衰老，是很正常的一件事，任何人無法阻擋。
《黃帝內經》中記載：「女子，三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，長發極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮」。
簡單分析，女人從21歲開始達到高峰，持續到28歲，此時，女性腎臟以及肝臟等器官功能達到極點，這個時間段，孕育一個健康的寶寶是不錯的選擇。
女性28歲後身體各器官功能逐漸下降，大約到35歲左右，進入衰老的加速時期，希望大家一定要養成好習慣。
女性衰老時，身體可能出現「1松1痛1大」的表現，不妨自查一下
【1松】
——皮膚鬆弛。
女性越年輕皮膚狀態越好，我們可以發現，剛剛出生的小孩子皮膚非常細嫩，吹彈可破，隨年齡的增長，皮膚慢慢出現斑點，痘痘和皺紋等。
女性的皮膚狀態如何，是衡量人體衰老的重要指標，測量皮膚彈性的方法非常簡單，用大拇指和食指捏起自己的手背肌膚。
如果保持在10秒之後鬆開，皮膚能夠迅速恢復，說明皮膚彈性非常好；但如果5秒內仍不能恢復原有狀態，說明皮膚逐漸鬆弛，彈性不足，衰老正在靠近。
【1痛】
——膝蓋偶爾酸痛。
日常生活中，爬樓梯是非常常見的事情，不過這個常見的行為，可以看出女性是不是開始衰老了。
如果稍微爬幾層樓梯或者走長一點的路程，膝蓋就出現酸痛感，說明你的骨骼正在逐漸下降。
女性進入中年後，由於體內激素逐漸降低，影響鈣質的吸收，加速鈣質的流失，引發骨質疏鬆等問題，所以一定要注意骨骼的保養。
【1大】
——肚子變大。
很多女性會發現一種現象，吃東西和以前一樣並沒有增加，但是體重卻迅速上漲，尤其是肚子部位的肉肉越來越多。
當你的腹部特別明顯突出時，說明你已經進入衰老的狀態，由於人體新陳代謝速度下降，血液循環速度減慢，就容易造成有害物質在體內聚集。
體內脂肪開始堆積，所以就會發胖，一個人發胖最先是從腹部開始，如果你的食量沒有增加，但是肚子越來越大，這是衰老的重要標誌。
女性加速衰老的「誘因」公布！
第一、喜歡熬夜
多數女性都有熬夜追劇的習慣，尤其是很多人到了凌晨才會入睡，但女性長時間熬夜帶來的傷害比男性更加嚴重。
長期得不到充足的休息，不僅會導致精神狀態變差，人體器官功能也會下降。甚至會影響到各個器官的排毒與修復，如果你無法進入深度睡眠，也會導致有害物質滯留。
熬夜的女性早上起床之後，皮膚會出現明顯黑眼圈，導致皮膚毛孔越來越大，皺紋越來越多，所以熬夜是女性衰老的加速器，希望你能趕緊改正。
第二、口味太重
重口味食物受到大眾喜歡，但重口味食物含有鈉離子和氯離子比較高，鈉離子進入人體的血液和體液中，保護人體滲透壓，酸鹼平衡和水分平衡。
如果吃鹽過多，鈉離子逐漸增加，就會導致面部細胞失水，皮膚越來越鬆弛，增加皺紋和斑點。
醫學專家提醒，吃鹽過多不僅會誘發高血壓，更容易影響人的皮膚狀態，成年人每日鹽分攝入量最多不能超過6克，患有三高疾病的人，最好控制在4克。
第三、久坐不動
現在的女性從事腦力勞動，坐在辦公桌前一坐就是一整天，甚至連喝水上廁所的時間都沒有，不僅降低身體新陳代謝速度，也會誘發身材肥胖。
身體代謝速度逐漸降低，會影響毒素和垃圾排出體內的速度，在皮膚底部不斷沉積，加速肌膚衰老出現大量皺紋和斑點。
如果你不想衰老，加速對於久坐不運動這個壞習慣請你趕緊改正，更有助於保養肌膚，淡化皺紋和斑點。
第四、迷戀菸酒
吸菸喝酒早已不再是男性的「專利」，有些女性也有這樣的習慣，但是這兩件事情同時做對身體的傷害也會翻倍。
吸菸，會影響膠原合成，減少導致皮膚張力下降，產生更多自由基，加速肌膚衰老出現大量皺紋和斑點；
吸菸過程中不斷重複的吸菸動作，會導致面頰內陷，嘴角皺紋越來越多。研究顯示吸菸的女性比不吸菸的女性，出現皺紋要提前10年。
皮膚學家發現，僅喝一個晚上的酒，就會導致皮膚脫水，皺紋和細紋越來越明顯，而且喝酒會導致睡眠質量下降，出現色素不均勻的情況。建議女性儘早戒菸戒酒。
35歲後，不想老太快，做2事，飲2水
做2事
經常散心
經常發脾氣，容易導致女性內分泌失調，甚至會讓身體合成更多皮脂醇，有害物質，在體內不斷聚集，影響免疫細胞功能，降低自己抵抗力和免疫力，增加患病風險，所以保持良好的心態至關重要。
熱水泡腳
女性想要延緩衰老，一定要堅持泡腳，泡腳，能夠幫助促進體內血液循環，提高自身免疫力和抵抗力，睡覺之前泡泡腳，加速血液流動，排出毒素和垃圾，維持體內氣血運轉，舒筋活絡，讓身體更加溫暖。
飲2水
金銀花
金銀花茶，能夠幫助疏熱散邪，是降火清肝的佳品，女性朋友如果經常生氣，會導致肝氣鬱結，增加患病風險，也會導致氣色越來越差，用金銀花茶泡水喝，能夠幫助抗菌抗病毒，美容養顏，讓你由內而外的美麗。
桃膠水
桃膠相信大家都不陌生，這是很多女性常用的養顏佳品。女性朋友條件允許的情況下，可以將桃膠，皂角米，雪燕，銀耳等食物，搭配在一起，用牛奶熬煮，更有益於吸收其中的營養成分，補充人體所需膠原蛋白，讓皮膚狀態越來越好。
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