與壓力共存,感受生命色彩。
心理老師鄭平引導學生搜索生活情境中的壓力
心理健康教育課堂掠影
手指抓逃,緊張而又專注。
社團體驗活動
社團活動作品展示
害怕、焦慮、煩躁、缺乏信心,失眠、食欲不振、手腳出汗,這是臨考前高三學生易出現的一些症狀。為了疏解高三學生學習及生活壓力,調整考生心態,以更加積極健康的心態去備戰高考,12月24日下午,鄭州18中心理輔導中心教師鄭平為高三年級的學生帶來了一節精心設計的心理減壓課程。
本節課,她以遊戲「手指抓逃」開場,使同學們在遊戲中感受壓力情境下更容易專注的成功秘訣。課程通過展示壓力自測圖片提高了學生的參與積極性,使主題更加明確。隨後,她針對壓力產生的原因、壓力的生理及心理表現進行了系統的講解。她藉助耶克斯-多德森定律向同學們講解了為什麼適度的壓力能夠增強學習效率,引導同學們學會覺察壓力,並通過運動、傾訴、放鬆、冥想等方式應對壓力,使自己的身心狀態更加和諧,提升學習效率。在課程的最後,每個學生都得到一隻心儀顏色的氣球,鄭平老師引導學生將煩惱和壓力化作一口氣,吹入氣球並踩爆,寓意戰勝困難,直面壓力。同學們臉上綻放出了燦爛的笑容。
據悉,鄭州18中作為鄭州市心理健康與示範校,歷來關心和重視學生的心理健康教育工作,組建了一支專業的心理健康教育教師隊伍。其中專職心理教師李龍廣是國家二級心理諮詢師,具有中小學高級職稱;專職心理教師鄭平為心理健康教育碩士學歷,國家二級心理諮詢師。學校心理輔導中心以學校總體目標和年度工作計劃為工作方向,以政教處為依託,堅持發展心理品質和預防心理問題為主、心理問題矯正為輔的基本原則,以培育學生的積極心理品質為目標,積極開展心理健康關愛行動,重視把心理健康教育滲透到教育教學中,同時發揮心理輔導的作用。目前學校通過社團、校本課程、團體輔導、個體諮詢、展板宣傳等多種形式護佑學生心理健康。