文丨福林媽咪
對於哺乳寶媽來說，每天餵寶寶吃奶的感受只有經歷過才能體會到，比如「奶陣」這個詞指的是什麼，新手媽媽需要經歷過才會知道。
什麼是奶陣？奶陣來了什麼感覺？只有有奶陣才能說明奶水充足嗎？今天咱們就來聊聊這些問題。
奶陣一般是在寶寶吃奶前或者開始吃奶幾分鐘之後出現，奶陣出現之後，寶媽會感覺有幾根筋隱隱膨脹，有輕微的脹痛感，如果寶寶吃奶，會聽到寶寶大口吞咽的聲音，時間較長的奶陣會有半分鐘；如果寶寶沒在吃奶，奶水會呈噴射狀或快速滴水狀流出。
因為奶陣一般是在寶寶吃奶前或是剛開始吮吸的時候出現，所以奶水屬於前奶，所以儘管寶寶在奶陣時吃奶順利，吃的比較多，但是也要保證寶寶的吃奶時間。
奶陣產生的奶水是現奶而不是存奶，它和漲奶的感覺並不相同，也不是存奶突然流暢，而是根據寶寶的情況出現的反射。
奶陣，其實就是指噴乳反射，這是寶媽的身體根據寶寶的吃奶動作做出的反射。
一般來說，寶寶吃奶姿勢正確 ，就會刺激乳頭內的神經纖維，引起寶媽垂體分泌催產素，催產素刺激乳房可以讓乳腺管內的乳汁流出，甚至有時候寶媽的身體會在聽到寶寶的哭鬧聲時分泌催產素，促進乳汁的分泌。有的寶媽幫寶寶調整好寶寶的飲食規律，還經常在固定的時間出現噴乳反射，這其實都體現了我們的身體哺乳寶寶的本能。
寶寶吃奶過程中，寶媽的腦垂體還會釋放另一種名為「催乳素」的激素，隨著寶寶奶陣結束，寶寶吮吸，乳汁排空，催乳素會刺激寶媽的身體會繼續分泌更多的乳汁，所以我們常說，奶水是寶寶越吃越多的。
不過奶陣對每個媽媽來說都不一樣，甚至寶媽兩側乳房奶陣來臨的表現也不一樣。
「奶牛」媽媽的感受是，有時「感覺」一來，根本來不及多想，奶水就出來了，這可不是簡單的溢奶，而是真實的飆奶。
首先，有奶陣確實說明寶媽奶水是充足的，不過奶水太多也有太多的煩惱。
奶陣雖然持續時間並不長，但是由於奶量充足，寶寶大口吞咽，就可以吮吸足夠的奶水。
掌握規律的寶媽，一般會在奶陣來臨時餵奶，一方面是可以明確感受到寶寶吃了多少，有沒有吃飽，另一方面可以避免奶陣來臨後奶水噴出浪費。
不同階段寶寶的奶量需求不同，母乳的分泌也會有不同。
比如，新生兒胃部只有櫻桃大小，每次只需要3-5ml左右嗎，4-5天後，寶寶每次奶量可達30ml，一周以後每次奶量每次可達60-90毫升，每天吃奶8-12次。
到滿月時，平均每日總奶量達到720ml，至少每2-3小時餵一次，第二個月每次大概可以吃120～150毫升奶。
奶陣一般情況下是兩三個小時來一次，正好滿足嬰兒兩三個小時吃奶一次的需求。
寶寶3-6個月，一般需奶量達150毫升/(公斤·天)時，可以滿足寶寶能量需要。胃部容量增加吃奶頻率下降後，奶水也會根據寶寶的情況進行調整。如果寶媽奶水非常充足，可以利用吸奶器將奶水吸出儲存。
有的媽媽由於上班太久沒有讓孩子吸奶也會產生奶陣。此時，媽媽可以到一個方便的地方，用手按壓乳頭兩分鐘，即可阻止奶水繼續外流。正在哺乳期上班的媽媽可避免一些尷尬。
更重要的是，如果奶陣來臨寶寶吃奶，寶媽要注意防止寶寶嗆奶，用食指和中指一起夾住乳暈部位，注意觀察寶寶吃奶狀況。
而奶水不足的寶媽卻覺得，即使奶陣來了，奶水也並不多，兩次奶陣時間間隔太短，生怕寶寶吃不飽。還有寶媽奶水更少，而且有點奶還溢出來，沒有過奶陣。
不少寶媽就會擔心，如果沒有奶陣，寶寶能吃飽嗎？
有奶陣時，可以聽到寶寶的吞咽聲，能確認寶寶吃到了嘴裡，但是沒有奶陣，也不能完全判斷寶寶一定沒有吃飽。
沒有奶陣時，寶寶吃奶會非常用力，真正的使出了吃奶的力氣，只要寶寶在不斷的吮吸，就說明他是可以吃到奶的。
再結合寶寶的其他表現，比如精神狀態，有沒有哭鬧，排便情況等是否正常，就可以知道寶寶有沒有吃飽。
一、如果寶寶確實會吃不飽，寶媽們可以嘗試以下的方式來刺激奶陣。
既然奶陣不能自己到來，那就用其他方式來進行輔助。
1、最簡單的方式是多讓寶寶吮吸。
奶陣本身就靠寶寶的哭鬧、接觸、吮吸來工作，所以說最有效的催乳方式就是讓寶寶吮吸。每次餵奶可以先讓寶寶吮吸乳房，努力過後如果沒有吃飽，再給寶寶添加奶粉。
2、按摩刺激。
其次就是寶媽按摩乳房來刺激奶陣產生。首先洗一下雙手，身心放鬆的坐下來，深呼吸，然後雙手張開，把拇指放在乳房上方，其餘四指呈C狀放在乳房下方，再然後輕輕的左右旋轉乳頭，用食指觸碰最前端，還可以想像一下寶寶吃奶吮吸的樣子來輔助奶陣產生。
二、光刺激奶陣還不夠，提升寶媽泌乳量也很關鍵。
很多寶媽會在月子裡喝下奶湯。補充營養是對的，煲湯也是一種很好的飲食方式，但是不要一味的大魚大肉，湯水如果特別油膩，反而容易造成寶媽堵奶。均衡飲食更為重要，除了蛋白質，穀物、果蔬的補充也很重要，不光是月子裡要注意，整個哺乳期寶媽都要注重營養的全面和均衡。
其次，保持好心情對奶水的分泌非常重要。情緒低落、抑鬱，容易導致回奶，所以寶媽要放鬆心情，學會排解，更不必因為擔心奶水不夠而焦慮。
其實，哺乳時一件非常自然非常本能的事，放鬆心態，採用正確的餵奶方式，同時注意營養均衡，睡眠充足，大多數寶媽的奶水量都能滿足寶寶需求。