有些女性認為寶寶出生後，自己就能夠輕鬆一些了，不用像孕期那樣各種注意，但是當寶寶出生後，寶媽會發現「挑戰」才剛剛開始。
對於一些新手寶媽來說，照顧寶寶的時候會遇到各種各樣的問題，「奶水不足」就是其中一個，看到寶寶餓得哇哇直哭，自己卻沒有足夠的母乳，寶媽會特別著急。其實奶水不足並不是大問題，找對方法就能夠讓寶寶喝到充足母乳。
怎樣知道自己的母乳是否能夠滿足寶寶？
很多寶媽並不知道自己的母乳到底有多少，畢竟用肉眼看不到，其實母乳量是否能夠滿足寶寶，可以通過一些現象觀察出來。
1、看一下寶寶吃完奶後的狀態
月齡比較小的寶寶每天大部分的時間都在做兩件事：吃奶和睡覺。如果寶寶吃完奶後很快入睡，或者吃著吃著就睡著了，說明寶寶已經吃飽了，寶媽的母乳能夠滿足寶寶。
如果寶寶一邊吃奶一邊哭，或者吃了很久仍然還想吃，這就說明寶寶根本沒有吃到太多的母乳，寶寶仍然很餓。
2、通過寶寶吞咽的聲音進行判斷
如果寶媽有充足的母乳，寶寶在吃奶時，會大口吮吸，並且能夠聽到很明顯的吞咽聲音，說明寶寶吃了很多的母乳。
如果寶寶吮吸的時候很費力，而且吞咽幾乎沒有聲音，那麼就說明寶媽的母乳量很少，寶寶雖然用力吮吸，但是卻沒有吃到太多的母乳。
3、看看自己胸部情況
寶媽奶水足不足，可以通過胸部的狀態來判斷，寶媽要先看一下寶寶吃奶之前自己胸部的狀態，再看一下寶寶吃完奶後胸部的狀態，然後進行對比。
寶寶吃奶之前，寶媽的胸部如果很飽滿，有一點硬硬的，說明奶水充足，當寶寶吃完奶後，胸部會變得很柔軟。
想要擁有充足的母乳，寶媽要做好這些準備
第一：分娩後及時開奶
有些寶媽看到寶寶出生了，會特別高興，把開奶這件事忘在了腦後，結果導致堵奶，甚至出現乳腺炎，對日後的下奶造成影響。
寶寶出生後，寶媽要在6個小時之內完成開奶，並且要開始嘗試餵寶寶吃母乳，這樣做能夠刺激母乳分泌，使以後的母乳變得越來越多。
第二：要儘快與寶寶接觸
寶媽生完寶寶之後，要第一時間與寶寶進行接觸，最好是把寶寶抱在懷裡，這樣做可以使自己分泌出更多的母乳，對以後的哺乳有一定的好處。
第三：儘早讓寶寶吃母乳
初乳是非常有營養的，當寶媽開完奶之後，就要開始餵寶寶吃奶，雖然寶寶此時還吃不到太多的奶，但是寶媽仍然要這樣做。寶寶越早吃奶，寶媽就會分泌出更多的奶水。
寶媽做到「4保證」，讓寶寶喝到充足母乳
保證不為瑣事而煩心
事實證明，如果寶媽經常生氣，會影響母乳分泌。所以寶媽要調節自己的情緒，平時不要因為一些瑣事而感到煩心，自己最大的任務就是給寶寶提供更多的「口糧」，其他的事情就交給家人去做吧。
保證每次都親餵
有些寶媽看到寶寶沒有太大的力氣，吮吸不出太多的母乳，於是就用吸奶器把母乳吸出來，然後用奶瓶餵寶寶。這種做法是不對的，寶媽應該保證每次餵奶都是親喂，寶寶在吮吸的過程中，也會刺激母乳分泌。
保證每天都能睡得好
睡眠也會影響母乳分泌，所以寶媽平時一定要注意休息，晚上要準時睡覺，如果寶寶半夜醒來，打擾寶媽睡覺，寶媽要在白天補覺。只有睡得好，寶媽才能夠產更多的奶。
保證合理飲食
我們都知道，母乳非常有營養，這與寶媽平時的飲食有直接關係。寶媽只有合理飲食，才能夠提高母乳質量，也能夠使母乳量增多。
在哺乳期間，寶媽要注意均衡飲食，肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，不要挑食和偏食。值得注意的是，如果寶寶是過敏體質，寶媽在飲食方面要多加注意，不要吃一些容易導致寶寶過敏的食物。
總之，寶媽如果奶水不足，先不要著急，如果能夠做到以上4點，可以使自己的奶水慢慢增多，能夠滿足寶寶的需求，讓寶寶更好的發育。
我是夏橙媽咪，一名全職寶媽，經常和大家分享育兒小知識，希望能夠幫助到更多的家長朋友。如果您在育兒方面遇到了不懂的問題，可以隨時與我交流，我願意為您答疑解惑。