腳離著心臟最遠，承受著全身的重量，最晚獲得血液滋養，因此心臟異常時可以從腳上表現出來，可以說腳是心臟健康的外在表現，因此每天泡腳時先仔細觀察腳部，看看有沒有出現異常情況。
心臟不好時腳有哪些症狀？
1、腳部水腫
站的時間太長或走路太多時會使得腳部水腫，排除以上兩種因素，若腳出現不明原因的水腫且持續好幾天仍然不能好轉，用手按壓下去會有坑，需警惕心力衰竭或慢性心臟病。還有腎功能衰竭和肺部積水也會導致腳水腫，最好的辦法是去醫院做心電圖檢查來鑑別。
2、腳痛
中老年人總出現不明原因的腳痛，不要單純的認為是勞累引起的，有可能是急性動脈硬化或動脈硬化閉塞症。
3、腳趾發涼
手腳發涼說明血液循環不暢，其根源是心臟有問題。心臟發生異常時，使得腳得不到充足血液滋養，從而引起雙腳冰涼。另外患有高血壓和糖尿病也會使得腳趾發涼，同時也不能忽略甲減和貧血。
4、腳麻木
一般長時間保持同一個姿勢會引起腳麻，尤其是蹲的時間太久時。長期蹲著會使得下肢血液循環不暢，腳供血不足，從而引起腳麻。若總出現莫名其妙的腳麻，需警惕腦卒中或心臟病，尤其是伴有視力障礙以及說話不清楚時需立馬就醫。
如何保養心臟？
1、健康飲食
現在三高和心腦血管疾病的發病率極高，主要跟飲食結構有很大的關係，若想要減輕心臟壓力，需採取少鹽少糖少脂的飲食結構，以植物油代替動物油，少吃紅肉和加工肉製品。多吃蔬菜水果，每周吃2~3次深海魚，一天吃一小把堅果能保護心臟。必須戒菸戒酒，香菸中的有害物質和酒精會增加患上心臟病風險。另外不能暴飲暴食，只要稍微感覺到飽就應該立馬停止。
2、戒掉熬夜
長時間熬夜會使得身體處於高度應激狀態，興奮交感神經，使得去甲腎上腺素和腎上腺素分泌太多，從而導致血壓升高加快，心跳速度。經常熬夜的人易患上腦卒中或心肌梗死，甚至猝死。因此保證有足夠睡眠，每天至少睡夠7~8個小時，即使熬夜也不能超過23點。
3、維持正常體重
身體肥胖是引起心臟病的高危因素，尤其是腹型肥胖，因此需積極減肥，通過控制飲食以及運動的方式維持正常體重，男性腰圍不能超過95釐米，女性需控制在80釐米以下。
4、保持清淡飲食
高鹽飲食會升高血壓，引起心腦血管疾病，增加心臟負擔。因此需控制吃鹽量，成年人鈉鹽攝入量不能超過6克，相當於一啤酒瓶蓋。同時要少吃或不吃醃製食物和加工食品。
溫馨提示
每個人都有可能患有心臟病，因此保護心臟人人有責，需採取低脂肪飲食結構，控制好血壓、血脂、血糖和尿酸。控制好情緒，因為脾氣暴躁時可能會誘發心臟病。遠離高脂肪和高膽固醇食物，積極減肥，定期去醫院做心功能檢查。