分手後走不出來，難過的情緒緊緊跟著你，如何擺脫呢？
相戀的兩個人最終沒能夠走在一起，當分手的那一刻，痛苦絕望全部向你撲過來。心愛的人就這樣離開了，那種心痛的感覺應該很強烈吧？雖然你們分手了，但是生活還是要往前看的，作為成年人，不管分手之後你有多痛苦，多煩躁，日子還得繼續過下去。分手之後一段時間有太多不好的情緒，應該如何從這種難過的情緒中走出來呢？
有些人分手之後想起前任就心痛，其實這個時候你可以試著這麼做,，也就是移情，我這裡說的移情可不是讓你馬上轉移戀愛的對象，而是希望你能夠找到新歡，把舊愛就這樣抹去吧。實際上我們這裡說的移情是讓你把自己的情感轉移到別的事情上面去，不要總是想著那件事了。如果你有一些特殊的興趣愛好，一直想去做但是沒有時間去做的，你現在可以去做了，找到一些事情讓自己忙起來，而不是一味地沉浸在分手的陰影裡面。
人類群居生活在一起的，所以一個人是不可能生存下去的，需要身邊有人跟你一起工作，一起生活，你們之間有很多的交集，彼此有交集活著才有意義。當你分手時，你可以找到一個傾訴的對象，不斷地跟對方訴說你的苦悶，傾訴是最好的擺脫負面情緒的方式之一。你只有把心裡的不滿全部說出來，你才學會重新整理自己的感情，當你整理清楚之後就會發現，一切也就這樣而已。
當你跟朋友或者家人傾訴完了之後，你會覺得心裡輕鬆了很多，人一定要正視自己內心的真實想法，這是最好的擺脫分手後痛苦的方式。當然你要記住一點，那就是傾訴的對象最好是你身邊最值得新人的人，不要因為你的難過成為別人口中的笑柄，到時會讓你感覺更加難堪。
有些人分手之後總感覺天要塌下來了，其實是你的心理在作怪，而人也不可能倒下來的，每個人經歷了分手之後生活還要繼續。
談戀愛的時候，你活著的動力不應該是他。分手後感覺很難過，找人傾訴了，過後就要開始為徹底擺脫負面情緒打雞血了，但是注意不要喝太多的心靈雞湯，這些都是沒有用的，還不如好好地來規劃一下自己將來的路怎麼走。未來你會有什麼樣的計劃呢？比如明年要做什麼，下周要做什麼，或者明天做什麼，計劃越詳細對你好處越大。
當你知道下一步要做什麼事，會指引你該怎麼走接下去的路，慢慢地就會從壞情緒裡面走出來了。在規劃目標的時候一定要注意不要選擇一些不可能完成的事情，你只有有把握做好才會感覺有成就感，才不會一直沉浸在傷心之中，每天以淚洗臉地過著。
每個人緩解壓力的方式都是不一樣的，想要擺脫分手後的一些痛苦情緒，那麼就要選擇一種對自己來說有效的方法，有時候你可能覺得你做什麼都做不好，但是總比你什麼都不做的好吧？如果你因為分手這件事情，所有的生活和工作都停了下來，每天哭哭啼啼的，你覺得這樣有什麼意義嗎？當你勇敢地邁出那一步的時候，你才能夠看見陽光，看到前方也許有更多絢麗多彩的景色在等著你，走出來跟大家一起看看吧，相信慢慢地你就會發現其實愛情不是唯一，快樂的事情還是很多的。