孤僻的人就是不愛講話，不能和正常人保持正常關係不合群。孤僻的人一般為內向型的性格，主要表現在不願與他人接觸，待人冷漠。對周圍的人常有厭煩、 鄙視或戒備的心理。具有這種個性的人猜疑心較強，辦事喜歡獨來獨往，但也免不了為孤獨。
因此，孤僻對人的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同學、朋友之間的歡樂與友誼，交往需要得不到滿足， 內心很苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖，看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、 不合群，缺乏群體的支持，憂心忡忡，易出現恐怖心理。這種消極情緒長期困擾，不但影響學習，而且損傷身體。
孤僻的性格一般是由於缺乏必要的社會交際技能力和方法，在人際交往中遭到拒絕或打擊而造成的，如恥笑、埋怨、訓斥，自主性受到傷害，便把自己封閉起來。但是越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛鍊，結果就越孤僻，那麼如何克服孤僻呢？
1.正確評價和認識自己和他人。一方面要正確認識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉， 追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞;另一方面正確地認識別人和自己，努力尋找自己的長處。孤僻者一般都沒能正確地認識自己。有的自恃比別人強，總想著自己的憂點、長處，只看到別人的缺點、短處， 自命不凡，認為不值得和別人交往;有的傾向於自卑，總認為自己不如人， 交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心。這兩種人都需要正確地認識別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。
2.學習交往技巧，優化性格。可看一些有關交往的書，學習交往技巧。同時多參加正當、良好的交往活動， 在活動中逐步培養自己開朗的性格。要敢於與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的願望。這樣，在每一次交往中都會有所收穫，豐富知識經驗，糾正認識上的偏差，獲得了友誼， 愉悅了身心，便會重樹你在大家心目中的形象，長此以往，就會喜歡交往，喜歡結群，變得隨和了。可以從先結交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著他學，並請他多多提攜。
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3.培養自信心。自信心是對自己的正確認識和把握。建議你嘗試以下幾種做法以提高自信：
① 重新審視自我。你有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優點和強項、右面列出弱點和不足，不假思索地盡情羅列，然後再歸類整理。此時，你一定會發現自己原來有這麼多平時沒有太留意過的長處，而且優點的數量也遠遠超過了缺點的數量。
② 適時地進行自我激勵。在JS面授班上，老師有沒有讓每個學員都站起來大聲地說出一句自我激勵的話？這其實就是為了提高學員的自信心。盧梭曾經說過：「我不比別人更好，但我就是我。」這句話讓我很受鼓舞。當我確實不如別人時，我會對自己說：「我會抓緊鍛鍊自我，走上自己的成功之路。」當我遇到困難或挫折時，我會對自己說：「只要全力以赴就不是愧對自己;有了這次的經驗，下次我就會做得更好。」
③ 必要的時候應該放棄。與他人不必要的比較應該放棄，不切實際的目標應該放棄，百分之百的完美主義標準應該放棄。運用「二八定律」來衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就應該感到欣慰和滿足。
④培養某方面興趣 。在自己的優點、專長、興趣中，找一樣（剛剛開始時，一樣就夠了）來加以特別培養、發展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認非你莫屬了，專長不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那麼高深莫測，可以簡單至做蛋糕、剪頭髮、遊泳、看星星、記電影的中英文名稱……什麼都可以，有了專長，就有機會做主角，做主角，自然神採飛揚！
⑤肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把「成功」看成登上月球那麼大的事，成功可以是順利跟醫生約了治療時間，上班交通一路暢順，處理的文件檔案沒出一次錯等等，日常生活工作都可以有「成功」與「挫折」之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說一事無成」、「一無是處」呢？知道能把事情做好，等於對自己的能力的肯定，你可振作精神。
⑥。計算已做妥的事。計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠多過已做妥的事，如果老想著這個沒做，那個沒做，便會愈想愈沮喪，真的會覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作並列出來，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會萎靡。
4.改掉交往中膽小的毛病：首先，要時時想到自已是一個獨立的人，堂堂起正正的人，自已和他人在人格上是平等的，大可不必「未曾開言矮三分」。人各有優勢，通過交往，可以互相取長補短。只要你有了信心，膽子會壯的。其次，要樹立「必勝的信心」，即把主動和別人說一次話，或主動邀請別人做一件事，當著一次勝仗來看待。你可以這樣暗示自已，我主動與你交往，即使你不理我，我也算取勝了。經過一段時間的鍛鍊，一旦你經常品嘗到「勝利」的滋味，你的膽怯心理就會逐漸被克服。
總之，要面對現實，主動和別人交往、交往，樹立信心，增強自尊，這樣會體會到與人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信，膽怯就會減少一分。