文/膩
隨著健身事業的快速發展，越來越多的人都希望加入健身這個行列中來改變自己。今天要給大家介紹是一位來自韓國的美女服裝模特，她的名字叫樸美麗，今年26歲的她，從事服裝模特這一職業已經長達6年了，在這6年中為了讓自己在這個行業發展得更好，所以她一直都有堅持健身的習慣。
雖然平時的工作已經很忙碌了，但是她每天都會趁下班的時候去健身房訓練，而且主要以有氧訓練為主。也正是由於她堅持健身的原因，所以才讓她的身材保持得如此完美。前凸後翹的曲線，讓她看起來非常美麗誘人。前段時間樸美麗在網上上傳了一張自己的日常美照，這張照片的出現受到了很多網友的追捧與喜歡。
照片中的她身穿一件緊身上衣大秀自己的傲人上圍，網友們認為，樸美麗的身材保持得實在是太好了，還紛紛向她請教保持身材的秘訣。還有一些網友則調侃道：這究竟是吃什麼長大的？對於網上的種種評論，樸美麗並不在意，因為她覺得只要做最好的自己就可以了。
看著身材如此豐腴飽滿的樸美麗，你是否也非常羨慕呢？如果你你也想要擁有如此飽滿的身材的話，那就從今天開始跟著我學習4個塑形動作吧！
動作一：旋轉卷腹，這個動作對於腹部脂肪的燃燒有著非常好的效果，每天練習50~180個，然後能堅持一個月就會讓你輕鬆擁有平坦迷人的小腹了，需要注意的是做這個動作的時候一定要感覺到腹部用力才可以，只有這樣才會讓腹部塑形的效果更好。
動作2：仰臥舉腿，這個動作對於腿部贅肉的燃燒有著非常好的效果，每天練習30~90個，然後認真堅持，就會讓你輕鬆擁有一雙苗條纖細的美腿了，需要注意的是一定要將動作做標準，否則的話就會讓訓練效果大打折扣。
動作3：箭步蹲，如果你對你自己的同行不滿意的話，那一定不要錯過這個動作，每天練習20~100個，然後認真堅持，就會讓你擁有一顆飽滿渾圓的翹臀了。需要注意的是做這個動作的時候，一定要將動作做標準，否則就會讓你練出一雙大粗腿。
動作4:開合跳，這是一個針對全身的燃脂動作，每天堅持練習，20~50分鐘，然後認真堅持，就會幫助你減掉全身的贅肉，從而讓你擁有性感火辣的身材，如果運動過程中感覺枯燥無聊的話，還可以聽著喜歡的音樂進行。
今天分享的動作你學會幾個了呢？如果你也對身材不滿意的話，那就快從現在開始運動起來吧！
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