每個女性都不想經歷更年期，但是沒辦法，這是躲不開的事情。既然躲不開更年期，那么女性就應該對更年期有所了解，這樣才能夠幫助女性更好地度過更年期。但是很多女性對於更年期還不了解，甚至到了更年期，自己還沒有意識到。那麼我們今天就來給大家聊聊，如何判斷是否到了更年期。女性不妨了解下。
還沒有到五十歲，月經亂了，是要到更年期了嗎？
如果你快到了五十歲，月經出現了紊亂的情況，那麼意味著你很有可能快要絕經了，要進入更年期了。但也不一定，也有可能是單純的月經出現了紊亂。判斷自己是否到了更年期，要從以下幾個方面考慮。
如何判斷自己是否到了更年期？
看年齡
正常情況下，女性會在45歲到55歲之間進入更年期。在45歲到55歲之間到更年期是正常的。如果早於45歲就來了更年期，那麼說明屬於早更了。如果晚於55歲還沒有到更年期，那麼說明有可能是身體出現問題了。要去檢查下。如果你過了45歲，就出現了更年期相關的表現，那麼十有八九就要到更年期了。
看身體表現
是否到更年期，光看年齡是不夠的，最重要的還是看身體的表現。通常情況下，女性身體出現以下表現時，基本可以斷定：到更年期了。
表現一：月經紊亂。如果女性到了一定的年紀，出現了月經紊亂，月經間隔時間變長，月經量變少，月經變得沒有規律了，那麼多半是要絕經了。如果長達一年沒有來月經，可以斷定是絕經了，也意味著進入了更年期。
表現二：身體總是出汗。如果女性到了一定的年紀，身體經常莫名的感到熱，然後一陣一陣地出汗，身體有潮熱感。甚至半夜的時候，還會出現被熱醒，還出了一身的汗。那麼多半是要到更年期了。這種潮熱感會將要伴隨女性整個更年期。
表現三：情緒波動變大。如果女性到了一定的年紀，發現自己經常想發火，變得很急躁。明明不是很大的事情，但是自己還是會發脾氣，變得很「神經質」，變得無理取鬧。並且持續很長時間，自己還控制不住的時候，多半是要到更年期了。
表現四：腿腳易疼痛。女性快到更年期的時候，身體機能下降得比較快，身體裡面的鈣質流失速度比較快，就容易出現腿腳經常疼痛、抽筋，出現骨質疏鬆的情況。
以上就是幾個常見的表現，還有一些其它表現，比如出現了憋不住尿的情況、經常失眠、皮膚明顯變差等。如果女性過了45歲，身體出現了這些表現的話，那麼基本可以斷定，到更年期了。但是如果女性還沒有到45歲，就出現了這些表現，那麼就要提高警惕了，可能是早更了。如果過了55歲，還沒有出現這些表現，也要提高警惕，要及時的檢查下。
更年期會持續多久？
正常情況下，更年期會持續2—3年，如果快的可能一年多就過去了。但是也有少部位女性會持續到5年，甚至更久。更年期持續的時間，和女性自己在更年期的調理，以及身體素質有關。調理的好，更年期一般過去的會快一些。如果超過了三年，更年期的表現還是持持沒有消失，更年期還沒有走的話，那么女性還是要及時的檢查下，平常生活中還要注意好好調理，讓更年期快點過去。
女性進入了更年期之後，要注意調理身體，飲食上多吃些有營養，富含鈣元素和雌激素的食物，要少吃辛辣刺激的食物，對於緩解更年期身體的不適是有幫助的。平常還要多運動，可以培養個心情愛好，轉移下注意力，讓生活變得充實點，有助於女性平穩地度過更年期。另外還要多和家人和朋友進行溝通，取得家人的理解，對於幫助你度過更年期也是有幫助的。