37歲張鈞甯十年長跑：你有多自律就有多自由

我很喜歡張鈞甯，或者說羨慕她，因為她身上的特質，是我想成為的樣子。

長相甜美，身材勻稱，演技不錯，還是個妥妥的學霸，最重要的是她十幾年堅持跑步，把自律融入生活當中。

1.張鈞甯式的自律，太可怕

有一期《嚮往的生活》，張鈞甯是第一個起床的人，在院子裡做瑜伽等大家起來晨跑。

她曾經在採訪中說：自己的習慣是11、12點前睡覺，6點起床，然後去跑步，一直跑到太陽升起。

誰能想到張鈞甯以前是個一跑步肚子就疼的柔弱女孩子，為了克服自己的跑步障礙，也為了讓身體更健康。從25歲開始，她堅持跑步，這十多年，無論工作再忙再累，她還是會抽時間去跑個步，用腳步丈量經過的城市。連她的朋友陳意涵也是個跑步狂熱者，兩個人都熱衷跑馬拉松。

用張鈞甯的話說：「只要往前多跨一次，步數就會增加，沒有什麼比這更踏實的事了。」跑步是她生活的一部分，也是她的生活哲學。

2.堅持運動的人，好像都變得年輕了

誰能看出來張鈞甯已經是快40歲的人了，這膠原蛋白滿滿的臉，勻稱的身材。看她的微博，經常會分享自己運動的照片，除了跑步，她還喜歡瑜伽、遊泳，運動讓她充滿活力。人一有精氣神，格外顯得年輕。

王瀟說：「人這輩子真正擁有過的物質，真正無法忽視息息相關的，只有自己的身體而已。」

想要自律，先從好好對待自己的身體開始。

前段時間劉濤正式入職阿里巴巴，負責聚划算的直播，第二場直播中兌現「觀看人數破2000萬就倒立」的承諾，說倒立就倒立。

如今劉濤已經42歲了，有說不出的少女感和溫柔氣質，但曾經她也有胖到146斤，身材毫無曲線的時候，現在是腹肌馬甲線全都有，還會經常分享自己的健身訓練和跑步照片。

想要自律，從堅持運動開始吧，不僅讓你變得更專注，還有好身材。

3.自律這件事，只能自己成全自己

生活中，我也見過像張鈞甯和劉濤這樣的人，她們享受到自律帶來的好處，並且將它變為習慣。

看到有段話是這麼說的：「自律就像一顆衛星，在推向太空的前期，必然有過一段漫長、痛苦或者前途未卜的經歷，然而一旦衝破大氣層，擺脫地球引力的束縛，剩下的就是在既定的軌道井然有序地運行，這一切，不經歷前期的掙扎和錘鍊，不會體會到那份悠然自得的從容。」

我現在是越來越能體會到自律的重要性，人要想成長，就不能活得太舒服。在剛開始變得自律的過程，是最痛苦也是最容易放棄的，但度過了那個階段，你會發現人生都會輕盈很多。