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「文末有驚喜」
集美萌好呀~泥萌的狗砸又來準時營業啦~
作為一個常年混跡在日劇圈的美妝博主，石原裡美的新劇《灰姑娘藥劑師》狗砸肯定是不能錯過噠，就憑十元的顏我都能磕一萬年！害，說起來姐姐也都34歲了，是怎麼做到還看起來像20歲一樣青春有活力的啊！
不過說實在的，日本女生愛美是出了名的，像十元這樣的逆齡選手也不在少數，而且她們為了變美真的很拼↓↓
就在這樣全民愛美的氛圍下，日本出現了一檔美容類綜藝---《令林老師驚訝的初耳學》，這個節目裡盤點了一系列神奇的變美技巧，至於到底靠不靠譜，快來和狗砸一起看看吧！
要說日本最出圈的變美小技巧，那肯定非皮筋瘦臉法莫屬啦~它當時在國內可是火了超長一段時間，很多愛美的網友都紛紛效仿，就連明星也不例外！畢竟橡皮筋綁在耳朵上十分鐘，臉就能小一圈的逆天好事，任誰都會心動!
它的操作方法超簡單，只需要把小皮筋調整到有點勒耳朵的大小，再圈住耳朵，然後保持十分鐘就可以了~
效果也很立竿見影，雖然達不到瞬間「網紅臉」的水平，但臉部線條的改變也是肉眼可見的。
說到原理，其實它就跟我們平時經常做的瘦臉操原理差不多，都是通過矯正咬肌來實現瘦臉的，臉大的狗砸仿佛看到了一絲曙光！
側臥減肥法大家看起來有沒有很熟悉，這不就是狗砸最愛的「葛優癱」嗎？特別是疲憊的時候，躺一躺真的快樂似神仙~
不過舒服是舒服了，身上的肉可是沒少長，所以「躺著=長胖」這句話一點都沒錯啊！然鵝，日本卻有一種方法讓人躺著也能減肥.
聽上去很讓人心動的樣子有木有！當然這樣躺也是有講究的~你需要讓身體的右側在下，頭和腳抬起約30CM，讓肝臟處在下方的位置。這樣會讓血液向肝臟集中，達到增強熱量消耗的效果。
不過，飯後這樣「減肥躺」的時間是15-30分鐘，超過這段時間的話肝臟就會進入休息狀態，能量沒被消耗就會變成脂肪囤積啦。
這麼一說的話，狗砸覺得這個方法可能不太適合我，畢竟我一躺就不想起來了！
U1S1,零食簡直是減肥道路上最大的敵人！相信很多集美都有管不住嘴的時候，狗砸也不例外，平時上班倒還好，休息日在家總覺得肚子空空，想吃零食的念頭根本停不下來……
這個時候就可以嘗試一下傳說中能10秒消除飢餓感的原地衝刺法了~
做法同樣很簡單，只需要在原地高抬腿衝刺20次就可以了。
效果嘛.節目裡面測試的人說不餓了，但是.狗砸有點憨憨的嘗試過一次，除了jio有點痛之外，肚子餓的感覺倒是沒有消失！
它的這個原理也讓人覺得不太聰明的亞子~就算止住了空腹感，但胃確實是餓的呀，不吃豈不是很傷身體？
說到最簡單、快速、省錢的瘦臉方法，那日本的兩周消除雙下巴法必須榜上有名~即不廢力又沒有成本，雙下巴星人還不快學起來！
據說這套把雙手放到腦後，下巴貼在喉嚨上看起來很像投降的動作，只要每天做三次，堅持兩周就能達到瘦雙下巴的效果~
看到這個素人的兩周鍛鍊效果圖的時候，狗砸也是實名制心動了！這個動作的原理是鍛鍊筋膜層，Refa的原理也是按摩筋膜層，四捨五入等於省下了一個美容儀的錢？emmm，突然有一種白嫖成功的感覺。
學喵叫也能減肥？自帶萌寵屬性的日本喵式伸展減肥法了解一下！
喵式減肥法，康名字就知道啦，做起來就很像貓咪啊~因為你需要像只翹屁嫩貓一樣，深呼吸然後收起小腹伸個很舒展的懶腰，並且堅持3分鐘，就可以完成！小聲bb：這套減肥法還是關起門來悄悄做吧，在外面做會嚇到別人!
值得一提的是，這個方法不僅減肥，對於瘦腰也很有幫助，比如這位節目裡的素人在持續練習一周後腰圍減少了7.5釐米~突然感覺狗砸的A4腰指日可待了！
狗砸是屬於一旦失眠就要睜著眼睛到天明的那種類型，所以為了防止失眠，我也收集了很多小方法，其中最神奇的技巧就是日本坊間流傳很廣的---勺子按摩太陽穴幫助睡眠法！
想要完成這個技巧，首先你需要有兩個勺子。有了勺子之後一切就很簡單了，你只需要拿著它在你的腦門上轉圈圈並且維持5秒、重複3次就好~
怎麼我突然想唱愛的魔力轉圈圈？！
雖然說這麼做可以幫助放鬆太陽穴周圍的肌肉，提高睡眠質量~不過說實在的，太陽穴是顱骨骨板最薄弱的部位，而且它底下的深層顱內裡有很多出血源，還是不要對它下手了吧！
最後再來分享一個呼吸鍛鍊法！眾所周知，腰是最難瘦的部位之一，特別是對於久坐的集美，腰上的肉就更頑固了！不過好像任何關於美的難題在日本都能找到答案，這不，呼吸鍛鍊法來啦！
這個呼吸鍛鍊法說白了就是先吸氣再吐氣，然後在沒法吐氣的時候咳嗽使腹部肌肉變硬，最後通過循環吸氣3秒吐氣7秒的方式達到瘦背瘦腰的效果。
像這樣簡單的吸氣、吐氣、咳嗽再吸氣、吐氣，就讓節目裡的兩位女生腰圍分別縮小了5cm和7cm，甚至比轉呼啦圈見效還快！
很多練過健身的小夥伴也都知道這其實就是「腹式呼吸」的原理，它是一種通過提高基礎代謝來燃燒脂肪的鍛鍊方式！
好啦，今天的日本奇奇怪怪變美技巧就介紹到這裡啦，是不是感覺神奇的知識又又又增加了呢！如果你們有其它實用或者奇怪的變美技巧也歡迎評論區留言告訴狗砸！
你有get到什麼神奇小技巧嗎？
分享一下你的變美故事吧！