我們可以不生氣嗎？很難。因為壓抑或偽裝自己的情緒是一件很消耗能量的事情。
但是，當孩子從不收拾房間，還在牆上亂塗亂畫，把玩具、紙屑、垃圾弄得到處都是的時候，當孩子成天玩iPad玩遊戲，一到寫作業的時間就一個勁兒磨蹭、裝想睡覺的時候，當孩子不愛吃飯、儘是吃些垃圾食品，不給吃就哭鬧打滾的時候……
身體裡的氣血湧動，一股無名之火，迅速往上躥，直達頭面部，腦子似乎不受控制，就是要把火發洩出來。
我們有生氣的權利
可能還是會有人指責我們：「作為媽媽，連自己的情緒都控制不好，怎麼能帶好孩子呢？」這話是不是很熟悉呢？很多媽媽就可能受此影響，開始自責、反省自己。
但其實，我們也是有血有肉的生靈，我們的情緒也需要被照顧，我們也需要被理解，被呵護。我們也有生氣的權利。
打個比方。在森林裡有一堆枯枝樹葉，在一定的條件下它就是可能燃燒起來的。為此，你有三種選擇。
第一，當枯枝樹葉還很少的時候，就燃燒掉它們。
第二，當枯枝樹葉堆積了很多，才燒起來。
第三，把枯枝樹葉清理掉，讓它不燃燒。
第一種方式，就是適當地生氣，生完氣就好了。第二種是不斷壓抑自己，等到壓制不住了來一場大爆發，甚至你可能因此氣得肝疼。第三種就是用中醫的方式來調理好自己的身體，主要是肝。
覺知，然後打開一扇窗
其實，只要我們首先能覺知到自己的情緒，然後是主動選擇的結果就好了。因為那種大爆發，我們一般不會主動選擇的，過度地生氣不僅傷身體，而且孩子也會感到害怕、緊張，變得安靜、膽怯，容易哭泣。這是我們不想見到的，對吧？
所以，咱們多數人會選擇適當地生氣，或者更明智地去選擇打開一扇窗，也就是用中醫的方式來調理好自己的身體，儘量避免生氣給身體帶來傷害。
生氣是肝火太旺
我們都知道「怒傷肝」，也知道描述憤怒的時候會用怒火中燒。中醫就認為，生氣和肝火旺相關。
首先，肝火旺的時候，肝臟本身藏血和藏魂的功能也就失調了。
就好像是把孫悟空扔進蒸籠裡一樣，他肯定不會坐以待斃啊，而是會飛升出去。藏在肝臟裡的魂沒孫悟空那本事，但是也會表現出煩躁，魂不守舍的症狀。這時候，很多人會睡不著覺，要麼就是靠著安眠藥來睡覺。即使是睡著了也容易醒，容易做夢。
其次，如果這股火上躥到了頭部，擾亂了頭部氣血的運行，我們就會表現出頭暈頭痛的症狀。
第三，如果火上躥到了脾，就會影響到脾的功能。脾主要是消化、吸收食物的，一旦受到影響，就容易出現不想吃飯的症狀。然後，邪火會灼燒蒸騰掉津液，所以也會出現口乾、口苦和口臭的症狀。
應該如何調肝養肝呢？
肝屬木，對應著春天，春天是調肝養肝最好的季節。《黃帝內經》也講，「此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。」意思是，春天要保養生發之氣，如果違逆了，就會損傷肝臟。
那麼，如何順應春生之氣，調肝養肝，避免生氣對身體造成的傷害呢？以下幾種方法可以供大家參考。
生氣時喝點玫瑰花茶，可活血行氣、疏肝
不管是生悶氣也好，是發火也好，我們都要減輕對我們身體的因果，玫瑰花茶。從中醫的角度上來說，玫瑰具有活血行氣的作用，屬於疏肝的良方。媽媽們生了氣之後，可以喝一點，但是要提醒大家一點，玫瑰花茶不能夠過度喝，喝多了會造成氣血兩虛。不要每天喝，我們就生完氣以後再喝，或者覺得自己要生氣了，那就趕快喝喝了再生氣，對身體的影響也會比較小。
通過運動轉移注意力、疏通經絡
轉移注意力，可以讓我們的情緒平靜下來，而不是處於一個發怒的階段。有時候人發怒了，就會喪失理智，會說一些很傷人的話，或者說情緒太激動了，就會覺得自己是天下最可憐的人。 然後越想越多，情緒就慢慢的滑向深淵，這些對身體都不好，所以要轉移注意力。
最有效的一個方法就是運動了，這是我經常推薦的方法，因為我們現代人真的是太缺乏運動了，最好選擇一些比較激烈的體育運動，比如長跑、打羽毛球，特別是那種人多的，有互動的活動，如果是桌球、羽毛球更好。
運動可以舒筋活絡，因為動則陽氣生，就會讓我們遠離陰暗的負面情緒。運動本身會讓大腦分泌多巴胺，是一種會讓我們覺得快樂的激素。運動後恢復理性了，再來解決這個問題，對身體也好，也能更好的處理事情。
唱歌、跳舞可以疏肝鬱
