警惕!久坐或會增加多種疾病患病風險 甚至會使得癌症死亡風險增加...

2021-01-18 生物谷

2020年6月28日 訊 /生物谷BIOON/ --癌症是引發美國成年人死亡的主要原因，儘管超過50%以上的癌症死亡都能通過健康的生活方式來進行預防，但鍛鍊身體仍然是一種能降低癌症風險及癌症死亡風險的重要生活方式，健康指南推薦每周至少進行150分鐘中等強度或高強度的體育鍛鍊來作為癌症一級和二級預防的理想目標。

我們都知道，久坐行為與多種健康問題發生有關，比如糖尿病、心血管疾病和全因性疾病等，但研究人員並不清楚客觀測定的久坐行為與癌症死亡率及體育鍛鍊之間的關聯，近日，一項刊登在國際雜誌JAMA Oncology上題為「Association of Sedentary BehaviorWith Cancer Mortality in Middle-aged and Older US Adults」的研究報告中，來自德克薩斯大學MD安德森癌症中心等機構的科學家們通過研究發現，人們越不愛活動，其因癌症死亡的風險就越高，相比最愛活動的人而言（最不愛久坐的人群），久坐時間最長的人群患癌症的風險會增加82%，文章中，研究人員利用加速度計來測定參與者的體育鍛鍊狀況，而並不是依賴於參與者自我報告的活動水平數據。

圖片來源：CC0 Public Domain

研究者表示，他們利用加速度計來測定參與者久坐行為與其癌症死亡率之間的關聯，在這項前瞻性研究中，研究人員於2019年4月18日至2020年4月21日期間納入了8002名45歲及以上的黑人和白人參與者進行研究，通過在參與者身上佩戴的加速度計來測定其久坐時間、低強度體力活動（LIPA）和中高強度體力活動（MVPA）的狀況。

8002名參與者中共有3668名男性（45.8%），平均年齡為69.8歲，在平均5.3年的隨訪過程中有268名參與者（3.3%）死於癌症，在包括MVPA在內的多變量調整模型中，研究者發現，參與者的久坐時間越長，其癌症死亡率就越高（第2分組vs第1分組：風險比為1.45；95%置信區間：1.00-2.11；第3分組vs第1分組：風險比為1.52；95%置信區間：1.01-2.27）；當調整了MVPA後，研究者發現，久坐不動的持續時間或與較高的癌症死亡風險之間並無顯著的相關性（第2分組vs第1分組：風險比為1.26；95%置信區間：0.90-1.78；第3分組vs第1分組：風險比為1.36；95%置信區間：0.96-1.93）；當利用LIPA代替30分鐘的久坐時間或與癌症死亡率下降8%顯著相關（每30分鐘：風險比為0.92；95%置信區間：0.86-0.97）；而MVPA與癌症死亡風險下降31%明顯相關（每30分鐘：風險比為0.69；95%置信區間：0.48-0.97）。

這項研究中，研究人員發現，久坐時間似乎與人群癌症死亡風險之間存在獨立的相關性，利用LIPA或MVPA代替久坐時間或能降低參與者的癌症死亡風險，相關研究結果表明，久坐行為的總量或許是一種潛在的癌症死亡風險因子，研究者建議，成年人應該少坐多動來改善機體健康，減少疾病的發生風險。文章中，研究人員提出了關於體力活動/體育鍛鍊、久坐行為和癌症預防與控制之間的一些建議，他們呼籲在評估癌症患者的治療結局時需要採用基於設備的測定手段來進行體育活動和久坐行為的評估和關聯性研究。

研究者發現，利用MVPA來代替30分鐘的久坐行為或能降低參與者31%的癌症死亡風險，而利用LIPA來代替久坐行為則能降低參與者8%的癌症死亡風險，相關研究結果或能提供證據表明，適度的體育鍛鍊/體力活動或能改善癌症患者的治療結局，同時研究者還強調了一個公眾健康信息，即運動本身（比如少坐多動）不管強度如何或許都是有益機體健康的。

圖片來源：Susan C. Gilchrist， et al JAMA Oncol， doi：10.1001/jamaoncol.2020.2045.

