全民健康生活方式日 減油減鹽從我做起

2021-01-08 瀟湘名醫

原標題：全民健康生活方式日 減油減鹽從我做起

《健康中國行動》提出，到2022年和2030年，我國5歲以下兒童生長遲緩率將分別低於7%和5%，貧血率分別小於12%和10%，孕婦貧血率分別小於14%和10%，成人脂肪供能比下降到32%和30%，為了實現這一目標，合理膳食專項行動分別對包括孕婦和嬰幼兒、兒童及青少年在內的特定人群提出了具體的膳食指導建議和措施。

9月1日是第14個「全民健康生活方式日」，活動主題為「健康要加油，飲食要減油」。從今年9月1日開始，開展持續一個月的全民健康生活方式宣傳月活動，倡導健康生活要從減油減鹽開始。民眾需要養成清淡的飲食習慣，提倡人均每日食鹽攝入量不超過5克，成人人均每日食用油攝入量不超過25至30克，人均每日添加糖攝入量不超過25克。學會使用鹽勺、油壺等計量工具控制油、鹽使用量。少吃高鹽食品和油炸食品，如燻肉、醃菜、醬類等，少喝或不喝含糖飲料。

健康中國行動推進委員會專家諮詢委員會委員周敬濱提到「特別是高鹽、高油、高糖攝入是影響人群健康的主要危險因素，不合理膳食行為會導致肥胖、糖尿病、高血壓、腦卒中、冠心病等疾病的發生發展。除了日常飲食需要注意以外，大眾需養成良好的運動習慣，為自身健康打好基礎。」（記者趙希）

