成都全搜索新聞網（記者 李慧穎）11月3日報導 近日，成都某公司CEO在網絡上發文，稱因工作壓力帶來的負面情緒堆積已久，身心俱疲，文中稱：「今年又發展出了驚恐發作」，「活著，對我來說已經是比死亡更累的事。」在朋友圈裡表達了告別的意味，引發了關注。萬幸的是，當事人之後在網絡上報告平安，對關心他的親朋好久以及一直尋找他的警方表達了感謝。不止於此，類似的事件近期時有發生，心理健康這個話題再次推入公眾的視線。
我們都知道，健康，不僅是疾病或者羸弱狀態的消除，而是體格、精神與社會的完全健康狀態。但如今伴隨著社會競爭的加劇，現代人失眠、抑鬱、焦慮等心理問題像感冒一樣普遍。據世界衛生組織統計，全球預計現有3.5億人患有抑鬱症。近十年來患者增速約18%，截至2017年，中國有超過5400萬人患有抑鬱症。
良好的心理健康是整體健康和福祉的基礎，無論是對自身、對家人朋友都是不可或缺的，需要我們更加去關注、科學面對。但有不少的朋友，或因怕麻煩，或囿於思想上的負擔，或因找不到好的就醫渠道，而未能及時疏解心理問題，導致病程加長，病因加重。
為此，我們特意與成都市第三人民醫院聯動，開啟一次「心靈感冒診所」，我們將徵集有需要的朋友，提供與成都市第三人民醫院神經內科主治醫師李偉面對面的機會，他將結合自己多年的醫療心得，用專業知識和專業工具，給您做免費的心理「體檢」，呵護您的心理健康，幫助大家及時化解心理困擾，早日恢復心理健康。
即日起，有需要的朋友，可通過如下方式參與：
1、網絡徵集。
編輯「心靈感冒診所+需診斷人姓名+身份證號+聯繫電話」發送到郵箱：
qsssy@qq.com，微博私信給「成都全搜索新聞網」
https://weibo.com/chengdunews
微信「愛看頭條」帳號：
inchengducn
後臺留言。
2、簡訊徵集。
成都手機報訂戶，可編輯「心靈感冒診所+需診斷人姓名+身份證號+聯繫電話」簡訊，中國移動發送到10658678309，中國電信發送到106597000309，中國聯通發送到106211110309。
在我們收集到相關信息後，會根據醫生的就診時間、郵件和私信到達先後順序，進行統一安排，將通過電話通知您具體赴診時間，請耐心等待。
也請保證所填信息準確，電話保持通暢，按時赴診，畢竟機會難得。
正確面對心理疾病
「『心理疾病』又稱『精神疾病』，是個涵蓋面極廣的病種體系，被公認為『全球第一大病』，包括抑鬱症、焦慮症、孤獨症、失眠症、阿爾茨海默病、精神分裂症等等。」成都市第三人民醫院神經內科主治醫師李偉介紹到，心理疾病還包括「軀體化障礙」。李偉進一步解釋到，軀體化障礙就是臨床表現就是以多種多樣反覆出現，經常變化的軀體不適為主的神經症狀，在綜合醫院非常常見。「有的人，常常會感覺身上哪哪都不舒服，儘管做了全面檢查也查不出毛病，身體的不適感也沒有減輕，給生活造成困擾。這就是軀體化障礙。」
心理健康的重要性
心理健康與身體健康，是現代健康相互影響、不可分割的兩翼。「心理健康的重要不言而喻，首先是對生活、工作的影響。同時心理疾病也會誘發一些身體疾病，或讓一些已有的身體疾病加重，兩者互為因果。如一些情緒不好的女性更易出現乳腺癌、乳腺增生等疾病。」李偉解釋到。
心理疾病越來越常見
李偉表示：「隨著我們社會發展越來越進步，從以往我們主要面對的是感染性疾病到現在營養性的疾病，未來我們主要面對的將是心理疾病。」以市三醫院所有門診的就診病患數為基準線，約有1/3～1/4是有心理疾病的。既10個門診病人中，就有3個人患有心理疾病。「而目前這個數據也是呈上升趨勢。」
如何「自診」心理是否健康？
隨著人們對心理疾病的初步認識，是否人們一旦出現情緒低落、焦躁、緊張，就該去看心理醫生呢？我們該如何對自己的心理健康做初步評估呢？「主要從兩個標準來判斷，一個是嚴重程度，一個是時間長短。」李偉說到。嚴重程度，既情緒、身體的不適感是否已經影響到正常生活、工作。「比如今天覺得上班情緒很低落，但並不影響正常工作節奏、與同事朋友的相處。並且這個時間也並不是持續性。這是無礙的。如果超過2周以上，就建議到醫院通過專業心理醫生進行診斷。最重要的判斷標準還是看是否影響到對自己生活、工作是否造成影響。」
如何保持心理健康
「在日常生活中，當產生不良情緒時，可以向家人朋友傾訴，有個交流渠道。可以從事運動鍛鍊，調節負面情緒，培養積極的心態。」李偉建議。運動尤其是有氧運動時，大腦釋放的化學物質內啡肽又稱快樂激素，不僅具有止痛的效果，還是天然的抗抑鬱藥。「或者培養一個自己喜歡的興趣愛好，能讓你釋放負面壓力。包括現在比較流行的一種正念冥想。如果確實無法自我排解掉不良情緒還是建議及時就醫，避免病情惡化。」
呼籲：正確面對心理疾病
數據顯示，心理疾病中的抑鬱症正在成為僅次於癌症的人類第二大殺手，全球預計有3.5億人患病。然而，很多人卻仍沒有正確地認識這種疾病。有人認為，抑鬱症是嬌氣、矯情、抗壓能力差的表現，正是這種錯誤的觀念，導致很多患者未被及時發現和治療。「大家現在對心理疾病有了初步認識，但正確認識、面對還需要一個過程。」李偉希望公眾能全面認識心理疾病，「心理疾病不是洪水猛獸，目前，心理疾病的治療方面已有很多治療藥物可選，心理治療和社會康複方法也較為完善。越早的面對心理疾病，能更好的保持我們的心理健康。」
健康的一半是心理健康，只有重視精神衛生才能保持精神健康，讓我們一起向著身心健康努力吧！
來源：成都全搜索新聞網