這項研究中，研究人員利用加速度測量法深入分析了長時間、不間斷的久坐行為所產生的臨床潛在重要性，而橫斷面研究則報告了每天久坐時間的休息總次數（平均久坐時間的倒數）與參與者心臟代謝風險因素之間的關聯；相關研究也導致了一種「久坐延長者與中斷者」假說（prolonger vs breaker hypothesis），該假說認為，不僅是久坐時間的長短對心臟代謝健康非常重要，時間的累積方式對心臟健康也很重要，最近研究發現，長時間久坐不動或與人群患心血管疾病風險和全因死亡風險增加直接相關。

本文研究中，研究人員擴展了此前的研究內容，首次提出了平均的久坐時間與人群癌症死亡風險之間存在一定關聯，這就表明，除了心臟代謝相關疾病之外，及時中斷久坐或能作為一種新方法來降低人群多種疾病的死亡風險，而這種關聯性與人群MVPA的水平之間並不具有獨立性，而是因人群MVPA的水平而異。下一步研究人員還將繼續深入研究分析久坐行為如何影響個體位點特異性的癌症風險以及不同的性別和種族是否在其中扮演著關鍵角色。（生物谷Bioon.com）

參考資料：

【1】Susan C. Gilchrist，Virginia J. Howard，Tomi Akinyemiju，et al Association of Sedentary Behavior With Cancer Mortality in Middle-aged and Older US Adults. JAMA Oncol. June 18， 2020. doi：10.1001/jamaoncol.2020.2045

