導語：近些年來，糖尿病的發病率越來越高，這種慢性代謝疾病也是給患者的生活和工作帶來了較大的困擾，而且對於糖尿病患者來說，一旦患上了糖尿病就如同世界末日到來一般，飲食也是應該嚴格控制，這也不能吃那也不能吃，真的是得了糖尿病什麼都不能吃嗎？到底哪些食物才適合糖尿病患者食用？
糖尿病患者儘量做到3不吃
碳水化合物
較多的碳水化合物攝入，很容易會使得體內的血糖迅速上升，所以對於糖尿病患者來說，在日常飲食當中，對於那些碳水化合物含量較高的主食，像饅頭、麵條、白粥，都不宜食用太多，否則很容易會使得血糖飆升。
甜點
各種各樣的甜食，受到不少人的喜愛，然而對於糖尿病患者來說，這些甜食是最好不要碰的，其中含有的糖分含量較高，如果攝入太多，很容易會在體內轉化為較多的熱量，不利於體內血糖的控制。
油炸食物
對於糖尿病患者來說，控制體內的血糖顯得尤為重要，除了含糖量較高的食物不宜食用之外，那些經過高溫油炸的食物，也不建議吃太多，這類食物在經過高溫油炸之後，脂肪熱量都超標，如果吃太多很容易會使得體內血糖飆升，甚至還可能會引發高血壓和高血脂，不利於血糖的穩定。
得了糖尿病應該怎麼吃？才能穩定體內血糖
1、全穀物要安排在第一位：
全穀物是指未經精細化加工或經碾磨、粉碎、壓片等處理仍保留了完整穀粒所具備的胚乳、胚芽、麩皮及其天然營養成分的穀物。
全穀物如小米、糙米、黑米、燕麥、蕎麥等，都要想著每天至少有一餐的主食中含有，能夠攝入更多的B族維生素、膳食纖維等有益健康的植物化學物，也有助於糖尿病人對血糖的控制。
2、每天至少五色蔬菜和水果：
到發現體內的血糖偏高時，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，當然這些新鮮的蔬菜水果也是有講究的，在蔬果的選擇上，儘量選擇顏色深的，像甘藍，茄子，胡蘿蔔，西蘭花，獼猴桃，藍莓都是不錯的選擇，當然一天內最好要吃上至少5種顏色的蔬菜水果，這樣才能夠使食物更加豐富多樣，避免血糖急速飆升。
3、一天一杯奶也適合：
可能很多的糖尿病患者認為一些有營養的東西都不宜吃太多，其實對於糖尿病患者來說，也可以適當的攝入250毫升的牛奶，牛奶中含有較豐富的優質蛋白，不僅可以促進，細胞的修復與更新同時還有利於骨骼的成長，給身體提供較多的能量，而且它的升糖指數也並不高，不會引起血糖太大的波動，不過儘量還是以純牛奶或者是酸奶為宜，當然脫脂奶也是不錯的選擇。
控制血糖的小幫手——降血糖茶
一直以來，我國就有喝茶的習慣，其實喝茶還是有很多好處的，可能很多人都會想到喝茶能夠生津止渴、通腸潤便怎麼也想不到，如果喝一些花草茶，還能夠起到很好的降血糖、疏通血管的效果。
《神農草藥經》中曾有這樣的記載，將蒲公英、苦丁、羅漢果、甘草、枇杷葉等食材搭配在一起煮水喝，能夠起到很好的穩定血糖，疏通血管的作用，也是現在不少老中醫推薦的食療小妙方，藥食同源的道理如下：
蒲公英：蒲公英是清火涼血、消炎消腫的天然食材
苦丁：祛血毒、祛風溼。可以活血降壓
羅漢果：止咳化痰、活血潤肺，有不錯的養生效果
茶包的製作過程非常麻煩，今天給大家推薦一款全新的降糖茶包，不但節省時間，效果也是一樣的好。
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結語：很多朋友在得了糖尿病之後，都會感覺到非常的苦惱，特別是在吃飯的時候，其實這個時候，可以按照食物的搭配原則選擇性的飲食，同樣也是能夠穩定體內血糖，嘗試著多喝一些降糖茶，輔助降低體內血糖，預防糖尿病併發症的發生。