家裡有中老年人的，肯定對「五十肩」這個詞不陌生。其實不管是哪個年齡層，都有可能出現肩痛的問題，這往往會影響到日常生活。
肩膀疼痛有兩類：一類是肩部結構本身的問題，這通常是由肌肉引起的；另一類是因為神經、內臟等的影響出現的問題。
溫馨提醒：出現肩痛不要隨便採取措施，當自己判別不出，最好及時去醫院就診，如果沒判斷正確就採取措施，不但不會緩解反而有加重的風險。
★肩痛——受涼酸痛型
大部分人起初的階段都是輕微酸痛，沒過多久就能自行治癒。這種症狀其實是肩部受涼，肩膀內的毛細血管收縮，引起血供不足，導致疼痛，屬於單純的肌肉疼痛。
針對這種肌肉疲勞性損傷的肩部疼痛，其實可以利用家庭小物件，通過局部的按摩、推揉、點壓的方式改善局部血液循環，讓痙攣的肌肉得到放鬆。
★★肩痛——肩周炎
肩周炎是炎症導致關節內外黏連，表現為關節活動受限、疼痛，肩膀好像凍結了一樣，動彈不得，所以也叫做「凍結肩」，俗稱「五十肩」。
一開始只是神經末梢受到擠壓，出現輕炎症，引起局部肩部疼痛，人因為怕疼就不去動肩膀，久而久之，軟組織就和肌肉黏連，手就舉不起來了，嚴重情況下會導致各個角度的活動受限。
專家推薦可以通過磁療，磁療可通過促進血液循環，緩解肌肉酸痛。
溫馨提醒：雖然磁貼家庭使用相對較安全，但是如果出現扭傷情況，還是需要去醫院交給專業醫生去判斷。
★★★肩痛——肩袖損傷
長期從事網球、棒球、遊泳等運動的人群，慢性肩袖(肩關節周圍的肌腱)勞損比較常見。猛提重物、摔倒時肩部支撐時，可能造成急性肩袖撕裂。
溫馨提醒：老年人肩痛最常見的是肩周炎，但肩周炎和肩袖損傷比較難鑑別，當一段時間疼痛沒有得到緩解或本身疼痛難以忍受的情況，最好到醫院確診後再治療，以免自作主張反而耽誤治療。
如果是急性扭傷、疼痛劇烈的情況，專家告訴大家需要立即用冰塊收縮血管，防止腫大。
如果只是受涼引起的酸痛可以採用熱敷的方法。
資料：TV都市圈
編輯：劉佳豪