【2】Study shows sedentary behavior independently predicts cancer mortality

相關焦點

  • 肥胖使肝癌風險增加124%,美國癌症學會推薦飲食和運動防癌
    此外，超重或肥胖與整體癌症風險增加有關。根據美國癌症協會（ACS）的研究，超重被認為是造成美國約8%的癌症以及約7%的癌症死亡的原因。01肥胖增加多種癌症風險丹麥一項為期40年（1977-2016年）的全國性研究顯示，超重和肥胖與幾種常見癌症的較高風險相關。
  • 36年隨訪大型隊列研究:永久染髮劑不會增加大多數癌症風險
    近期，有一項新的研究表示，在家中使用永久染髮劑染髮的女性不會承受更高的癌症風險或癌症相關的死亡風險。結果表明，與從未使用過永久染髮劑的女性相比，使用過永久染髮劑的女性罹患大多數癌症或癌症死亡的風險沒有增加。使用染髮劑不會增加膀胱癌，膀胱癌，腦癌，結腸癌，腎癌，肺癌，血液和免疫系統的癌症或大多數皮膚癌（皮膚鱗狀細胞癌和黑色素瘤）或乳腺癌（雌激素受體陽性，孕激素受體）的風險陽性或激素受體陽性）。
  • 中國心血管疾病死亡人數最多!改變這9點,可降低患病、死亡風險
    而到了2019年，患病人數翻了近1倍，增加至5.23億；死亡人數也增加至1890萬人，約佔全球總死亡人數的1/3，其中超過600萬死亡發生在30-70歲人群中。 中國是心血管疾病死亡人數最多的國家。
  • 患病機率高一倍!創傷後應激障礙會增加患上痴呆症的風險
    患病機率高一倍！我們現在有更多的證據表明，創傷經歷和接受治療會對個體產生長期影響，並影響未來患痴呆症的風險。」研究人員表示，這種風險可能比研究表明的要高，因為PTSD還會增加患其他已知痴呆症病因的可能性，如抑鬱、社交孤立或酒精攝入量增加。大多數研究都對其中一些因素進行了調整，因此總體結果可能會低估了PTSD的真實影響。
  • 研究顯示:腰圍超過1個數的人,患癌風險也增加
    由於癌症的患病率越來越高，人們開始警惕起這種疾病，凡是可能會致癌的東西，都離得遠遠地，生怕一不小心被癌症「盯上」。擔心新房有甲醛，吹了一年都不敢入住；醃製的食物吃多了易致癌，就再也不吃了；發黴的食物會致癌？
  • 死亡風險增加48%,專家呼籲新冠疫苗研製需關注肥胖人群
    作者 |路憶南 中國科學報眾所周知，肥胖與高脂血症、脂肪肝、糖尿病等多種疾病密切相關，會導致高血壓、心血管疾病及癌症的患病率升高。當前，新型冠狀病毒肺炎（COVID-19）作為全球性的新發傳染病，其重症患者的高死亡風險備受關注。曾有國外研究者提出，肥胖可能是COVID-19病情加重的危險因素之一。
  • 腰圍每增加2.5釐米,患癌風險增8倍 | 最理想的腰圍是多少?
    世界癌症研究基金會報告顯示：腰圍每增加2.5釐米，患癌風險就增加8倍！腰圍多少才合適？腰圍超標究竟有多可怕？多種癌症青睞「肥胖一族」多項研究表明：過多的體脂是導致許多癌症的原因。在過去十年中，肥胖與癌症相關的證據在不斷加強，肥胖竟然可以導致以下14種不同的惡性腫瘤！
  • 當生理年齡超過實足年齡時,患癌症的風險增加!
    西北醫學院的最新研究報導稱，當你的生理年齡超過你的實足年齡時，你的癌症風險會增加。而且，兩種年齡之間的差距越大，癌症的風險也就越高。 Lifang Hou博士領導了該研究，他說道：「這會成為一個新的早期癌症的警告信號，兩種年齡之間的差異似乎可以被用來建立一種很有前景的工具」。
  • 無糖碳酸飲料的是否會增加患心臟病和中風的風險
    並且，有時你也會聽到人造甜味劑（例如用於軟飲料甜味的甜味劑）會增加患癌的風險。儘管沒有令人信服的證據表明甜味劑會增加人類患癌症的風險，但你仍然可能要避免飲用無糖汽水。因為更加令人們擔心的是，飲用它們可能會增加患心血管疾病的風險。軟飲料和心臟病的聯繫澳大利亞心臟基金會進行的一項新研究著眼於軟飲料和心臟病的這一問題。
  • 癌症會遺傳嗎?預防疾病第一步,了解自己的家族遺傳史
    你知道自己和家人未來可能會患有哪些疾病嗎？大多數人的家族中都有一些可能會遺傳的慢性病，比如高血壓、糖尿病、冠心病、癌症等。如果近親已經患病，那麼你患病的風險也會比別人更高一些。「問上醫」今天跟大家聊聊，如何建立自己的家族健康史，並減少自己及家人患病風險的具體辦法。
  • 選擇適合運動方式抵消久坐風險專家教你這樣做
