現在已經進入到了夏天，其實夏天這個季節真的是讓人又愛又恨，喜歡的是因為在夏天的時候，大家都會發現身邊水果種類是非常多的，我們能夠吃到各種各樣新鮮的應季水果，是不好的，一點就是因為夏季天氣實在太熱了，我們大家都會一直待在空調房裡吹空調，外出的話就喜歡喝一些冰水，冷飲之類的，這樣是會導致我們身體溼氣加重，特別是女性溼氣，如果太重的話，對我們身體也是被常不健康的。
就是如果女性身體溼氣比較多的話，會讓我們的身體變胖，皮膚變差，而且也會有口臭，抵抗力下降，整個人看起來都是無精打採的樣子，所以說大家一定要重視溼氣帶來的危害，我們如果身體內溼氣特別重的話，我們可以採用食療的方式來去除體內的溼氣，今天就分享給大家一個非常方便的湯，具有很好的祛溼補血的效果，隔幾天喝一次，我們的口氣也會變得清新，臉色也會變得紅潤。
今天給大家帶來的這個湯就是薏米紅豆湯。聽了這個名字就知道我們在做這個湯的時候，主要用到的食材就是薏米和紅豆，其實這兩樣都是有著很好的趨勢補血的效果，薏米裡面富含蛋白質，碳水化合物，脂肪微量元素多糖，脂肪酸，礦物質等等，這些薏米還有利水消腫，健脾祛溼的功效，大家在平時多喝一些一米水，其實對減肥也有著很好的幫助呢。
紅豆的話大家都知道，紅豆富含鐵是非常多的，多吃一些紅豆或者是多喝一些紅豆水，是有著補氣血的功效，紅豆含有皂角甙，可以刺激腸道蠕動，促進消化吸收，還能健脾益胃，所以把紅豆和薏米放在一起做成湯，非常簡單，而且隔幾天我們喝上一次就能夠補血，還能祛溼，在夏天也是非常適合的，所以今天就跟大家分享一下做法。
我們在做的時候，首先就是要準備一下食材，準備紅豆150克，1米70克水適量冰糖適量，先把紅豆用清水清洗乾淨，清洗乾淨之後，我們要把紅豆放在水裡浸泡三個10分鐘左右的時間，這有一個比較省時間的方法，就是我們可以提前一晚把紅豆浸泡上，因為紅豆之類是非常堅硬的，如果直接煮的話是很難煮開花的，所以我們一定要先浸泡一下，讓它吸收足夠的水分，煮的時候就容易了。薏米和紅豆一樣可以提前浸泡，如果沒有提前浸泡的話，也是要泡30分鐘左右的時間。
然後泡好的話，我們就可以準備一個煮鍋，加入適量清水，把泡好的紅豆和薏米放進去，然後蓋上鍋蓋，大火燒開，大火燒開之後，我們要把它轉成小火，煮10分鐘的時間，煮好之後就可以直接關火，不要打開蓋子，讓這個紅豆薏米水在鍋裡悶兩個小時左右。燜好之後大家就可以看到鍋裡面的紅豆和薏米都已經開花了，在這個時候我們就可以在鍋裡加上適量的冰糖，繼續煮20分鐘，把冰糖煮至融化就可以出鍋了。
在夏天的時候，因為溼氣非常重，所以說大家在平時一定要多多注意自己的身體，完全可以自己在家裡面做上一個這種祛溼湯，祛溼補氣血經常喝的話，我們的皮膚也會慢慢變得紅潤，臉色也會變好，而且方法也是非常的簡單，所以大家在夏天的時候就可以經常做一些紅豆薏米水來喝啦。