失眠可以稱得上是真正的「孤寂」，萬家燈火，獨留我這一盞在黑夜裡苟延殘喘，殘夜生涼，唯有我一個人在落幕中輾轉反側。這種情形不知你是否還有印象？每逢凌晨3、4點就會自然醒來，之後就很難再次入睡了。
小韓是我的朋友，每到凌晨3、4點鐘就會莫名其妙的醒來，就跟上了鬧鐘一樣，醒來後輾轉反側睡不著，睜著眼睛看著窗外的天亮起來。每天上班的時候，小韓都是難受的不行，這種情況持續了3個多月，整個人變得異常焦慮，煩躁。
長期的睡眠質量低和巨大的工作壓力，一來二去的，身體也就被拖垮了。最近一次見到他，兩個大大的眼袋和黑眼圈，雙眼無神，臉色也很蒼白。
如果長時間三四點醒來，這是身體給你發出的疾病信號
一、凌晨1-3點（丑時）醒來——肝經堵了
丑時是肝經當令，肝藏血，經過一天勞累，夜晚平臥時血回歸於肝，肝臟充分休息，然而肝火過旺、氣滯等原因導致肝氣不暢，經絡不通，故常常醒來。#失眠#
除了1-3點早醒，肝經不通常伴有以下表現：
1、看頭髮：兩鬢早白、頭髮油膩、掉發嚴重
2、看眼睛：眼睛乾澀、疼癢、視線模糊；
3、看雙手：手掌發紅、指甲有豎紋、易斷；
4、看嘴巴：口苦口臭、刷牙易出血；
5、看情緒：情緒暴躁不受控制、愛生悶氣
6、看臉頰：臉色暗黃、油膩、長斑冒痘；
7、看吃飯：食欲不振、伴有噁心、嘔吐
8、看腳底：腳掌紋多、腳底粗糙；
9、看腹部：經常放屁、肚子脹氣；
10、看精神：容易累、疲倦抑鬱
11、看二便：大便粘馬桶，難以衝掉、小便渾黃
凌晨3-5點（寅時）醒來，肺經堵住了
寅時肺經當令，肺功能最強的時候，這個時間長期醒來可能是肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。
除了3-5點早醒，肺經不通還伴有這些表現：
1、看毛髮：頭髮焦黃、眉毛乾枯、稀疏
2、看鼻子：鼻炎、鼻塞、紅鼻頭、愛出汗
3、看皮膚：乾燥、毛孔粗大、皮膚無血色
4、看雙手：手指發鼓、指甲發黑，手掌變厚
5、看胸部：胸悶氣短、咳嗽、咽炎
6、看二便：小便不利、便秘
7、看睡眠：打呼嚕、盜汗、夜間咳嗽加劇
長期睡眠不好怎麼辦？睡前一個小細節，讓你睡得好
我國古人對枕頭頗有研究，為了提升睡眠質量，在睡眠時緩解失眠的症狀，古人還在枕內放藥以治病，叫做「藥枕」。
古方雖好，但古今生活方式差異大，若一味沿用，未必適用。因次在宮廷配方的基礎之上，改良配方。既能安神助眠，又有養心陰、益肝血的功效，對失眠多夢、心煩易怒、入睡難易驚醒等症狀有特別好的效果。
1、懷菊花——引陽入陰，助眠安神
《本草綱目》記載「菊花做枕明目」菊花不但有清香之氣，使人神怡，頭部溫度及壓力使懷菊花有效成分散發出來。枕之使人聞到芳香，有引陽入陰、助眠安神之功。
現代醫學研究證明，菊花有很好的抗菌擴張冠狀動脈血管作用，菊性寒，歷經寒暑，得天地之清氣，有助眠、清熟、解毒、祛風、平肝、明目等功效。將菊花曬乾，裝入布袋中作枕芯，名"菊花枕"。
2、蕎麥皮——引陽入陰，促進血液循環
用蕎麥皮做填充物的枕頭也很常見，蕎麥皮枕能夠促進頭部血液循環，有效改善腦部供血供氧，從而調節神經系統的興奮和抑制功能，對失眠、偏頭疼具有很好的緩解效果。
小編每天都失眠，睡不好，有幸認識的朋友給推薦一款懷菊花蕎麥枕，說可以改善睡眠、提升睡眠質量、草本植物填充，解放我們的雙耳，還是專利設計，手工製作。
說可以嘗試一下，反正也沒什麼壞處，晚上睡覺時就用它，用了一段時間感覺還真的挺不錯的，看似普通卻一點都不普通哦，顛覆小編以往對枕頭的所有認知。使用後真的很驚豔。
自從有了它，每天睡醒都超級滿足，精神好了，頭腦自然就靈光了。
一拿到手裡感覺挺普通的，記得以前外公爺爺輩的就喜歡用這種枕頭,枕睡的時候伴著淡淡的藥香味入睡很舒服，用過之後就瞬間愛上了TA。
懷菊花蕎麥枕護耳款這款枕頭已經申請了專利，各項檢測報告都是合格的非常安全，是一款非常適合頸椎不好、經常失眠的人群使用，釋放耳穴位，提高睡眠質量，真正的解放我們的雙耳。
仰睡時：打開蜷縮的頸椎，承託脖頸，緩解頸椎的不適。
側臥枕睡時：耳朵正好睡在孔內，護耳護頸。
咱們這款懷菊花蕎麥枕，精選河南溫縣原產地的菊花，因菊花嬌嫩都是要人工採摘的，所以每一朵都來之不易，晚上睡覺時使用，菊花的香味清新怡人，頭部溫度及壓力使懷菊花的有效成分釋放出來。
懷菊花瓣金黃，花香四溢，花瓣自帶的天然蓬鬆回彈力，軟硬舒適的支撐力，我們頭部像是被一雙手溫柔有力地託著，每個角度變換不同的力度，使得原本酸痛的頸部瞬間輕鬆了很多，人也慢慢進入了深層次的睡眠。
這款枕頭所用的蕎麥是出口級飽滿甜蕎麥，菱形結構，氣味清爽，透氣吸汗，用蕎麥殼做的枕頭，柔韌性很強，可以隨著頭頸部的生理曲線而改變形狀，3道清洗+1道消毒，不易滋生細菌，一年四季皆可使用。面料排溼透氣，枕感非常舒服，特別親膚，水洗不掉色，吸汗性強。
顏色枕套清新格子設計，辛苦工作了一天回到家，用上這款懷菊花蕎麥枕，尤其是經常伏案頸椎不好的、肩頸酸痛和入睡困難的，可謂是人生一大幸事。這款枕頭重量為1.5KG，規格26cmx56cm，大小適中一年四季皆可適用。有個好的睡眠，才有好的精神狀態和精力為家人去奮鬥和努力！
這麼好的枕頭必須得用起來啊，不僅自己用也得給家人的長輩用，正好可以孝敬老人，無論自用還是送禮，都非常非常實用哦，相信沒有人不會愛上它。