    少選擇引起不適的運動值得關注的是，《指南》提出癌症、高血壓、2型糖尿病和愛滋病等慢性病成人患者，在沒有特定禁忌症的情況下，鍛鍊是安全的，益處通常大於風險，還建議多發性硬化、脊髓損傷、智力障礙、帕金森病、中風、抑鬱症、精神分裂症和注意缺陷多動障礙（ADHD）患者進行不同強度的鍛鍊。「可減輕患者抑鬱和焦慮症狀，改善認知能力並促進大腦健康。」
  • 肥胖增加13種癌症風險,你知道都有哪些嗎?
    超重或肥胖會增加胃賁門部發生胃癌的風險，但與非賁門部胃癌無關。2012年，約9%的男性和11%的女性胃賁門癌可歸因於超重或肥胖，BMI每增加5kg/㎡，胃賁門癌風險增加23%。BMI每增加5kg/㎡，膽囊癌風險增加25%。同時，隨著越來越多研究的開展，世界癌症研究基金會（WCRF）和美國癌症研究協會（AICR）的研究人員發現，超重或肥胖還可能與口腔、咽和喉部癌症以及晚期前列腺癌風險增加有關。
  • 紫杉醇塗層裝置治療外周動脈疾病不會增加死亡風險
    紫杉醇塗層裝置治療外周動脈疾病不會增加死亡風險 作者：小柯機器人 發布時間：2020/12/12 20:30:07 瑞典哥德堡大學Mårten Falkenberg團隊研究了紫杉醇塗層裝置治療外周動脈疾病對死亡率的影響。
  • 【健康提醒】輕度脂肪肝也會增加71%的死亡風險……小病千萬莫忽視!
    【健康提醒】輕度脂肪肝也會增加71%的死亡風險……小病千萬莫忽視！肥胖往往伴隨著脂肪肝這一「富貴病」，但很少人會因為自己患有輕度脂肪肝而苦惱，認為這樣的小毛病不值得一提。然而事實並非如此！瑞典卡羅林斯卡學院在長達51年的研究中發現，脂肪肝會增加死亡風險，即使是輕度脂肪肝也會增加71%的死亡風險！
  • 女性進入更年期後,心血管病的發病風險會比之前增加,是真的嗎?
    對於女性來說，更年期到來之後往往就會導致身體出現一些大大小小的毛病，不僅心理上會有影響，身體健康方面也會出現一些問題，所以生活中我們常說更年期是女性的一個坎。一些人認為女性在進入更年期之後，往往出現心血管疾病的風險也會增加，那麼事實究竟是怎麼回事呢？讓我們一起來看一下。
  • 喝牛奶會增加乳腺癌風險?這份國外研究,勸你要了解清楚3點真相
    你會發現有很多所謂的科普類文章都在強調牛奶和乳腺癌的關係，甚至有文章指出，每天喝一杯牛奶，女性患乳腺癌的風險就會增加50~80%左右。難道，自己每天喝的牛奶，會成為致癌的元兇？喝牛奶，會引發乳腺癌？分析報告顯示，豆奶和豆製品與乳腺癌患病風險之間沒有關聯。但是牛奶攝入卻和乳腺癌有顯著關聯，越是牛奶攝入量越多的人，患乳腺癌風險也就會越高。每天喝60~80ml牛奶的女性，患乳腺癌風險升高了30%，每天喝473~710ml牛奶的女性，風險會升高德奧70~80%左右。
  • 月經周期不規律和較長增加過早死亡風險
    月經周期不規律和較長增加過早死亡風險 作者：小柯機器人 發布時間：2020/10/7 23:31:38 美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院Jorge E Chavarro團隊研究了月經周期的規律性與過早死亡風險之間的關係。
  • 又一項最新研究:空氣汙染會讓大腦萎縮,增加女性患痴呆症的風險
    研究人員發現，空氣汙染（PM2.5）水平每增加 3 毫微克 / 立方米，受試者大腦萎縮的程度更大，相當於老年痴呆症的風險增加 24%。即使在調整了年齡、教育程度、就業、心血管疾病、高血壓、體育活動和其它可能影響腦萎縮的因素後，這一結論仍然存在。
  • 世衛組織最新指南:運動多久才能抵消久坐風險?不同人群怎麼運動?
    對於癌症、高血壓、2型糖尿病和愛滋病等慢性病成人患者，如果沒有特定禁忌症，鍛鍊是安全的，益處通常大於風險。 對於多發性硬化、脊髓損傷、智力障礙、帕金森病、中風、抑鬱症、精神分裂症和注意缺陷多動障礙（ADHD）患者，鍛鍊同樣有益，在符合個人活動水平、健康狀況和身體機能水平時，沒有重大風險。
  • 新冠致使三分之一老年患者出現精神錯亂,死亡風險增加24%
    研究人員說，譫妄對老年人尤其有害，會增加他們患上嚴重疾病和死亡的可能性。一項全美範圍的研究觀察了817名新冠病毒檢測呈陽性的老年患者，其中226人(28%)被診斷為精神錯亂。這組患者的平均年齡為78歲，其中84%(37%)神志不清的患者沒有任何典型的Covid症狀——比如發燒或呼吸急促。