減肥，是幾乎每個女生常常掛在嘴邊的兩個字。
如今流行以瘦為美，很多女生為了減肥選擇各種不同的方法。
幾乎每個人減肥都有一個相同的方法就是節食，節食可以讓人迅速的瘦下來，可是會對身體有很大的負面影響，在這裡並不建議大家節食減肥。
想要健康的瘦身，一定要鍛鍊身體並控制飲食，尤其一些熱量比米飯還高的食物，你知道都有那些嗎？
容易「發胖」的食物，比米飯熱量還高，正在減肥的人看過來
肉包子
多數人吃早餐喜歡吃白粥配包子，加點鹹菜，十分美味，這樣搭配會過多攝入熱量增加體內的代謝負擔。
肉包的含有的油脂很多，我們咬一口就會有油油的湯汁流出，熱量相當的高。
而且包子，白粥，鹹菜這樣搭配的早餐很容易增加腸胃負擔，醃製鹹菜非常不利於身體健康，大家在選擇早餐時一定要營養均衡。
椰子
椰子大家應該都知道，大街小巷的水果攤位，超市裡，都能看到椰子。
椰子汁的熱量其實並不高，但是椰子肉的熱量糖分卻很高，甚至比豬肉的熱量還要高。
牛油果
很多人把牛油果當減肥餐來食用，牛油果吃了有飽腹感，還能補充營養。
牛油果的糖分雖然不高，但是它的熱量超級高，它的脂肪含量高達15%~30%，每100克牛油果所含熱量高達161大卡。
適量的食用牛油果，一天不能超過一個，否則你會越減越胖。
個別風味酸奶
酸奶可以加速腸胃蠕動，幫助清理腸道內的毒素垃圾，但不是所有的酸奶都有助減肥，例如一些風味酸奶，這些酸奶中有大量的糖分，喝多了反而會發胖。
如果你在減肥選擇酸奶是一定要看好成分。
混和燕麥片
很多人喜歡用燕麥代替主食，但是現在我們買到的各種摻雜水果，堅果的燕麥，經過加工後熱量很高。
這樣的燕麥不僅沒有營養，反而比主食更易發胖，大家在買燕麥時一定要選純燕麥，雖沒有摻雜水果的味道好，但更有利於減肥。
啤酒
經常喝酒的人都會有「啤酒肚」，喝酒時往往會搭配燒烤，肉等熱量很高的食物，酒精會使肝臟代謝紊亂，食物熱量的消耗變慢，造成脂肪堆積。
雞爪
雞爪上的肉並不多，很多人認為雞爪可以補充膠原蛋白，其實看似不起眼的雞爪的熱量比米飯還要高，趕緊把它拉入你的黑名單吧。
部分豆製品
經過油炸的豆腐泡，油豆皮等，有很多的油脂熱量，如果你在減肥期間，一定控制自己不要吃這類豆製品。
以上這幾類食物，建議你拉入黑名單，想要減肥就要管住嘴。
減肥期間，白開水裡加「一物」，排除宿便變成瘦美人。
減肥期間想要達到減肥效果，一定要多喝水，清洗腸道，排除宿便，健康又瘦身。
冬瓜的熱量很低，有多種維生素，且排毒利尿，經常吃冬瓜可以有效的控制體重。
荷葉茶可以緩解便秘，更有清理腸道的作用，搭配玫瑰花茶，決明子一起泡水，清理腸道，減肥瘦身。