今天是2020年的大暑節氣哦，也是二十四節氣中的第12個節氣，在大暑的習俗節氣裡，具有消暑祈福的蘊意，大暑是一個的夏天裡比較炎熱的時刻之一，在這個時節裡更需要加注重我們的身體養生，除了我們吃一些補充水分的西瓜以及酸梅湯來消暑之外，還需要食用一些點增強我們身體抵抗力的食物比較好。今天小編就來和朋友們一起談談大暑吃什麼食物對身體好呢，下面的這些食物最好不要錯過哦！
枸杞茯苓茶
隨著的大暑到來，枸杞茯苓茶是大家非常關注的一款茶飲，也是小編在這裡推薦的，當我們在夏日裡飲用枸杞茯苓茶時，不僅可以起到提高免疫力，增強體質和利水滲溼的功效，還具有健脾補脾及延緩衰老等效果，還可以搭配半夏、陳皮等中藥材同用，食療效果會更豐富一些。
枸杞茯苓茶的做法其實也是比較簡單的，首先我們把材料準備好，枸杞五十克，茯苓和紅茶各一百克。將枸杞和茯苓研製成粗末狀，每次取出五到十克左右放入杯中，再放入紅茶六克，最後用煮開的沸水衝泡十分鐘就可以飲用了。可以代茶飲用，每天飲用兩次就行了。
荔枝
按照大暑的習俗，在親友之間經常會以荔枝作為禮品來相送。荔枝也是我們的炎熱的夏日裡非常喜歡食用的水果之一，並且還有南國四大果品的美譽，其他三種分別為香蕉、龍眼、菠蘿。荔枝中富含有大量的營養元素，比如：葡萄糖，果糖、蔗糖、蛋白質等等。具有增強免疫力，消腫解毒，補心安神以及美容護膚等功效。需要提醒的是，荔枝食用過量的話容易引起上火，一天食用荔枝的量不宜超過250克。這一點還是需要值得注意的。
蓮子百合湯
蓮子百合湯是一道比較知名的湯品，是以蓮子和百合等製作而成的甜品湯。對於女性朋友來講非常的適合，蓮子百合湯的營養價值還是比較豐富的，具有增強免疫力，潤腸通便，清熱降火，助眠安神，潤肺止咳等功效。
蓮子百合湯的做法
首先，準備好食材；蓮子五十克，百合一百克，枸杞和冰糖適量；
然後，除了冰糖外，其他的食材都清洗乾淨；
再次，將蓮子和百合以及冰糖放入高壓鍋，再加入適量的清水開大火煮；
最後，高壓鍋上氣後就可以轉至小火繼續熬製20分鐘左右即可關火食用了。是不是非常的簡單呢！
當然了，在大暑時節裡可以食用的食物還有很多，在這裡就不一一介紹了，希望以上的幾款代表性的食物可以讓大家親手製作起來，讓自己的體質得到提升哦！大家覺得小編分享的這篇文章不錯的話，不要忘了幫忙點個讚及分享轉發哦！