導語：在古代都是以胖為美的，但是隨著社會不斷的進步發展，以及人們的生活水平和眼光不斷的提高，現在人們的眼中只有身材比較瘦才算是女神，這樣在穿衣服的時候才會顯出自己的身材，以及讓自己變得更加自信，所以對於一些身體比較肥胖的女性來說，可能就會不斷的減肥，而減肥也成為了現在的一個永遠都不會失業的話題，其實光看體重是無法判斷我們的身材是否肥胖的，是需要根據自己的身高和體重來對照，尤其是身高在152~176釐米的女性，如果體重在這個數，或許你並不胖，下面就跟小編一起來了解一下，怎樣去計算真正的標準體重吧。
如果一個人的身高和體重是成正比例時，那體重指數應該是體重指數BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}，如果你的身高和體重的比例是這樣的，那麼恭喜你身體並不胖，但是如果你存在一定的輕度肥胖時，或許你的體重會大於標準的20%小於30%，但是如果你發現你通過這種計算方法得出的體重是大於30%，小於50%的情況下是說明中度肥胖，但是如果說你的體重大於了50%以上，那麼可能就是屬於重度肥胖，這個時候我們就需要控制一下自己的飲食以及進行運動健身來進行減肥了，但是如果大於體重的10%，小於20%時，可能只是存在了超重的現象。
其實對於現在的社會來說，可能大家經常會有發現，越是身材標準的女性可能越是想要減肥，而對於真正的身材比較肥胖的女性來說可能並沒有想過減肥這件事情，而是想要將世界上所有的美味全都填進自己的肚子裡面。
其實只要我們在日常生活中，對於想減肥的女性來說，做好以下這三點，或許會讓我們能夠很快的減肥成功，希望會對你有所幫助。
1、首先要搞清楚自己肥胖的成因
我們都知道導致肥胖的現象，不僅是由於體內的脂肪熱量過多所導致，還有可能是因為經常穿一些露臍裝，讓一些寒氣溼氣進入到我們的體內，使我們的身體出現了水腫的現象而導致的肥胖，所以首先我們應該搞清楚自己的這種造成肥胖的原因，然後對症下藥，就可以有效的去讓我們的身材不斷的變瘦。
2、晚飯最好在五點的時候吃完
尤其是對於一些年輕人來說，可能由於生活和工作的壓力會導致有熬夜加班的情況，這樣可能在吃晚飯或者宵夜的時候就已經到了晚上的10:00左右，其實這個時候我們的身體以及體內的一些器官和消化系統，都是處於一個休息的狀態，如果這個時候再去吃飯吃，可能就會導致這個消化吸收的速度有所減慢，就會導致大量的脂肪以及熱量留在我們的體內，從而出現這種肥胖的現象，但是如果我們能夠在5:00吃完，然後不再有進食的情況，就不會增加我們腸胃的負擔，這樣可以及時的將毒素和垃圾排出體外，也有助於我們的減肥成果。
3、別熬夜
有很多的女性可能經常在睡覺之前，會看看手機追追劇或者是刷刷抖音等現象，其實這樣是無法讓我們的身體器官得到一個正常的休息，就無法使我們體內的一些毒素和垃圾及時的排出體外，第2天也會精神不佳同時越長時間的熬夜也會導致我們的身體攝入更多的熱量，從而出現發胖，並且長期熬夜還會刺激到我們的飢餓荷爾蒙，從而讓我們產生宵夜的情況，而影響到我們的身體肥胖以及大量的毒素在體內無法排除。
結語：所以想要知道你的身體是否肥胖時，可以通過以上的這種方法進行計算，如果說不是特別肥胖那麼我們也可以不用去進行減肥，並且如果想要保持一個完美的身材時，我們也要做到以上這三點，或許會讓我們的身體成為自己想要的樣子。