人的一生都會經歷生、老、病、死。男性45歲之後，身體各方面機能逐漸走下坡路，衰老的速度也會加快。
衰老對每個人都是公平的，但是衰老並不僅僅會在你的臉上留下痕跡，當男性出現以下這幾個表現是說明你已經進入衰老的狀態。
男性衰老時，身體也許有「2大2小」的特徵，不妨自查一下
2大
牙縫變大
男性朋友在平時照鏡子的時候，如果仔細觀察身體的變化，會發現自己過了中年之後牙縫逐漸變大，其實這也是衰老的重要標誌之一。
隨著年齡逐漸增長，膠原蛋白逐漸流失，人體肌肉也會發生萎縮，牙齦萎縮，牙根被充分暴露出來，牙縫也會慢慢變大，如果你出現這種情況，需要積極護理口腔。
肚子變大
所以年齡逐漸增長，男性朋友45歲之後也會出現啤酒肚的情況，我們可以發現身邊很多男性都存在這樣的情況，這也是衰老向你靠近的信號之一。
隨著年齡逐漸增長，身體內的新陳代謝速度會下降，導致大量的脂肪在體內堆積就會形成大肚腩，當出現這種情況時也要積極進行改善。
男性出現體型嚴重肥胖的情況，不僅會降低一個人的形象和氣質，更容易增加患三高疾病的風險，所以建議男性朋友一定要加強體育鍛鍊，糾正自己的飲食。
2小
聽力縮小
對於男性而言，隨著年齡逐漸增長，也會發現自己的聽力也慢慢縮小，其實聽力下降也是衰老的重要標誌之一。
男性過了中年之後，腎臟功能逐漸降低，腎氣不足就會影響腎臟的經絡，中醫講腎開竅於耳，當你的聽力受到影響時，說明腎臟功能也在降低。
當出現這種現象時，需要你積極對身體進行保養，才更有助於保護腎臟的健康，也有助於維持身體內環境的穩定。
肺活量縮小
檢驗肺活量也成為了檢驗一個人是否衰老的重要標誌之一。當男性過了中年之後，會發現自己的肺活量逐漸變小，憋氣的時間明顯縮短，稍微一運動就會氣喘籲籲，這說明心肺功能下降。
當你的肺活量逐漸降低時，更應該注意保養，尤其是長期吸菸的人，肺部功能容易出現異常，此時一定要趕緊戒菸，並且多做一些幫助保護肺部的行為。
男人，做好「三多、兩少」，讓衰老來得慢一些
1、多飲茶
男性想要延緩衰老的進程，一定要養成好習慣，喝茶是延年益壽的習慣，男性想要改掉不良習慣，養成喝茶的習慣，能夠幫助抑制菸癮和酒癮，還有助於加快體內毒素垃圾排出，更有助於維持身體內環境穩定。
2、多營養
男人健康主要靠吃，想要對抗衰老飲食一定要注意每天動物蛋白和植物蛋白攝入是比例1:4更有助於身體吸收，每天也要多補充番茄紅素，比如煮熟的西紅柿能夠幫助你保護前列腺，健康還有助於保持血管的通透性。
3、多運動
長期缺乏運動，會導致男性出現疲憊感，大腦思維遲鈍，精神壓力增大人更容易心神不寧，身體病變也會找上你，所以不論在什麼時間都應該進行適當的運動，每天站起身來活動活動，或者是回到家之後進行適當的有氧運動，更有助於健康。
4、少熬夜
曾經有一項關於睡眠的實驗：長期睡眠不足的人會出現黑眼圈皮膚粗糙的情況，而且會導致臉上的雀斑越來越多，黑眼圈越來越重，比同齡人更加顯老。
良好的睡眠是身體健康的前提，每天都應該在11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間才有助於滿足身體的需求，也有助於健康。
5、少生氣
百病生於氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。人的情緒決定衰老的速度也決定壽命的長短，所以想要身體健康，一定要保持良好的心態，好心態是保持年輕的關鍵因素。
不管遇到什麼事情，都應該保持樂觀的心態，才有助於呵護身體的健康，也有助於身體越來越好，比同齡人更顯年輕。