麥片別只會衝泡,和香蕉做成早餐,飽腹又減脂,元氣滿滿一天!

麥片別只會衝泡，和香蕉做成早餐，飽腹又減脂，元氣滿滿一天！

麥片是很多人早上經常會用來衝泡著喝的食物，它和牛奶一樣，是很多人每天早上必吃的一種食物。而麥片除開可以衝泡著食用以外，麥片其實也是能做成其他的類型，比如將它和香蕉一起做成，香甜好吃的早餐。我們可以將香蕉和麥片放在也烤箱中一烤做稱成香蕉烤麥片吃，和香蕉一起烤過的麥片聞著會更加香，吃起來更加脆，並且帶有香蕉和牛奶的口感。同時香蕉烤麥片吃起來也會更有飽腹感，讓我們能元氣滿滿一天。

再者說用到的香蕉、麥片、牛奶等都是屬於低糖低卡路裡的，所以無論是早上吃還是晚上吃，都不用擔心會發胖。而香蕉烤麥片的方式也很簡單，就是最簡單的將食材攪拌在一起，然後放入烤箱中烤一下就成，就是簡簡單單的3步，絲毫是沒有難度，因此大家以後麥片不要只會衝泡，可以選擇將它和香蕉做成元氣滿滿的早餐。那下面就給大家說說詳細的做法，大家不妨可以參照著一起動手做。

【香蕉烤麥片】

我們只需要準備香蕉、麥片、雞蛋、牛奶、瓜子仁。香蕉儘量買熟一點，鮮黃光亮是還沒有那麼熟的，皮中帶黃的就是剛剛好的，是可以吃。麥片我是挑選的即食麥片，買的時候注意看下生產日期。雞蛋買表面粗糙，晃動沒有聲響，牛奶買純牛奶。在買完所有食材之後就開始正式做早餐。

【詳細過程】

步驟1：拿出一根香蕉，將香蕉快速的剝掉皮，然後將香蕉切成片。接著取出三分之二的香蕉片出來，然後放入烤碗中，並且拿出勺子，用勺子將香蕉壓成泥，這時候如果是軟一點的香蕉就能很輕鬆的壓成泥。

步驟2：然後在香蕉泥中倒入160g牛奶和80g麥片，最後拿出一個雞蛋，將雞蛋磕破打入剛才的碗中。緊接著拿出攪拌用的棍子，然後開始攪拌，將麥片、牛奶等全部均勻的攪拌在一起，等到攪拌均勻之後就可以放在一旁。

步驟3：拿出剩下的三分之一的香蕉，將它均勻的鋪在剛才的糊中，緊接著在上面撒上瓜子仁等果仁，最後撒上椰蓉。然後將烤碗放入事先預熱好的烤箱中，上下火180℃烘烤15-25分鐘就可以出爐，冷一點就可以吃了。

一份飽腹又減脂的香蕉烤麥片就做好了。除開瓜子仁，葡萄乾、蔓越莓、藍莓乾等都可以放在上面，口感會更加好。這份早餐整體來說還是很簡單的，就只要簡單的烤一下就成，全程沒有難點，是個很好實現的早餐。並且這早餐不僅能飽腹還能減脂，所以以後麥片別只會衝泡，和香蕉做成早餐，更好吃。