中醫認為腎為先天之本，腎藏精，腎固藏精氣，主命門之火。《素問·六節髒象論》中說：「腎者主蟄，封藏之本，精之處也。」
腎精充盛則人能正常地發育和生殖，反之男子就易發生陽痿、遺精，女子就易發生不孕、閉經等病症。如年老腎虛、年幼腎氣不足或因房勞太過、久病失養耗傷了腎精，就會導致腰膝酸痛、反應遲鈍、動作緩慢。
腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成分不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。
中醫講腎虛分類：
中醫認為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛，以下是腎虛的症狀。
①腎陽虛（俗稱命門火衰）：則有陽虛的臨床表現 如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退、陽痿早洩、舌淡苔白、脈沉遲。
②腎陰虛（俗稱腎水不足）：除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現 如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數。
③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早洩、舌苔淡白、脈細弱。
④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。
如何緩解腎虛？
腎陽虛：可以服用溫陽補腎的溫腎蘇拉甫，其方中含有的中亞白及可溫陽生精、高良姜和肉豆蔻可以溫中驅寒、附子和肉桂可補火助陽，諸藥配伍可以起到溫補腎陽的作用，可治療早洩、遺精等症。腎陰虛：可服用含有熟地黃、酒萸肉、山藥、牡丹皮、茯苓等滋陰補腎藥物的六味地黃丸來緩解。腎氣虛：主要以補腎益氣為主，可以服用含有補骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝等中藥的腎氣丸還緩解。腎陰陽兩虛：可以服用的中藥淫羊藿、巴戟天、鎖陽、枸杞子、女貞子、熟地黃、山萸肉等。飲食上可以多吃些桂圓、羊肉、牛肉、驢肉、牛奶、豆製品、豬腰子、韭菜等。
腎虛還可以吃什麼調理？
可以吃些核桃，入藥用於治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，棗花蜂蜜10-20克。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘淨，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待溫時調入蜂蜜，每日1劑。核桃蜂蜜：核桃仁5枚，棗花蜂蜜10-20克。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續5-7天。可潤腸通便，適用於腸燥便秘、陽痿遺精、男人腎虛。除核桃以外還可以服用：羊肉燒土豆早在約1800年前，醫聖張仲景就將當歸生薑羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成「蜜月菜」進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然後再把藥汁加在燉羊肉裡，一周吃一兩頓就可以了。注意：這雖是一道藥膳，也不宜連續服用，只要覺得腰膝酸軟等症狀緩解了，就要停一停。