唱歌不是默默的自己在那哼幾首歌，這樣的效果很差。如果是那種悶氣而憋著火，還專門去挑那種很憂傷的歌，然後越唱越覺得自己可憐，甚至哭一晚上都可能發生的。應該唱一些比較歡快的、積極的，把自己唱累，唱到頭暈腦脹，唱到心情豁然開朗。
至於跳舞的話，廣場舞也是一個不錯的選擇。
生氣時調理經絡，可以這樣做
中醫認為生氣、發火都是跟肝經有關，那麼我們在尋找穴位的時候，主要是從2條經絡入手，一條是足少陽膽經，另外一條是足厥陰肝經。
先說一下為什麼要選足少陽膽經？因為肝和膽相表裡，就是說肝和膽之間有著非常密切的關係。如果是肝出了問題，我們也可以通過調理膽達到調理肝的目的。
這裡就不講穴位旁開幾寸了，大家可能也記不住，如果穴位記得不太清楚，守準經絡就可以了，而不是首先選準穴位。
1.膽經
足少陽膽經跟肝經關係很密切，膽經主要是分布在我們人體和腿的兩側。 通過拍打膽經，來幫助肝經疏通，減少肝氣鬱滯的情況。
2.肝經
下面重點的來講下足厥陰肝經，因為它是肝經的本經病變了。
肝經的循行其實是在腿前面，也就是肚子的這一面，沿著腿的內側走，它主要是在大腿根兒的內側循行。
如果覺得自己心情不舒服，而且在上班不好，那就揉一揉大腿，揉一揉大腿內側，這個是肝經循行的位置。
下面來說下具體的穴位，我希望大家能夠記住這些穴位，記不住也沒關係，只要我們知道那條經是怎麼走的就行了。
常用的保健穴位
1.行間
主要是在腳背上，書面語叫第1、2腳趾間的指蹼緣上方的紋頭處。行間、太衝、中封這一系列的穴位，也都在腳背上，大拇指和二指頭中間有一條比較寬的縫，就是根筋往上走到內踝的地方。
圖片來源於網絡，僅供學習參考
因為前面說了，生氣有兩種，一種肝氣鬱滯，一種肝氣上逆。如果是肝氣上逆的話，那就要從上往下揉，膽經也是這樣拍，儘量把氣血往下引。
如果你處於悲傷的狀態，什麼都不想動，非常抑鬱，覺得自己很可憐，這種情況可以適當的從下往上拍揉，助長生發之氣。
2.肋骨
沿著肋骨往下揉或者往橫著揉也行。可以把鬱結的肝氣揉開，如果時間可以的話，揉15分鐘是最好的。，可以揉5分鐘歇會再揉。也可以藉助一些按摩儀、美容儀之類的，
除了前面說的肝經和膽經之外，我還要跟大家說一些其他的穴位。
3.足三裡
足三裡是保健的重要穴位。我們中醫上有一句話叫見肝知病、知肝傳脾、當先使脾。
大家都知道，脾在後天起非常重要的作用，我們一生氣飯也不想吃了，然後月經也不調了，就真的影響到了脾的運化，我們一定要把危害縮小在肝的範圍之內，不能讓它擴大化。
足三裡在哪呢？膝蓋這兒就有一塊骨頭，就外膝眼下面，具體的可以參考穴位圖。
4.內關
它在我們手腕的中縫，然後往手臂上走著，可以達到氣降的作用。
這個穴位適用於發脾氣要爆炸的時候，爆炸前或者爆炸後都可以揉內關，讓氣血儘早的歸位。如果處於生悶氣的狀態，這個穴位是用不上的。
5、喝蒲公英金銀花茶
蒲公英
蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃兩經，具有清熱解毒、消癰散結、利溼通淋的功效，可用於治療內外熱毒、癰腫疔毒等，蒲公英還具有清肝明目的功效，可治療熱淋澀痛、溼熱黃疸以及肝火上炎所引起的目赤腫痛。
胎菊
胎菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。胎菊是杭白菊中最上品的一種。是在杭白菊花朵未完全張開的時候摘收下來的為胎菊，經乾燥加工製成。特級花選用的是頭採花蕾初開的嫩芽，精心的蒸製，烘焙而成.具有獨特的味道.以它的稀少而頗為珍貴。
小編在這裡給大吉推薦一款——蒲公英金銀花茶，採用蒲公英根、枸杞、紅棗、金銀花、甘草、胎菊6種藥食同源的食材，經過專家精心研製。
通過蒲公英金銀花茶的調理，慢慢將肺部堆積的塵埃和顆粒物排出體外，多種材料的加入更為清爽舒適，湯色清麗，口感清香醇厚，有效清熱降燥，還能清新口氣。好用又有效的它，深受大家的喜愛，老師，「老煙槍」都愛它···天氣越來越乾燥了，因為變化過快的溫差，很多朋友極易上火或是咳嗽。所以，春天喝蒲公英金銀花茶可以幫助人體排出更多的有毒物質去火潤燥滋潤皮膚效果加倍。