據統計，七成以上「上班族」胃不好，其中以中青年居多。上班族天天快餐度日，三餐不定時，這樣的不良飲食方式難免會造成胃損傷，引發胃病。所以，養胃刻不容緩。如何才能養胃呢？
養胃的最好方法
快步走
快步走可以讓消化功能得到提升，增加腸胃蠕動從而減少便秘的發生，有規律地有氧鍛鍊是緩解便秘的好方法，如中等強度的快步走、騎車、遊泳、慢跑等。有氧運動的過程，有助於刺激腸道肌肉的自然收縮，加速糞便的排洩等。
仰臥起坐
仰臥起坐是簡單高效的鍛鍊方式，它不僅能塑造堅硬結實的腹肌、燃燒腹部脂肪，還有助於提升消化功能，預防和緩解腹部脹氣、胃部脹滿、便秘等胃腸道動力不足的問題。
深呼吸
做深呼吸可以鍛鍊腹部的肌肉，而且讓胃部的血液循環更加流暢，能夠很多的調理脾胃功能，有助於改善食慾，促進消化吸收，緩解因精神緊張等情緒因素引起的消化不良、胃疼等不適。
節制飲酒
一方面，適量飲用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，長期或一次大量飲用烈性酒，能直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血，水腫，糜爛，甚至出血，因此，可適量飲用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量飲白酒或酗酒。
忌口
胃病都是由飲食不注意而引起的，所以要想預防胃病的發生就因該在飲食上注意，比如不吃生冷辛辣的食物，不暴飲暴食，戒菸禁酒。注意飲食衛生：把住病從口關。做到便後，飯前洗手。生吃瓜果要衝洗乾淨。避免食物汙染上致病細菌。不食變質，黴變食物。
慎重服藥
阿斯匹林、消炎痛、保泰松、撲熱息痛，強的松等藥物，可直接損傷胃黏膜，破壞胃黏膜屏障，或刺激胃酸，胃蛋白酶的分泌，掏胃黏膜粘液分泌，減弱胃黏膜保護作用，長期服用中藥(如過用苦寒或辛溫燥熱之劑及有毒藥品)能引起胃黏膜損害，均能導致胃病，因此，應儘量不用或少用損害胃黏膜的刺激性藥物，若病情需要長期服用刺激性藥物時，應飯後服用，以減輕其對胃部的刺激作用，並同時服用胃黏膜保護劑。
戒菸
吸菸可使胃部血客收縮，減少胃部血液供應，同時抑制胃粘液的分泌，加重胃黏膜損害，吸菸可使幽門關閉不全，引起鹼性膽汁反流入胃，破壞胃黏膜屏障，使胃黏膜防禦功能降低而誘發胃病，因此，應當戒菸。
保持心情舒暢
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，形成消化性胃潰瘍。
避免過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而黏液減少，使胃黏膜受到損害。(華龍網綜合)