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懷孕後的孕媽，飲食口味也會發生改變，有不少孕媽，孕前對某種食物非常熱衷，但是懷孕後卻聞到這種食物就覺得噁心，這種現象也是非常正常的。
除了飲食口味會發生變化，寶媽孕期確實也需要多注意自己的飲食，尤其是家中有老人照顧的孕媽，經常會被老人要求忌口。
比如老人經常會告誡寶媽，不能吃螃蟹，不能吃兔肉和牛肉，山楂等，最讓寶媽覺得不能接受的是，一些老人十分反感孕媽吃辣椒。
很多老人都認為孕婦吃辣椒會有胎毒，這是真的嗎？
想必對於愛吃辣的寶媽來說，吃辣椒可能是最難熬的事了，不過愛吃辣的寶媽放寬心，孕期吃辣的後果並沒有想像中的嚴重，不僅不會產生胎毒，反而會對胎兒的皮膚有好處。
因為辣椒中含有比較多的維生素c含量，甚至超過了檸檬，所以像湖南，雲南，四川這些地方的孕媽幾乎孕期都會吃辣。
生育的寶寶，不僅皮膚問題少，反而看起來更白皙一些，所以懷孕不是生病，不需要寶媽過的跟苦行僧一樣。
對於孕期胃口不好的孕媽，吃辣椒更是增強食慾的重要方式之一，尤其是在一些溼氣比較重的地區，辣椒一度成為了當地人去除溼氣的必備食物。
所以孕媽也不用過於擔心，適量吃辣椒是可以的，除非孕媽懷孕之前就不能吃辣，那麼孕期也不用刻意去吃辣椒。
孕媽孕期吃辣要注意這兩點
吃辣要適度
凡事過猶不及，適量吃辣雖然對孕媽並沒有壞處，但是如果孕媽吃辣沒有限度，反而容易危害到胎兒的安全，因為胎兒孕期的所吸收的營養物質全部來源於母體。
所以寶媽如果不能夠保證營養均衡的話，自然胎兒的發育也會受到影響，所以孕媽孕期一定不能挑食，吃太多的辣椒的話，腸胃容易受到刺激不說，最重要的是孕媽容易出現便秘情況。
便秘情況是困擾很多孕媽的一個難題，有不少孕媽孕期都會出現便秘這種情況，愛吃辣的寶媽，孕期一定要控制自己的食用量。
注意衛生吃辣椒雖然可以，但是孕媽吃辣的前提是要乾淨衛生，儘量不要吃一些含辣椒的小食品，或者是小吃，這類食品不僅不衛生，而且並沒有什麼營養。
對於孕媽而言，這類食品中的每種添加劑都會給孕媽多少帶來一些影響，所以寶媽也要儘可能多地避免吃這幾種食物的。
懷孕寶媽該不該忌口?
懷孕的寶媽，其實確實應該忌口，但是並沒有太多的忌諱，除了以下幾種食物寶媽要儘量避免，很多東西孕媽都可以吃。
只不過要注重食物量，而且每個人的體質不一樣，所以孕媽飲食方面可以稍微用心一些。
孕媽孕期要儘量避免的幾種食物
未經處理的散裝鮮牛奶製品很多孕媽生活的地方有賣散裝的牛奶，這樣的牛奶雖然口感好，但是拿回家一定要嚴格消毒一下後再飲用，最大程度上保證衛生安全。散裝牛奶一定要注意處理好，尤其是孕媽食用的時候。
菜市場很多賣鮮奶的商販其實並不能保證牛奶的源頭質量，甚至連奶牛是否健免疫接種都不能保證。
所以如果奶牛不健康的話，孕婦喝了未嚴格消毒的牛奶，反而容易出現問題，免疫力差的孕媽，甚至會感染上一些疾病。
菸酒不能沾抽菸喝酒孕期是孕期的大忌諱，抽菸喝酒不僅會對胎兒的健康有影響，甚至會讓胎兒畸形，出現早產和流產的症狀。
甚至是備孕的時候夫妻都要注重忌煙忌酒，二手菸都要儘可能避免，以免對腹中胎兒產生不好的影響，孕期自律是合格媽媽必備的技能之一。
不能吃生肉懷孕的孕媽也不能吃一些沒有完全安全烹飪熟的肉製品，懷孕後的寶媽本就免疫力比較低，更容易感染一些病菌。
所以像生魚片這種食物孕期，孕媽一定要儘可能避免，所有入口的食物，一定要保證來源安全，這樣才能夠最大程度上保證自身和腹中胎兒的安全。
除了生肉，還有一些煙燻肉，性寒的食物其實都不適合寶媽食用太多，在孕期忌口這件事上任何拋開食用量談毒性的說法，其實都是不客觀。
孕期孕媽應該多吃哪幾種食物？
可以多吃紅棗，芝麻和核桃這幾樣東西孕期孕媽可以多吃芝麻，紅棗等類食物，這幾類食物都對胎兒智力發育有好處，為孕媽補充營養的佳品。
不僅經濟實惠，而且營養價值高，不過熱量也比較高，孕期體重基數比較大的孕媽也要儘可能多控制自己的飲食。
新鮮的應季蔬菜孕媽孕期的時候要改掉自己愛挑食的壞習慣，要多吃一些新鮮的應季蔬菜，這樣的話，也能夠保證營養科均衡。
孕期孕媽一定不要只吃肉食或者只吃某類食物，這樣飲食單一的話，胎兒發育也容易出現一些問題。
蜂蜜孕媽孕期最容易出現便秘這類情況，針對情況，孕媽可以在孕期多吃仔細的蜂蜜類的食物，減輕自己的症狀，除此之外，蜂蜜也可以緩解一些孕媽失眠的症狀。
以上這幾類食物，都是孕媽孕期可以多吃的幾類健康的食物。
羊駝媽媽心裡話：
孕期注重飲食，不僅能夠保證胎兒能獲取足夠多的營養，也能減少孕媽的受到傷害的可能。
今日話題討論：
在座的寶媽，你懷孕的時候吃過辣椒嗎？歡迎屏幕下方留言討論。
有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾，都能為您答疑解惑，希望我的建議可以幫助到大家，讓每一個寶寶都能健康成長。
本文編輯：李木子