責任編輯: 小雲

【來源：光明網】

聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：newmedia@xxcb.cn

相關焦點

  • 山東中小學校「減鹽減油減糖」健康教育主題活動啟動
    摘要：近日，山東省衛生健康委、山東省教育廳的指導下，由山東省疾病預防控制中心、濟南市衛生健康委、濟南市教育局、濟南市疾病預防控制中心聯合承辦，開展「減鹽、減油、減糖」健康教育主題活動。
  • 芝罘區在全區中小學校開展「減鹽、減油、減糖」健康教育主題活動
    水母網12月2日訊（通訊員 趙衝）為進一步提升全區中小學生健康知識水平，推動健康生活方式養成，近日，芝罘區疾控中心走進建昌街小學和奇山中學，舉辦「減油」主題示範課和「減糖」主題實物科普展，芝罘區「減鹽、減油、減糖」健康教育主題活動正式啟動。
  • 減鹽、減油、減糖,如何減?減多少?
    9月1日起，河南衛健委啟動2020年全民健康生活方式宣傳月活動，深入推進以「三減三健」為主題的全民健康生活方式行動，進一步普及健康文明生活方式，營造良好的社會氛圍，並把9月份定位健康宣傳月。
  • 鄆城:「減鹽、減油、減糖」健康教育進校園
    近日，為進一步提升鄆城縣中小學生健康知識水平，推動健康生活方式養成，縣疾控中心聯合教體局在全縣中小學校開展「減鹽、減油、減糖」健康教育主題活動。在鄆城縣英才學校5年級1班和2班，疾控中心慢性病防制科負責人秦增勇講解了「三減」相關知識，分享了專業醫學健康常識，同學們學習興趣濃厚，專注聽講，踴躍發言，課堂氛圍濃厚。
  • 減鹽減油技能廚藝大賽在萬州舉行 看誰做的菜美味又健康
    三峽傳媒網訊 （記者 辛晨 通訊員 譚三平 文/圖）番茄魚、豆腐丸子、蠔油西蘭花……12月23日上午，萬州區長城職業培訓學校的廣場上，飄來陣陣香味，一道道既美味又健康的菜餚相繼出鍋。由重慶市衛生健康委主辦、萬州區衛生健康委承辦的渝東北片區首屆家庭主廚減鹽減油技能廚藝大賽在此拉開序幕，來自萬州、開州、梁平、忠縣、雲陽、奉節、巫山、巫溪的8支參賽隊伍，同臺競技，奉獻了一臺味覺和營養俱佳的饕餮盛宴。隨著人們生活方式的改變，與生活方式密切相關的慢性病及健康危害因素呈快速上升趨勢，尤其是高鹽多油飲食習慣已成為影響人群健康重要危險因素之一。
  • 山東省中小學校「減鹽減油減糖」健康教育主題活動啟動
    近年來，與生活方式密切相關的慢性病發病、患病和死亡人數不斷增多，2016年省部減鹽防控高血壓項目調查結果表明，我省中小學生血壓偏高檢出率為11.2%，超重檢出率為12.1%，肥胖檢出率為10.9%，均與日常生活中攝入過多的鹽和糖（含糖飲料）有直接關係。
  • 你我行動,科學減糖---「減油、減鹽、減糖」健康教育活動
    水母網11月22日訊（通訊員 董海龍）近年來，與生活方式密切相關的慢性病發病、患病和死亡人數不斷增多，究其原因，可能與日常生活中攝入過多的鹽、含糖飲料、碳酸飲料等包裝食品和快餐食品有很大關係。研究發現，兒童、青少年時期的血壓偏高、超重、肥胖不僅影響正常的身心健康，而且也是成年高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等慢性病的根源。
  • 夏邱鎮中心小學開展「減油、減鹽、減糖」的健康教育主題活動
    水母網10月30日訊（通訊員 呂亭亭 李炳霞）為貫徹落實省衛計委、省教育廳《關於在中小學開展「三減」（減鹽、減油、減糖）健康教育主題活動的通知》，培養小學生的健康飲食意識，養成良好的飲食習慣，10月26日，夏邱鎮中心小學四年級聯合中隊開展了
  • 「全民健康生活方式宣傳月」關於「減鹽」,我想告訴你……
    大量科學證據證實，吃鹽過多有害健康，可導致高血壓、心血管疾病和腦卒中等多種慢性病，並可增加胃癌和結腸癌的危險性。今天，教您五種方法來減鹽！快快學起來吧~針對個人的減鹽方法：1.控幹蔬菜罐頭、豆類罐頭的鹽水，並用清水涮洗，多吃新鮮蔬果；2.烹飪時逐漸少放鹽，以讓味蕾慢慢適應；3.用調料、香料、大蒜和檸檬等調味品替代鹽，使飯菜更美味；4.餐桌上不放醬料和鹽罐，培養孩子少放鹽的習慣；5.購物前查看營養標籤，選擇低鹽食品。
  • 【逸醫科普】「三減三健」倡導健康生活方式
    隨著生活節奏的加快，慢性病（如高血壓、高血糖、高血脂等疾病）逐步成為威脅人類健康的頭號公敵。為此，國家衛計委推行「三減三健 」，倡導健康的生活方式，那麼，什麼是「三減三健 」？
  • 濰坊濱海一中組織開展「減鹽、減油、減糖」健康教育主題活動
    大眾網·海報新聞記者 程世洋 孫麗婷 陳海濤 濰坊報導為培養青少年兒童的健康飲食意識，養成良好的飲食習慣，減少青少年兒童油炸食品、膨化食品、碳酸飲料等鹽、油、糖含量高的食品的攝入，近日，濱海一中開展了減鹽、減油、減糖
  • 濟南市第二人民醫院積極開展「全民健康生活方式宣傳月」活動
    齊魯網健康頻道訊(通訊員 郭夢瑤)為進一步傳播和普及健康生活的理念，濟南市第二人民醫院通過多種渠道開展了宣傳活動一是設計製作了精美的「減油」、「減鹽」宣傳海報，在醫院多處彩屏循環播放。二是將相關宣傳語通過電子條屏播出，在院內營造濃厚的氛圍。
  • 減鹽減油減糖推廣限量「小三件」
    根據《方案》，我省將逐步減少居民食用鹽攝入量；在全省創建30個「營養健康餐廳」、30個「營養健康食堂」、50所「營養健康學校」；研發低鈉高鉀/鎂的礦物鹽和減鹽食品、雙蛋白食品、馬鈴薯主食食品以及特殊醫用膳食食品系列；鼓勵相關基層人員參加本科或碩士在職教育、營養相關知識講座和培訓，每2萬人配備1名營養指導員。
  • 全市家庭主廚減鹽減油技能廚藝(主城片區)比賽在沙區舉行
    本報訊（記者 張浩） 12月16日，全市家庭主廚減鹽減油技能廚藝（主城片區）比賽在我區平頂山公園舉行。來自沙坪垻區、渝中區、大渡口區等11個區參賽代表隊參與當天的廚藝比賽。本次活動由重慶市衛生健康委員會、重慶市疾病預防控制中心聯合主辦，沙坪垻區衛生健康委員會、沙坪垻區疾病預防控制中心承辦。
  • 【創建衛生城鎮】糖尿病、高血壓,想要健康生活?「三減三健」來幫你
    眾所周知9月1日是全國中小學開學的日子但實際上9月1日還有一個特別的身份自2007年起每年的9月1日被定為我國的「全民健康生活方式行動日不健康的生活方式是導致慢性病高發的重要原因其中因為高鹽、高油和高糖所引起的不健康的膳食習慣
  • 從三減三健到3D健康:菇大廚以實踐響應健康中國行動
    我們就要從《健康中國行動（2019—2030年》和《全民健康生活方式行動方案（2017—2025年）》說起了。一個人的身體健康受到遺傳因素、社會因素、醫療水平、環境因素和生活方式的影響，在這些影響因素中，生活方式是最有影響且最方便改變的因素。在2007年由原衛生部牽頭確定每年的9月1日為「全國健康生活方式行動日」。
  • 全民健康生活方式日,智雲健康慢病管理新模式受關注
    9月1日，中央廣播電視總臺CCTV-1綜合頻道《朝聞天下》播出「全民健康生活方式日」主題節目，針對我國六成慢性病與生活方式有關的現狀，提出了培養健康生活習慣的重要性。本次報導還展示了一站式慢病管理與智慧醫療平臺智雲健康的創新醫院信息化管理系統，通過應用電子病歷等智能化手段，對住院患者血糖全程跟蹤管理，並將數據在多科共享，在提高醫生診療效率的同時加強了慢病管理的可控性，該系統得到了北大人民醫院內分泌科主任紀立農等醫生的肯定。
  • 減鹽、減油、減糖,只需簡單幾步!
    減鹽、減油、減糖，只需簡單幾步！ 往期精彩回顧①②③原標題：《減鹽
  • 「三減三健,我有妙招」!減油生活小妙招
    「三減三健，我有妙招」！減油生活小妙招 2020-09-01 15:15 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
  • 【全民健康生活方式宣傳月】「三減三健」之三健,咋健?
    【全民健康生活方式宣傳月】「三減三健」之三健，咋健？來源：澎湃新聞·澎湃號·政務 你知道「三減三健