如果一個人的精神狀態經常表現為抑鬱和焦慮，就很容易引發肝火旺盛，肝鬱氣滯的症狀。
尤其是性格比較內向、精神不穩定、失眠多夢的人群最容易出現此現象，故一個人擁有樂觀、積極、平和的心態是非常重要的。然而也不用太過於擔憂，只要能定期的進行肝功能篩查，肝功能沒有出現損傷就沒有大礙，也不要隨意的服用藥物增加肝臟的負擔。
引起肝鬱氣滯的原因有很多，大部分原因與人的心理是分不開的，一個人的精神受到刺激或者是經常處於憋悶狀態，對肝臟的損傷都是很大的。其次就是病理因素，經常性的腹部疼痛也會導致肝鬱氣滯。
而在中醫學中的解釋為肝鬱結氣或者是堵塞，是由於身體內的氣體流通不暢或是倒流，引起血液循環受阻，引發一系列的疾病，而肝鬱氣滯就是最常見的一種，到底是什麼原因引起的呢？
我們只要掌握了病發的原因，才能夠對症治療，讓我們一起看看引起肝鬱氣滯的原因有哪些。
第1、 情緒不好、憋悶
如果一個人的精神經常處於一種壓抑、憋悶、不暢快狀態，就會導致身體內的血液流通不好，一些毒素和垃圾不能很好的排洩出身體，就會在肝臟中堆積，給肝臟造成壓力，是引發肝鬱氣滯的主要原因。
有些人經常從事自己不喜歡的工作，心理也是有壓力的，也就是我們常說的情志不遂，心情上的不愉快不能得到很好的發洩，氣血淤滯就會在肝臟內積累，也會誘發肝鬱氣滯。
第2、 受到精神刺激
每個人的情緒表現不盡相同，有的人心情平和，有的人脾氣暴躁，人的脾性對肝臟的影響也是十分重要的。
如果一個人精神突然受到外界的刺激，心情就會非常沉重，加上不能很好的釋放和緩解，就會表現為情緒失控發脾氣，而情緒的起伏不定也會誘發肝鬱氣滯發生。
第3、 病理原因
肝鬱氣滯一方面的原因是心理上的，另一方面的原因是病理引起的。如果肝臟受到病毒和細菌的侵入，導致肝臟壓力太大了，氣血不能很好的流通，一些毒素就會堆積在肝臟中引起肝鬱氣滯，比如經常的腹痛和胃痛都會成為誘因。
通過對肝鬱氣滯的原因進行分析，讓我們知道了肝臟的健康對身體是多麼的重要，平時我們一定要放鬆心情，避免太過於疲勞，學會平穩情緒和適當的減壓，對生活抱有健康態度，就可避免肝臟受到傷害。
而春天是最適宜養肝的季節，很多人通過各種方法養護自己的肝臟，肝臟是身體的血緣之地。
養肝就要先養血，肝臟想要得到很好的養護，就要從這幾個方面進行
第1、 保證充足的睡眠
養護肝臟最好的方法就是充足的睡眠時間，肝臟每天不停的運轉，都是通過在熟睡的過程中進行修復的，如果經常熬夜，不能按時睡覺和休息，就會影響肝臟健康。肝臟不能夠很好的造血，肝血也不會正常回流，身體內的血液就會受損，腎臟也會跟著受到傷害，想要養護肝臟，首要任務就是保證充足的睡眠。
第2、 保持積極樂觀的心態
肝臟最忌諱的就是脾氣暴躁生氣，肝臟擔負著身體的排洩功能，如果經常處於壓力過大和暴躁的情緒就會讓肝臟受損，就不能正常地進行工作，也會讓身體的血液受到損害，同時引發腎臟受損，想要肝臟能夠很好的養護，保持積極樂觀的心態也是非常重要的。
第3、多吃養肝護肝的食物
日常生活中的飲食對養護肝臟也是很重要的。春天的時候，胃口大開，就可以吃一些對肝臟有益的食物，比如西蘭花和黑芝麻等，通過食療的方法養護肝臟也是一種不錯的方法。
第4、合理的運動
春天溫度回升，天氣越來越暖和了，這個季節是最適合運動的，適當的運動可以促進身體的新陳代謝，還可以消耗體內多餘的脂肪，也可以促進血液流通和循環，有利於肝臟排洩和吸收營養，從而達到養肝和護肝的作用。
春天非常適合養肝護肝，通過上面四個方面，我們可以清楚地知道怎樣做才能夠達到養肝護肝的目的。
首先我們一定要保證充足的睡眠時間和睡眠質量，配合飲食多吃一些對肝臟有益的食物，參加一些適合自己的運動，保持一個積極健康的心態，就能夠很好的養護肝臟。同時也要養護好自己的腎臟，只有兩種結合起來才能讓身體更加健康。
此外，除了生活習慣改變，肝不好，肝火旺，肝鬱氣滯，睡眠不好，焦慮，氣色差，可以喝五順茶來調理。下面我們具體分析一下五順茶：
1玫瑰花
玫瑰花有「解鬱聖藥」的美稱，具有理氣解鬱、活血散瘀的功效，脾氣急躁或心情抑鬱時可適量引用玫瑰花茶。
2陳皮
陳皮的功效主要體現在行氣、助消化、燥溼化痰等方面，特別在理氣方面，功效尤為突出。而陳皮主要有著有一股清香的氣味，在中醫看來，芬芳的藥物大多具有理氣、行氣的功效，所以陳皮是行氣的養生良藥。
3枸杞子
枸杞對失眠很有幫助，它一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。
4桑椹
桑椹能「補五臟，通氣血，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明」。所以，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
桑葚幹可以在一定程度助眠。 桑葚幹中含有豐富的鎂離子，鎂離子是一種有特殊功效的礦物質，食用之後可以緩解精神緊張，促進好心情，因此可以在一定程度上緩解因為心情焦躁而導致的失眠情況。
5香櫞
香櫞皮氣芳香味辛而能行能散，苦能降逆，有疏肝理氣、和中之功，用以治療肝鬱氣滯，失眠、焦慮、氣色不好等症。
6薄荷
薄荷能疏肝解鬱，可用於治療肝鬱氣滯證。肝主疏洩，肝氣應條達舒暢。如因情志不遂，或因病邪侵擾，阻遏肝脈，致使肝氣失於疏洩、條達，則會出現肝氣鬱滯證。臨床表現如失眠，胸脅脹滿疼痛、情志抑鬱，善太息。