氣血不足的十五個食療秘方

2021-01-13 百度經驗

中醫裡說的氣血不足,就是氣虛和血虛,女人氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。那麼怎麼才能補好氣血呢...  

大棗粥-紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調味食用。有健脾胃補氣血作用。適用於病後或年老體弱、體虛胃弱食少大便溏稀營養不良氣血不足;

豆腐、羊肉、蝦、生薑、香蔥各適量同煮熟後加入食鹽調味食用適用於氣血不足脾腎陽虛

鵝肉100克當歸15克杞子15克黨參30克黃芪30克淮山30克。水煎去藥渣飲湯食鵝肉。每日1料治氣血不足、頭暈目眩、手足麻木

龍眼,含有維生素A和B,以及葡萄糖、脂肪,蛋白質等。具有養血安神、駐抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。

胡蘿蔔250克羊肉300克淮山30克生薑20克蜜棗5個。羊肉洗淨切塊,下油起鍋用姜少許爆香;胡蘿蔔洗淨,切片;淮山、蜜棗洗淨,與羊肉,生薑一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮2小時調味佐膳。治氣血不足、頭暈眼花、視物昏花:

藥蒸豬肚-熟豬肚250克斜切成條塊;枸杞子、黨參、淮山、制附片、幹荔枝(去殼核)各10克;紅棗、龍眼肉(去殼核)各20克;白胡椒(搗碎)3克;食鹽1克;熟豬油10克冰糖30克;同放大碗內加入雞湯501克置鍋內隔水蒸至爛熟時即可食用。有補脾益氣固腎作用。適用於病後虛弱小兒、老人遺尿夜多小便氣血不足肝腎不足等症。健康人食用更能防病強身。注意:感冒發熱、咳嗽者忌食

十全大補肉湯-豬肉500克墨魚50克豬肚50克豬雜骨適量藥袋一個(內裝熟地、當歸各15克黨參、炙黃芪、炒白朮、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)同放入鍋內再加水、生薑、花椒、料酒、食鹽適量置大火上煮沸後再用小火煨燉煮至豬肉熟爛時撈起切成條再放回湯中撈出藥袋不用。食用可加少許味精食肉喝湯早晚各服一碗分數日服。此湯有氣血雙補作用。適用於氣血俱虛或久病體虛面色萎黃精神倦怠腰膝乏力等症

牛奶粥-粳米100克煮粥,加入牛奶250毫升,白糖調味食用。有潤五臟,補虛損,養陰生津作用,適用於中老年人或病後體弱,氣血虧損,體瘦虛贏,反胃噎嗝,口乾思飲,大便燥結等症。服用牛奶粥時,忌食酸性食物。

歸參山藥燉豬腰=豬腰500克左右中間切開剝去白色筋膜與人參5克(或黨參30克)、當歸10克、淮山16克同放鍋內加適量水煮湯。煮熟後撈出豬腰切片拌入醬油、醋、薑絲、蒜末、香油調味食用。有益氣養血補腎壯腰作用。適用於氣血虧損之心悸氣短腰酸痛失眠自汗等症

羊肉鵪鶉湯-鵪鶉1隻去毛及腸雜,羊肉250克,小麥50克,同煮湯,用少量食鹽調味食用。有補氣補血,滋陰壯陽作用。適用於年老或病後體虛,血虛頭暈,身體瘦弱,面色萎黃,體困神疲等

牛肉粥-鮮牛肉100-150克,剁成肉末,與大米(或小麥)100克同煮粥,粥熟時加適量薑末,熟後加油鹽調味食用。有健脾強胃,補中益氣,強筋健骨,祛寒消腫作用。適用於病後脾胃虛弱,氣血兩虧,食欲不振,大便溏洩,體虛浮腫,營養不良等症。

蓮藕250克,豬脊骨300克,燉熟食,隔3天1次,2-4次可見效。治氣血虛弱

麻雀肉餅麻雀5隻去毛及內臟瘦豬肉250克同剁成肉末加入適量白糖.澱粉.食鹽.醬油.黃酒拌勻做成餅狀蒸熟食用。有補腎壯陽作用。適用於中老年人陽虛怕冷精神疲倦氣血虛弱等症。

牛肚粥-牛肚250克用開水泡洗刮去黑色黏膜切塊與大米100克同煮粥加少量食鹽調味食用。有健脾強胃助消化益氣血作用適用於食欲不振氣血虛弱小兒病後體虛消化不良等症。

 枸杞炆牛肉-牛肉500克切小塊撒上適量食鹽和胡椒粉後再用麵粉拌和放入油鍋內炒成赤色加入兩個切片的洋蔥共炒倒入番茄汁1杯枸杞子30克共煮1小時再加入胡蘿蔔片約100克土豆片150克快熟時加入洋蔥3個(切片)豌豆莢一把適量食鹽調味即可食用。有補益強壯作用對兒童和老年人是營養極佳的大補菜餚。治氣血虛弱 

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  • 氣血不足,身體會出現這7種問題,吃什麼食物可以補足氣血?
    經常在廣告上面聽到氣血不足這個詞語,但是其實什麼是氣血不足,氣血不足要怎麼辦?氣血不足的人看起來萎靡不振並且臉色也不好。很多人會選擇去購買一些昂貴的面霜或者是做一些美容護理等等,其實調理氣血臉色自然就會變好,這比什麼都重要。那麼什麼樣的表現是氣血不足呢?如何才能調理氣血呢?
  • 氣血不足的人,不妨試試這3個調養方法,或許能有效改善
    如果想要保持身體健康,應該維持氣血旺盛狀態。氣血旺盛的人一般臉色紅潤,精神狀態保持良好,而且手腳是比較溫暖的,這些都是氣血旺盛的標誌。很多人出現了氣血不足現象,氣血不足時就應該抓緊調養身體,讓自己保持氣血旺盛。
  • 女性氣血不足,身體會有5種表現,佔得越多,氣血越不順暢
    對於女性來說,身體內氣血應該是充足的狀態,氣血好,臉色紅潤,精神狀態良好。但是,若長期氣血不足就會影響到身體的健康,導致諸多不良後果。氣血不足會導致女性身體衰老加速,抵抗力減弱,諸多疾病會慢慢找上門。對於18-25歲的女性來說,氣血不足會導致身體乏力,皮膚暗黃,經期不穩,手腳冰涼,甚至會影響到子宮的健康。對於26-35歲的女性來說,氣血不足會導致臉部皺紋橫生,皮膚狀態不佳,眼袋下垂,身材變胖,痛經,脫髮等。