如今這個時代，對於美的追求越來越高，光有顏值還不夠，完美纖細的身材更是所有女孩的追求，但是要練就像「沙漏」般的完美身材，不僅要控制飲食，系統的健身訓練更是必不可少，其中要付出相當多的汗水，今天給大家介紹的就是一位完美纖細身材的小姐姐，韓國「沙漏」身材模特，修長美腿不輸超模，看到顏值我愛了。
這位小姐姐是一位來自韓國的模特，她的身材非常完美，腰部纖細結實，看不出有意思贅肉，他的上半身更是豐腴挺拔，看得讓人挪不開眼，而且她還有一雙筆直修長的美腿，看起來非常纖細，而且很健康，並不是那種「筷子腿」，看起來更具美感和勻稱，給人一種真實美腿的感覺。
不得不說這位小姐姐的身材真的太好了，很多模特雖然有纖細的身材，但是上半身卻略顯單薄，看起來顯得缺少美感，而這位小姐姐的身材簡直就是令人羨慕的「沙漏」身材，更是被網友們稱為「行走的葫蘆」可見大家對於她身材的認可和羨慕，當然作為一名模特，她除了身材非常出眾，顏值更是美到不可方物，修長的瓜子臉搭配一頭秀髮，簡直如同仙女臨塵一般，以至於不少網友看到她的照片後直呼我愛了。
這位小姐姐之所以能擁有這樣絕美的顏值和身材，除了天生麗質外，更多的還是後天的努力，可能很多人會疑惑了，身材雖然可以靠著健身方法變成「沙漏」身材，看起來嫵媚妖嬈，那顏值又怎麼改變呢？其實健身對於顏值一樣有很大的幫助，它可以讓你的肌膚變得更加緊緻光滑，對於臉部的塑形也是相當有效果，再加上常年健身的小姐姐都會自帶一股氣質，給另一種知性優雅的感覺，這種氣質對於女生的美貌有著相當大的加成。
健身不僅可以改變我們的身材，在系統的訓練下，大家都可以有機會做到像上圖小姐姐一樣的「沙漏」身材，讓人羨慕，同時也可以讓你變得更加知性，皮膚也是水潤透亮，但是要想收穫得先要長久的付出，而健身更加注重堅持，只有持之以恆，付出汗水，才能收穫完美的身材，今天小編就給大家介紹3種簡單入門的健身小動作，只需要借用到仰臥起坐輔助器就可以輕鬆訓練，對於身材塑形非常有效果。
動作一：仰臥起坐
這個動作想必不用多說，直接如上圖所示，借用仰臥起坐輔助器來固定雙腳就可以一個人輕鬆完成訓練，這項動作雖然簡單，但很實用，是每個健身達人都會常年練習的基礎動作，對於身材塑形相當有效，尤其是腰部更是有顯著效果。
動作二：抬腿收腹
這項動作也非常基礎，對於剛入門的朋友非常適用，如上圖所示進行操作，也只需要用到仰臥起坐輔助器就能獨自完成訓練，簡單便捷，而她可以很好的針對你的腿部肌肉和腰腹部肌肉，讓你減去小腹的多餘贅肉，並訓練出完美的腿部線條。
動作三：俯身挺背
這項動作相對上述兩個就相對困難一點，屬於進一步的健身動作，同樣要用到仰臥起坐輔助器，它對於你的腰部力量要求很大，但同時效果也是非常明顯，而且最重要是它對於身材的塑形管理有相當大的幫助，既可以減去腰腹部的贅肉，練就傲人的馬甲線，同時可以讓你的背部輪庫看起來更具美感，身材更顯著。
這三個小動作多加練習，對你的身材絕對有著很好的幫助，堅持下去，「沙漏」身材在向你招手。
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