大部分的寶媽在懷孕的時候就做好了哺乳的準備，可是事與願違，很多寶媽在生完孩子之後，奶水就很少，根本就不夠孩子吃，迫不得已要餵奶粉才行。可是並不是寶媽天生就是奶少的，而是要掌握正確的催奶方式，加以運用，這樣子奶水不僅多了，而且奶水的營養也跟上了，對孩子的生長發育也是有利的，下面就給大家推薦一下月子中心常煮的5種下奶湯：
1、桃膠銀耳牛奶
作用：產後多喝不僅可以下奶，還可以恢復皮膚彈性，下奶又養顏。
材料：桃膠、牛奶、冰糖、銀耳
做法：首先先把桃膠提前一晚上泡發好，擇洗乾淨，銀耳提前幾個小時泡發就可以了，鍋中放入清水、桃膠、銀耳，燉煮至銀耳軟爛後，倒入牛奶和冰糖煮五分鐘就可以了。
2、酒釀小圓子
作用：酒釀可以改善寶媽產後氣血虛的問題，搭配上枸杞、紅糖可以補氣養血，有助於寶媽產後氣血的恢復。
材料：酒釀、小圓子、紅棗、枸杞、紅糖
做法：首先先把小圓子冷水入鍋煮至浮起後，加入酒釀、紅糖、紅棗和枸杞，稍微再煮十分鐘出味即可。
3、豌豆蛋白粉
作用：眾所周知豌豆是有下奶的作用的，每天搭配牛奶衝泡來喝，是可以補充寶媽產後身體蛋白質，可以疏通乳腺，有助於更好的下奶，而且還能提高母乳的營養含量，促進寶寶的生長發育，而且是零添加零脂肪的，更有利於寶媽產後身材的恢復。
材料：蛋白粉、牛奶
做法：將牛奶加熱後放入蛋白粉攪拌均勻即可。
4、五紅湯
作用：最適合氣血虛的寶媽喝，好喝補氣血，有助於多產奶。
材料：紅棗、枸杞、紅糖、紅豆、紅皮花生
做法：把所有材料洗乾淨後，放入高壓鍋中，加入清水，煮半個小時即可。
5、濃香紅豆牛奶
作用：紅豆可以改善產後盜汗的情況，配上牛奶，蛋白質豐富。
材料：紅豆、牛奶、冰糖
做法：紅豆煮爛後倒入牛奶放入冰糖調味就可以了。
哺乳期做好3件事，奶水也會源源不斷：
一、補充充足的水分：母乳中大部分都是由水組成，補充充足的水分也是有助於下奶的，而且可以在哺乳前喝點熱水，幫助更好的純愛。
二、保持充足的休息：充足的休息不僅可以促進寶媽產後身體的恢復，也是奶水充足的保證。
三、保持吮吸次數：寶寶的吮吸也是可以有助於更好的產奶的，至少要保持一天8以上的吮吸次數，有助於腦垂體分泌更多的催乳素，這樣奶水也會分泌的越來越多。