不是也敲好看