導語：現在高尿酸血症已經被列為我國的「第四高」，患病人群高達2億左右。尿酸本身是身體內嘌呤代謝的產物，80%是自身合成，剩下的20%跟飲食是有很大關係的。
但是很多人都覺得剩下的僅僅是20%，對身體不會產生太大的影響，所以該吃吃該喝喝，真的是這樣嗎？今天專科醫生為你闢謠！
首先大家需要自查，自己身體內的尿酸是否處於正常現象？若出現這些異常情況，或是尿酸升高了，及時調整是關鍵！
1、尿液發黃
正常情況下尿液應該是淡黃色的，早晨剛剛起床時的第1泡尿，由於一晚上沒有喝水，可能顏色比較深一些，但是如果在白天的時候，尿液的顏色同樣也非常深，並且還伴隨著泡沫尿久久無法消散，這時候大家就要引起重視了，或許是高尿酸所導致的，如果一直不管不顧，可能會影響到腎臟的健康。
2、下肢水腫
尿酸主要通過腎臟代謝出去，但是當身體內的尿酸升高的時候，就會有尿酸鹽晶體析出，這樣聚集在腎臟部位堵住腎小球，如果腎小球堵住那麼無法進行水分代謝，就會導致尿酸代謝異常，水分無法及時排出體外，很容易導致肢體水腫，尤其是下肢水腫的現象。
3、腰酸背痛
因為尿酸偏高很容易有尿酸晶體析出，而這些晶體容易聚集在關節腎臟處，所以這樣很容易會導致酸背痛的現象。如果在平時我們經常出現莫名的腰酸背痛，休息之後得不到任何緩解，這時候大家就要引起警惕，是否尿酸升高所導致的。
雖然尿酸80%為自身合成，但是飲食方面仍然需要注意，專科醫生為你說出正確方式：
痛風患者在平時應該如何注意自己的飲食呢？專家提出：首先要注意營養均衡，在平時儘量選擇低鹽，低脂，低糖以及低嘌呤的食物，除此之外還要多喝水，多運動。
1、控制高嘌呤物質的攝取
雖然只有20%來源於飲食，但是對於痛風患者來說，控制飲食還是非常關鍵的，在平時少吃一些高嘌呤的食物，包括動物內臟、肉餡、肉汁、酵母、香菇、紫菜等。當然對於一些鹼性的食物，比如說芹菜，白菜，山楂等等要多吃，這樣可以中和身體內的鈉元素促進尿酸代謝，幫助穩定尿酸。
2、多喝水，嘗試降酸茶
對於痛風患者來說，在平時一定要多喝水，這樣可以稀釋尿酸濃度，加速尿酸代謝排除對於尿酸在喝水的同時可以嘗試加入一些能夠加速排尿酸的花草茶。
《黃帝內經》中記載：菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合等食材都有加速尿酸代謝消炎止痛的效果，如果將這些食材搭配在一起煮水喝，能夠幫助排除多餘尿酸緩解高尿酸帶來的疼痛感，這也是現在中醫常用的一種小妙招，藥食同源的道理如下：
菊苣：通便利尿、清肝去火、加速尿酸代謝、清理血管垃圾
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、消腫止痛、加速尿酸代謝
桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、涼血止血、降尿酸
如果我們自己將這些食材搭配在一起，比較麻煩。今天小編給大家帶來一款現成的茶包，綜合上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用也是相當方便的，都是獨立包裝，特別適合攜帶。
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3、加強鍛鍊
生命在於運動，在平時大家增加體育鍛鍊可以提高身體的抵抗力和免疫力，也能夠加速新陳代謝，加速血液循環，幫助排出多餘尿酸。
出現了尿酸偏高的現象，希望大家要引起重視，調整自己的飲食，不要再不管不顧，也一定要謹遵醫囑，希望通過大家的努力，身體都能越來越健康！