吃五色食物好還是單一食物好

2020-12-27 青衣的書影世界

東北酸菜沒醃好,四川泡菜我醃得還算可以。想吃魔芋炒泡菜的時候,不用再跟嫂子碎碎念了。

說起來,我做泡菜,還真跟嫂子有關。那年自從吃過一次嫂子炒的魔芋泡菜肉絲後,就念念不忘。自己動手,豐衣足食,想什麼時候吃都可以。

我國古代醫之大成者孫思邈說過:

「人之養老之道,雖有水陸百品珍錘,每食忌於雜,雜則五味相擾。」

而現代營養學的觀點則認為,人每天要進食五色食品才是最健康的,五色是黑(黑米黑麵包芝麻等)、紅(肉類)、綠(綠色蔬菜)、白(米飯饅頭等)黃(胡蘿蔔等)。而且認為人的飲食不可單一,越多樣化越健康。

看起來,似乎東方和西方、現代和古老,在飲食營養的問題上,是相背而馳的。

但其實,並不矛盾。

孫思邈的「忌於雜」,是指一餐的進食,食材不要過於繁雜,一則若不懂食物的相生相剋容易出紕漏,二則食材種類越多,製作越繁瑣精細,而太精細的飲食,是不利於健康的。吃東西不要太精細這一點,東西方的營養學家和醫學家立場是統一的。

現代西方營養學認為的多種類多色彩食物進食,是指一天的進食品種。

所以,這兩種觀念並無衝突。

我炒泡菜的話,要麼,魔芋泡菜,要麼泡菜肉絲,要麼青椒泡菜,當然臘肉泡菜或者泡菜炒川式香腸也很好吃。我的一個菜品裡不會放入太多的食材。

「食色性也。仁,內也,非外也。義,外也,非內也。」——《孟子·告子上》

喜歡美好的東西是人的本性。用玻璃器皿醃製泡菜,除了味覺的享受,還有視覺的享受。看著玻璃小缸裡的泡菜,不吃也很愉悅。

當然,像我這樣的胖胖,可能沒有食材的視覺愉悅才最好。可是,胖胖也有權利追求美好,對不?

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