民間有句老話叫藥補不如食補，食補不如覺補，睡覺既是我們每天都要做的事情，它能夠幫助我們補充身體缺失的精神，同時也是身體修復器官損傷，給體內器官減輕負擔的一種方式，所以說睡覺不管是對於任何人來說，都是十分重要的，特別是有不少長壽老人都成不約而同的說過，好的睡眠是自己長壽的最好的方式，其他的並沒有什麼太稀奇的長壽秘方。從此可見好的睡眠到底對我們有多重要了。
而關於睡覺這方面來說，老一輩的流傳過這樣一句話，那就是常睡三覺，命比紙薄，據說是老祖宗的經驗之談，但是它是不是靠譜呢？在詢問了朋友以後不少人覺得不支持，為什麼呢？而三覺指的是三種睡眠方式，這些方式有什麼不好呢？
飯後睡覺為什麼不可以？
人睡三覺命比紙薄這句話裡，三覺之一的飯後睡覺其實是不少人覺得有疑慮的，那就是覺得人們都說吃飽了睡睡飽了吃，是最幸福的事情，但為何吃飽了就不能夠睡了呢？這到底有什麼不好的地方？關於這個問題其實答案也不複雜，飯後睡覺是不是不好？答案是肯定的，那就是肯定不好！
不管是從中醫的角度來說，還是從現代醫學的觀點來看，飯後進食會影響到體內的食物消化，同時也會容易導致身體供血不足，尤其是對於心腦血管存在一些問題的人來說，吃完飯就睡覺這可不是享受，而是給自己招病了，所以飯後最好還是不要睡覺的好，別跟自己身體健康過不去，你說是吧。
那飯後具體應該怎麼做呢？這邊健康的建議是飯後休息半個小時後，可以適當的出去散散步，機能促進腸胃的蠕動幫助消化，同時也能夠促進身體內血液的流速，給身體的器官帶來更多的營養，如果真想要睡覺建議在散步完成後的一個小時以後再入睡，這樣子入睡才不會影響我們的健康。
白天睡覺晚上工作為什麼不可以？
三覺中其實也包過了日夜顛倒的入睡方式，古人講究日出而作日落而息，在老祖宗們看來，晚上睡覺才是最好的睡眠方式，而晚上工作白天睡覺這種方式，不僅會影響體內的陰陽平衡，還會導致體質變弱，影響到你的壽命，讓你百病纏身，這說法是不是靠譜的呢？相信大家對於答案可能都有所了解了，那就是這是對的。
晝夜顛倒的休息，雖然從表面看來睡眠的時間是一樣的，但是我們的身體器官只有在晚上的時候會修復，身體的一些重要的激素也只有在晚上睡後才會分泌，保持這種晝夜顛倒的睡眠方式，哪怕不用醫生告訴你，時間長了以後你都會感覺到自身的虛弱，就算是補覺的時間再長，身體也慢慢的被你熬垮了，因此晝夜顛倒睡眠真的不可取。
可為什麼這種說法有些人會不支持呢？其實因為隨著社會工作的劃分，不少工作會有三班倒的制度，熬夜晚睡和晝夜顛倒成了這部分人的常態，他們往往需要經常的晝夜顛倒的休息，這種晝夜顛倒影響壽命的言論自然也就不被他們所接受了，而在這方面不管是從中醫的觀點，還是西方的醫學研究都表明，長時間的晝夜顛倒不僅會讓你減壽，同時也會讓你衰老加快，讓你看起來遠比同齡人要蒼老不少，雖然都是睡了八個小時，但是白天睡和晚上睡是真的不一樣的。
睡過了五點為什麼不可以？
現代人睡眠一般都是七八點起床的，而有時候遇到休息的時間的時候，不少人更是會賴到中午十一二點才起來，而在古人看來，睡覺是不能夠超過五點以後的，為什麼呢？因為古人覺得五點過後是太陽升起的階段，這個時候還在睡會影響到體內陽氣的吸收，時間長了容易有陽氣消耗過多的問題發生，所以他們認為早上五點以後起來比較好，這說法對嗎？在中醫看來是靠譜的，也是最為簡單的補充陽氣的方式。
常睡三覺，命比紙薄，這說法雖然有些誇張了，但是也不無道理的，雖然很多人因為各種原因表示不支持，但是它卻是保證我們健康的方式，這些老祖宗的經驗之談，其實是十分的有用的，希望大家能夠多堅持。