老話說「人睡三覺，命比紙薄」，到底指的是什麼？我們中華文明博大精深，而老祖宗給大家留下的，不僅僅只是中國文化博大精深，更是給大家留下了非常多的習俗傳統。而古人也是比較注重養生的，有關於睡眠方式，也留下了非常多的俗語。直至今日也流傳了下來，相信應該有很多人都聽過老人講的「人睡三覺，命比紙薄」，而這三家到底指的是什麼意思呢？為什麼有很多老人常常會在耳邊念叨？想必應該有很多的人並不知曉，這到底什麼意思，今天就聽小編給大家講一講吧！
「人睡三覺」到底指的是哪三覺呢？到底該怎麼睡覺才能長壽？其實在古代，已經有很多的人都意識到了健康與睡眠密不可分。而一般睡得好的人，他們更長壽。並且這是通過現代研究之後，發現老祖宗留下的這一句話，果真是充滿了智慧。我們才知道原來關於睡覺古人也是有哲學的，其實這句話也是非常好理解的。如果你不按規矩去睡覺，不僅僅會讓你身體免疫力下降，更是會加速你的衰老。
首先就是不睡懶覺，早睡早起的觀念一直深深地印在我們的腦海中了，並且也是老祖宗傳下來的一種理念，關於人們的睡覺時間應該是固定的。而你如果就想賴床睡一會兒懶覺的話，不單單會打擾到你身體內的生物鐘，更會對你的胃造成損傷。因為睡懶覺會導致你錯過早飯，對腸胃損傷很嚴重，並且睡懶覺會越睡越累，都還不如早起幹點該幹的事。
其次就是國人說的睡顛倒覺，其實這也並不難理解，因為顛倒黑白，打破了人身體的正常規律。還有一個重要因素，就是因為在夜間睡覺時，身體會隨著晝夜變化而分泌褪黑素，只要是正常分泌褪黑素就沒有問題，而且還能保證睡眠質量。但如果你是白天睡覺時，身體就不會分泌褪黑素了，而這樣身體內分泌也會出現紊亂，更睡不好了。而且如果你長期晚上不睡，白天不起，身體新陳代謝出現紊亂，久而久之你的腎臟肝臟都會受到損失，並不利於身體健康，所以顛倒覺不能睡。
最後就是在飯後不睡覺，想必應該很多的人都對於這個觀點非常的疑惑吧，自己經常會在吃飽後就容易犯困。其實在生理上講，很多人飯後體內血液就需要消化食物，所以都會集中在腸胃部分。假如飯後直接睡覺的話，將會出現消化不良，甚至起來是會大腦供血不足。這不僅僅是對腸胃和身體不好，更會增加中風的風險。
所以老人講飯後不要睡覺，也不要睡懶覺，更不要睡顛倒覺。假如午後想睡個覺的話，可以下樓散散步消化消化再睡。平時也切記不要暴飲暴食，這樣在午飯後半小時可以睡會午覺了。並且睡眠和生命本是息息相關的，假如睡得不好，人身體就會得不到好的休息，所以免疫抵抗力都會下降。老人說的一天不吃飯不會死，但是一天不睡覺真會影響到身體健康，看來是真的。尤其是現在的人生活壓力這麼大，更應該對睡眠加以重視。