很多人睡覺的時候喜歡什麼都不穿，認為這樣身體會更舒服，睡的更自在。但是很多人對裸睡表示不支持，第一不雅觀，還容易讓肚子受涼。
一年四季中，大部分人喜歡在夏天的夜間選擇裸睡，經常裸睡的人，身體會悄俏發生變化，讓你在睡夢中得到很多好處。
夏天經常裸睡，身體竟然出現這些改變。
1、皮膚越來越好
睡覺不喜歡穿衣服，皮膚竟然悄無聲息的越來越好，因為睡覺期間我們的身體依然在工作，沒有了衣服的阻礙，皮膚更容易接觸到外面的溫度，有助於身體散熱，提高皮膚代謝能力，更加順暢的排汗跟排出油脂，預防毛孔堵塞，使皮膚越來越光滑。
2、血液循環變順暢
睡覺一絲不掛，讓血液循環更加順暢，有利於促進排出自體毒素和垃圾，提高身體新陳代謝，代謝提高，可以有效的減少體內脂肪的堆積，減輕身體負擔。
2、提高睡眠質量
不穿衣服睡覺，身體更加放鬆，自在，身體的舒適讓心情愉悅，減輕心理壓力，容易讓人進入深度睡眠狀態，好的睡眠對人體健康至關重要。
3、減少細菌滋生
炎熱的夏季，容易讓人產生大量汗液，這些汗液給細菌滋生提供了有利生存的環境，裸睡則儘可能了減少汗液的產生，讓細菌失去舒適的家園。
4、減輕身體疼痛感
很多人偶爾會出現突然的疼痛感，經過醫院檢查又沒什麼毛病，時不時就會出現這樣的的疼痛，有時候是腦袋疼，有時候或是腰疼，這時候多半是神經痛在作怪，它屬於肌肉壓力過大或者太過於緊張造成的，被這種疼痛困擾，容易讓人煩躁不安，夜夜難眠。裸睡會讓身體迅速進入放鬆的狀態，身體放鬆的同時，讓緊張的肌肉得到緩解，有助於消除神經痛的症狀。
適當裸睡有助於身體健康，卻不是適合所有人。
1. 有皮膚問題的人不適合裸睡，隨著皮膚病的出現，皮膚的抵抗力會越來越差，如果選擇裸睡，皮膚上的病菌會直接接觸到床單，容易產生二次感染。
2. 血壓不穩定不適合裸睡，夏天雖然溫度比較高，夏天的夜晚溫差也是很大的，如果晚上上下溫差過大，容易導致人體溫度下降，使心臟和血管的壓力不斷增加，血壓也會隨之不斷升高。
3. 泌尿系統有問題不適合裸睡,泌尿器官特別講究衛生,如果直接接觸床單,容易提高二次感染的機率,使病症加重,如果實在不習慣穿衣服睡覺,建議穿條內褲,保護好脆弱的泌尿器官。
溫馨提示：裸睡的好處非常多，減輕身體負擔，減輕心理壓力，減少身體疾病，喜歡裸睡的你，是不是正在偷著樂呢？可不要高興太早，喜歡裸睡，平時一定要注意床鋪被褥的衛生，讓一絲不掛的身體少些遭受細菌的騷擾，睡前記得洗個澡，洗去一天奔波下來身上殘餘的漢液，能讓睡覺更舒服，減少細菌感染，身體更健康。
結語：睡眠質量的提高直接影響到我們的健康，關注睡眠，讓你睡出健康的身體，睡出強健的體魄